冬至，是一年陰陽交匯的重要節點，陽氣開始升發，所以在這個時間段幫孩子養護好陽氣，可以讓孩子在接下來的一年時間裡少生病！
冬至後陽氣是稚嫩的，要小心呵護！
冬至後，陽氣才剛剛升發，就像初生的太陽，是稚嫩的。我們要注意不要傷害到它，特別是不要用下面這些方式去撲滅它：
- 喝涼茶。一談起涼茶，廣東的家長就坐不住了，如數家珍般談起自己用涼茶的經驗：孩子有口水，喝碗涼茶；孩子有眼屎，喝一點涼茶；孩子大便干，喝點涼茶。但是涼茶是很多寒性藥材熬制而成，屬於大寒之品，它會撲滅剛剛升起來的陽氣，使孩子的身體更加的虛寒。
- 吃涼食。我要說的涼食主要包括冰凍飲料、生冷食物如魚生、寒涼蔬菜如冬瓜、海鮮等，它們會和孩子身體的陽氣相互抗衡！
- 吃過多滋補之品。很多家長認為冬天是進補的重要季節，這個想法是沒有錯的，但是不能大補。滋補的食物在中醫來講都是偏燥熱的，「少火生氣，壯火食氣」，而滋補之品就屬於壯火，過多地食用就會消耗孩子的正氣。
冬至後，這樣打開進補的正確方式
「四季脾旺不受邪」，所以補脾仍然是冬天進補的正確方式，另外，冬天是腎所主的季節，腎陽是身體陽氣的根本，養腎也是進補的重要方式。
我們先來說說補脾，既可以選擇食療的方法，也可以選擇小兒推拿的方法。太子參，性味平，也被稱為孩兒參，是用來幫孩子補脾的佳選；另外一種是白扁豆，它同樣是平和的食材，也是一味補脾的良藥。我們可以用上述的兩種食材來煮湯或者煮粥。至於小兒推拿的手法，可以選擇「補脾經」和「推三關」。
再來說說養腎，大補之品不適合孩子，溫陽就比較合適。我們可以選擇一些溫陽的食物，比如芝麻、板栗、核桃等。另外，羊肉是冬天進補的重要食材，它既可以溫陽，又可以補虛，但是，我們給孩子吃羊肉的時候需要注意：每次吃的量不可以過多，次數也不可過於頻繁。下面我為大家介紹一道適合孩子吃的羊肉食譜：山藥羊肉湯。
材料有：羊肉50克，新鮮山藥100克，生薑少許。
用法：先將羊肉洗凈，焯水後切小塊；再將山藥削皮、洗凈、切塊，最後一同放入鍋中加入適量的水熬煮至羊肉熟透即可。
注意：適合一歲以上消化好的孩子食用。如果孩子近期消化偏差，可以把山藥換成白蘿蔔。
最後，家長們趁著冬天的好時節，幫孩子平補，讓他在接下來的一年少生病。#你好，冬至##我的冬日門診#
我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。如果文章對你有幫助，請轉發，幫助更多的孩子。