冬春交換，本來是個好消息。
但對敏感肌女生來說，換季簡直是噩夢。為啥換季總跟過敏扯上關係？往下看你就明白了。
首先，換季時，溫度高低不定，敏感皮膚的血管經不住短時間的大幅度收縮和擴張，會讓你的小臉動不動就泛紅，好像見誰都害羞。
圖片來源：giphy.com
然後，空氣中的致敏物質多了起來，比如飄揚的柳絮和花粉，都會讓臉受刺激而發癢。
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萬一保濕不到位，讓皮膚過度乾燥，還容易出現瘙癢、泛紅等症狀。而且最近情況特殊，長時間佩戴口罩，也可能會加重敏感症狀。
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於是乎，「敏感紅」就纏上了許多女生。
對其他人來說「臉紅」意味著害羞、可愛，對敏感肌女孩來說，那瘙癢難耐的感覺、那被影響的顏值，實在是太心酸了。
曾相儒
丁香醫生作者
皮膚科醫師
畢業於中國人民解放軍陸軍軍醫大學
邂逅心酸：
紅血絲乍現，難道是敏感肌？
我們先看看皮膚敏感會有哪些症狀。
一個明顯的症狀是「臉紅」，這是因為血管在多種細胞因子及神經的調控下，出現明顯的擴張，加上持續的炎症反應和皮膚屏障功能破壞，讓面部出現持續紅斑，或者陣陣潮紅。[1]
除此之外，敏感肌還容易出現灼燙感、刺痛感、瘙癢感、緊繃感，以及干紋、脫屑等症狀。
圖片來源：圖蟲創意
如何判斷自己是不是敏感肌？是不是臉上經常有紅血絲就算敏感肌呢？
紅血絲是敏感性皮膚的一種常見表現，但實際可以由多種原因引起，並非敏感皮專屬。
在敏感性皮膚中，長期的炎症反應會刺激毛細血管增生，同時讓血管舒縮功能失調，從而讓臉出現明顯的紅血絲。
但有的人皮膚功能正常也會有紅血絲，比如可能天生血管表淺、有遺傳性毛細血管擴張症......有的人因為一些其他疾病比如肝臟疾病、光損傷等，也可能會有這個症狀。
所以不能僅憑紅血絲就認定自己是敏感性皮膚。
圖片來源：圖蟲創意
每個人的情況不盡相同，但一般來說，可以觀察自己在受到刺激後，皮膚是否會出現相關刺激症狀，包括灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃、潮紅等，常見刺激因素有：
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物理因素，如溫度變化、外界寒風、家中暖氣、日曬等。
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化學因素，如使用新的護膚品、化妝品、清潔用品等。
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醫源因素，如某些藥物等。
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精神因素，如情緒波動、心理壓力、失眠等。
如果想要獲得更準確的判斷，還是建議去專業的醫院做評估。
讀懂心酸：
到底是誰惹的禍？
誘發敏感性皮膚的因素很多，比如遺傳、年齡、性別等，這些內因我們無法改變。
但下面這些「迷惑操作」完全可以避免：
➊ 過度清潔
這主要表現在兩個方面：清潔產品選擇不當 + 清潔方式不當。
比如不是油性、耐受性皮膚，卻長期使用皂基類潔面產品；使用潔面刷、潔面儀等產品。
圖片來源：站酷海洛
➋ 功效性護膚品使用不當
最常見的當屬果酸和一些抗皺成分的不當使用。
果酸是刷酸常用的成分。適當、合理的使用可以帶來諸多益處，但長期高濃度塗抹家用果酸產品，可能會造成過度剝脫，進而影響屏障功能。
一些抗皺成分是自帶強刺激性的物質，如果為了超預期的抗細紋效果，而盲目追求過高濃度的產品，容易招惹皮膚敏感「上門」。
➌ 使用違規添加的產品
比如一些「三無」的微商面膜，常常違規添加了激素、螢光劑、重金屬，「初期使用非常爽，天天使用臉遭殃」，這些違規添加的物質很容易造成皮膚敏感。
總結來說，上面這些「迷之操作」容易造成皮膚屏障受損、保濕能力下降，讓肌膚更容易受刺激。
告別心酸：
呵護敏感肌的 N 個訣竅
對敏感肌來說，呵護皮膚，首先得做好溫和清潔和防曬。另外，針對上面「迷惑操作」帶來的影響，還得著重做好下面幾點：
➊ 充分保濕。可選擇質地輕薄不糊臉的保濕乳或者保濕霜，並根據皮膚情況每天多次塗抹。
➋ 精簡護膚方案。清潔 + 保濕 + 防曬是最佳搭配，減少使用功效性護膚品。
圖片來源：圖蟲創意
➌ 嘗試一些舒緩敏感的成分。
常用的有提取自甘草的甘草酸銨。
還有十分著名的紅沒藥醇。紅沒藥醇的本質是一種單環倍半萜化合物，來源於德國洋甘菊，具有一定的抗菌、抗氧化、以及舒緩敏感的特性。[2]
圖片來源：站酷海洛
要說紅沒藥醇舒緩敏感的原理，得先介紹下它的死對頭——白介素 IL-6。
在炎症反應中的細胞因子中，白介素 IL-6 算是「有頭有臉」的物質。
當機體發生炎症反應，處於炎症反應中心的 IL-6 會興奮起來（迅速上調），開始呼朋引伴（激活多種下游炎症因子），把事情搞大（放大整個炎症反應的過程）。
其它白介素類物質如 IL-1 也會有類似的效果。
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體外試驗發現，當紅沒藥醇應用於皮膚時，可以通過降低相關細胞因子的水平（如白介素 IL-1、IL-6 等），達到舒緩敏感的功效。[2]
圖片來源：丁香醫生設計團隊
為了讓大家更直觀的了解紅沒藥醇的作用，可以看看上面這張細胞試驗的結果。[3]
白介素還有個「好基友」——攝護腺素 PGE2，它也是道上（炎症反應通路）的重要物質，也熱衷於把事情搞大（顯著放大炎症反應）。
它做的壞事也挺多，比如使真皮層血管擴張，從而帶來更多的血液及炎性物質，讓你臉上的「敏感紅」更嚴重。
而姜根提取物是「制裁」攝護腺素的正義使者。
有一些研究表明它具有抑制攝護腺素類物質（PG）合成的作用，從而達到一定的舒緩敏感效果。[4]
結合下圖，可以更好地理解。
向下滑動，查看兩種成分的作用原理
其中的小紅點就是炎症細胞因子
圖片來源：丁香醫生設計團隊
當然，如果有護膚品既能幫助舒緩敏感帶來的不適，又能日常維穩那就更好了。
比如肌研專方「十字霜」，能減少泛紅，能修護皮膚屏障，還有保濕的作用，一瓶三用，不僅方便，還能實現精簡護膚，減少了使用多種護膚品可能產生的刺激。
圖片來源：品牌提供
告別「敏感紅」是無數敏感肌女孩的夢想。
肌研專方「十字霜」可以幫你在很大程度達成這個小目標。
它含有紅沒藥醇 + 姜醇（姜根提取物）的緩解皮膚刺激的國際專利配方成分（美國發明專利號：PCT/EP2006/067130）。
這兩個成分的組合能有效緩解敏感帶來的不適，減少皮膚泛紅的情況。
臉蛋不紅了，顏值才能在線。
圖片來源：品牌提供
應對敏感肌，保護好皮膚屏障是重中之重。
這款霜含有明星成分神經醯胺 3，可以很好地修護皮膚屏障。同時乳木果油、透明質酸成分，能讓肌膚持久保濕。皮膚屏障修護好，才能慢慢擺脫敏感肌的噩夢。
一手抓舒緩，一手抓修護，肌研專方「十字霜」可以說是非常優秀了。
而且無香料、無色素、無礦物油、無酒精，產品本身對敏感肌就非常友好，不用擔心用著刺激。
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策劃 / 責編 小碼
作者 曾相儒
封面圖來源圖蟲創意
參考文獻
[1]何黎等, 中國敏感性皮膚診治專家共識. 中國皮膚性病學雜誌 (2017). (01), 10-13.
[2]K Maurya, A., Singh, M., ：, V., Srivastava, S., Luqman, S., & U Bawankule, D. (2014). α-(-)-bisabolol reduces pro-inflammatory cytokine production and ameliorates skin inflammation. Current pharmaceutical biotechnology, 15(2), 173-181.
[3]CURR PHARM BIOTECHNO, 15.2 (2014): 173-181.
[4]Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids, 67(6), 475-478.
科學審核 黃惠玲
皮膚科主治醫師