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芽芽媽的閨蜜娜娜最近開始休年假了，好不容易得了空，她帶著7個多月大的女兒回到了家鄉，和娜娜爸爸媽媽小住一段。
這天，娜娜給寶寶準備了點蔬菜泥，正準備喂，娜娜媽媽試了一小口，問到：」你是不是忘了加鹽了？」
娜娜：「不用加鹽的，寶寶還小不需要。」
娜娜媽媽：」是嗎？一點味道也沒有，孩子會吃嗎？不吃鹽，沒有關係嗎？那什麼時候可以吃？」
關於寶寶吃鹽這件事，不只是老一輩的家長，很多新手爸媽可能也很容易一不小心就踩坑。
芽芽媽曾經看到過一篇新聞報導：
一位媽媽，因為擔心孩子的輔食太淡，於是就常在裡面加一點鹽。
然而，突然有一天她的寶寶莫名發起了高燒，反覆嘔吐，什麼食物也不吃，並且21小時都不見他小便。
這可把這位媽媽給急壞了，趕緊帶孩子去了醫院。
醫生診斷髮現：這個才1歲大的孩子患上了腎衰竭，情況十分危急！
不過好在送孩子來醫院及時，又經過醫生全力治療，寶寶終於化險為夷，目前正在康復中。
為什麼這麼小的寶寶會出現腎衰竭呢？
原因就在於這位媽媽不懂科學，亂給孩子加鹽，導致孩子鹽攝入量過多，並因此出現了腎衰竭症狀。嬰兒的五臟器官尚未發育完全，長期高鹽飲食，可能引發寶寶的腎臟、心臟功能受損，嚴重的可能導致死亡。
今天，芽芽媽就來和大家好好說說關於寶寶吃鹽那點事兒。
眾所周知，食鹽，在我們的生活當中是必不可缺的調味劑品。
飯菜里少了鹽，大家會覺得索然無味。
但是小寶寶呢？
許多爸爸媽媽不確定是否能給孩子的食物里放鹽。關於這個問題其實芽芽媽之前說過很多次，但是仍然有很多人忽略了。
「一歲以內的寶寶到底能不能吃鹽？」
對於這個問題，一些新手爸媽在後台也向芽芽媽發出了疑問：
@叮叮：都說一歲之內不要給寶寶吃鹽，我兒子自從開葷以後就不吃沒味道的食物了，加一點點油鹽就吃。我到底該不該給他吃鹽呢？
@嘟嘟麻麻：在抖音上看了一些寶寶七個月輔食，可以放些鹽，媽媽給寶寶吃鹽了嗎？不是一周歲以後才可以吃鹽嗎？
@我是丫丫：各位寶媽，你們什麼時候開始給寶寶吃鹽呢？我寶寶八個月了，平時就吃點米粉，蛋黃，稀飯。輔食可以加點鹽嗎？
媽媽會糾結寶寶到底幾歲能吃鹽，也是非常正常的，因為有些寶寶在吃輔食時，對沒有味道的輔食很排斥……因此媽媽們都很犯愁，想加點鹽，但很多人又說不能加鹽，有人說一歲前不能吃鹽，也有人說最好三歲前都不要吃鹽，那麼到底幾歲前能吃鹽呢？
需要鈉 ≠ 吃鹽
最常聽老一輩人說的就是：不吃鹽沒力氣啊。
其實這裡說的鹽是指鈉。
食鹽中主要成分就是鈉（氯化鈉），鈉對於人體的水鹽平衡和神經傳導確實起到了非常重要的作用。
鈉的來源非常的廣泛，並不是只有通過吃鹽才能攝入。寶寶一天中吃進的主食、奶製品、魚肉禽蛋、蔬菜水果中都含有鈉元素，已經包含了寶寶所需要的足夠的鈉，在寶寶食物中添加鹽反而有可能造成鈉攝入過量。據《中國居民膳食指南》，1歲以內的寶寶不需要額外吃鹽。
這主要是因為0~6個月以內的寶寶主要是吃母乳或配方奶的，母乳中的鈉足夠滿足寶寶的需求，配方奶中含的鈉相對於母乳更高，所以吃奶的寶寶安心吃奶就可以了。
而《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，6~12個月寶寶每天需要的鈉也只有350mg。在7~12個月的寶寶可以添加輔食後，母乳、配方奶及輔食中都同樣含有不同份額的鈉。
所以，只要是正常吃飯的寶寶，食物中的鈉就完全可以滿足寶寶的生理需求。
1-3歲的寶寶，每天身體需要700mg鈉，約合1.75克的鹽。
4-6歲孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.25g食鹽)。
可不加鹽的輔食真心不好吃啊！
可不加鹽的輔食真心不好吃啊，每次寶寶吃不完的輔食，我都吃不下去，寶寶能愛吃嗎？
任何時候都不要用大人的味覺去判斷寶寶是否喜歡。作為沒有吃過調味品的寶寶，他們的味覺世界裡只有自然食材的天然味道，並不存在好吃不好吃一說。
我們不應該依照自己的口味來做判斷。而且口味的偏好更多是後天養成的，讓寶寶習慣食物的天然口感，幫助他養成清淡健康的飲食習慣，是一輩子的財富。
寶寶攝入過多鹽分的危害
1.不利鈣的吸收
鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。寶寶吃得過咸不利骨骼發育，成人則易骨質疏鬆；
2.增加臟器負擔
鈉進入人體後，除了少部分隨汗液排出外，大部分通過腎臟代謝隨尿排出。而寶寶發育還不完善，腎臟難以承受過量的鈉，長期如此會增加腎臟負擔；
3.養成重口味不利健康
過早添加鹽，易讓寶寶養成重口味的飲食習慣，而長期過咸飲食則易引起高血壓，對健康不利；
4.抵抗力下降
吃鹽太多會減少唾液的分泌，唾液中的溶菌酶也會隨之減少，從而削弱了寶寶的抵抗疾病的能力，導致細菌、病毒更容易在上呼吸道繁殖，寶寶感染口腔疾病、呼吸道疾病的風險大大上升。
不是只有食用鹽才是不能吃的鹽，我們平時吃的很多食物鈉含量都很高，都是「隱形鹽」。
以下細節媽媽要留心：
●打著寶寶專用旗號的都不要買了。比如，「兒童醬油」是近年特別熱門的醬油「種類」，雖然廣告宣傳中說，比普通醬油含鈉更低，不含防腐劑，富含蛋白質、多肽、胺基酸...然而，事實上，絕大多數「兒童醬油」與普通醬油基本無異。
●醬油、蚝油、味精、沙拉醬、花生醬這些調味品中都含有隱形鹽。千萬不要以為輔食里不加食鹽就萬事大吉，每加一種調料不亞於加一勺鹽。
●吃起來甜甜的東西「鹽值」也可能很高。寶寶常吃的餅乾、話梅、蛋糕、零食等，在生產過程中加入了含鈉的輔料（比如發酵粉），還會加入一些鹽來調味，吃了也很容易鈉超標。同樣，火腿、香腸、醃肉、午餐肉等加工類食品，在製作過程中也含有大量的鹽，所以這些食物都不建議給孩子吃太多。
養娃不易，科學理論和方法都不可少。如果你拿不准什麼時候給寶寶加鹽，或者不知道該怎麼勸說家裡老人時，就把這篇拿出來吧！只要我們堅持學習科學養育，就一定會養出健康聰明的寶寶！
你對幼兒飲食有什麼經驗分享，下方評論區告訴大家吧。
參考文獻
[1]趙振羽,韓娟.兒童營養需求和營養改善干預現狀及進展[J].中國食物與營養,2019,25(10):10-13.
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[3]. 中國居民膳食指南[M]. 人民衛生出版社 , 中國營養學會, 2016