能夠順產是每個准媽媽的心愿，但她們有一個共同的擔心，那就是會陰側切或者撕裂。
我的閨蜜晴晴是婦產科的助產士，通過她專業的指導，很多產婦平安的生下了小寶寶。
這位經驗十足的助產士，在今年十月份也有了自己的小寶寶，她激動地在朋友圈給大家報喜：順產，無撕裂，無側切，7斤1兩。
閨蜜們看到她的朋友圈，一下炸開了鍋，紛紛在群里討論：「7斤1兩，無側切，你怎麼做到的？我家的才6斤多點都側切了。」
其實晴晴能夠順產，無側切，和她孕期的自律是有關係的。
她作為助產士，深知順產的不容易，而會陰側切和撕裂更是她不想經歷的，所以她在孕期給自己制定了順產計劃，並且嚴格執行，最終做到了順產。
會陰側切術和撕裂是什麼？
會陰側切術是指在會陰部做一斜形切口。 會陰側切不是陰道分娩常規操作，並不是每位產婦都需要側切。
醫生在看到胎頭快露出陰道口時，就會及時判斷胎兒大小情況，及考慮胎兒會不會造成會陰嚴重撕裂，然後再決定是否施行會陰切開術。
而會陰撕裂是因為，當寶寶的頭壓迫著會陰，會給這個區域造成定的壓力，若寶寶過大，或者媽媽用力不當，或者媽媽會陰部皮膚本身缺乏彈性時，這個區域就很容易撕裂。
撕裂或者側切給寶媽帶來的影響：
會陰側切和撕裂對媽媽造成的短期影響，就是產後的不適感。一些研究表明，40%的女性反應產後的前2周感到疼痛，20%的女性在產後第8周仍然感覺疼痛，7%- 9%的女性反應產後三個月撕裂的傷口都會痛。
而且這種不適感可能會讓媽媽沒法好好地去照顧寶寶，影響媽媽角色的進入。
如果會陰撕裂的傷口比較嚴重的話則會造成一些長期影響，比如同房疼痛、大便失禁等等。
圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）
如何才能避免側切和會陰撕裂？
1、孕期控制好飲食，做到均衡飲食
很多准媽媽懷孕後，就開始大補特補，生怕營養跟不上，整個孕期的體重一路飆升。
婦產科專家表示，為了保證母嬰的營養，孕婦的體重不可避免地會增加。但這並不意味著，准媽媽們就可以「放飛自我」了。一般而言，正常孕婦整個孕期體重增加12.5kg左右為宜：早孕期增加2kg左右，中期和晚期每周增加0.4kg左右。
如果孕期營養過剩，除了導致孕婦體重增長過快外，還可發生妊娠高血壓疾病、妊娠合併糖尿病、高血脂等，巨大兒發生率及母親難產率也可升高。
所以，孕媽咪們一定要做到飲食均衡的原則，將寶寶的體重控制在理想的範圍內， 這樣就可以讓寶寶順利的通過產道，不至於因為寶寶太大，無法順利的生產，從而不得不選擇側切或者是撕裂，給媽媽帶來更多的痛苦。
2、積極在孕期進行縮肛練習
孕婦想要更加順利的生產，最好是在孕期就開始積極的進行縮肛練習，排尿的時候，終止排尿，保持十秒鐘，之後繼續，再放鬆，再繼續，如此反覆10餘次。每天至少鍛鍊三次，這樣可以控制盆底肌肉，在順產的時候，能夠更加容易一些。
3、會陰部按摩
一般建議媽媽在懷孕34周以後開始進行這個按摩，每周至少一次，每次10分鐘左右。請媽媽根據自己的實際情況進行此項練習，在練習中遇到不適，請減輕按壓力度或者停下來。
4、生產要學會恰當用力
不恰當的用力方法也會導致出現撕裂傷，所以在順產的時候孕媽一定保持理性，知道什麼時候該用力，應該怎樣用力。
在第一階段的時候不要用力，保存實力，等到宮口全開後，隨著宮縮開始，雙手抓住手柄，像大便時那樣用力向下，用力時間越長越好，宮縮間歇充分放鬆休息，下次宮縮再持續前面的步驟。
5、提前和醫生溝通好，能不側切就儘量不側切
醫生選擇側切，只是一種綜合的考量，但很多時候並沒有到非側切不可的地步。
順產時側切，胎兒會更加容易娩出體外，孕媽也可以少受一點分娩之苦，當然安全性也更高。
而如果孕媽不想側切，最好是提前和醫生溝通，在能不側切的情況下儘量不要側求。一般來說，醫生都是會優先考慮產婦的意見的。
小麼說說：
雖然生產時側切是准媽媽們不想看到的，但醫生的建議也不可忽視。當醫生建議側切時，寶媽們也不要失望，畢竟側切比撕裂帶來的傷害會小很多。