文|淘媽
在孩子的成長過程中，家人最為關注的事情之一就是孩子的身高。都說「七分天註定」，也就是說，孩子的身高有70%是源自遺傳。這就導致很多自己不是很高的父母，特別擔心孩子不長高。其實，這些父母也不要太過悲觀，畢竟還有「三分靠打拚」嘛。如果能在孩子成長的過程中抓住長個子的黃金期，保證孩子營養充足、有充足的的睡眠、經常運動等，孩子還是很有可能長高的。而現在，孩子的第一個身高「猛漲期」已經到了，如果錯過這個機會的話，又要等一年。
春季是孩子長個子的第一個「黃金期」
春季是萬物復甦的季節，對於孩子來講，這也是長個子的關鍵期。有研究表明：春季人體的新陳代謝比較旺盛，血液循環也加快了，呼吸消化功能加強，內分泌，尤其是生長激素分泌的也更多了。這樣，春季就為孩子長個子創造了非常好的條件。因此，很多人都說春季是孩子長高的黃金季節。
世界衛生組織研究表明：3-6月份是孩子長得最快的月份，平均是秋季的2-2.5倍。尤其是5月份，可以說是一年中長得最快的一個月了，孩子平均可長6-10mm。不過家長們可不要等到5月份才開始關注孩子長個子的事情，到時候可能就為時已晚了。
孩子長個子的其他兩個黃金時間
除了每年的春季是孩子長個子的黃金時間，還有兩個身高的猛漲期，那就是嬰兒期和青春期。
1.嬰兒期
媽媽們應該都有這樣的感覺，就是孩子在剛出生的幾個月長得特別快，真的是「一天一個樣」。在孩子出生後的第一年，是身高長得最快的一個時期。第一年的平均身高能長25cm左右，第二年也能長12cm左右，到了第三年可增長8cm左右。也就是說，孩子從出生到3歲，身高能長45cm左右。像淘媽家的孩子，出生時50cm，現在2歲7個月，已經96cm了，真的是看著他一天一天蹭蹭的長。
2.青春期
當孩子處在青春期，每年的身高增長可以達到7-12cm，這也是孩子長個子很關鍵的一個時期。如果錯失這個黃金時間的話，那孩子想要再長高可就難了。因為在女孩月經來潮，男孩出現遺精的情況，而且骨齡也已經超過16歲時，基本上就沒有長高的更多的機會了。
要想孩子長高，多在這三方面努力
很多家長為了能讓孩子長高，盲目給孩子補鈣，吃各種增高的產品，甚至會用一些很不靠譜的偏方。殊不知，家長堅持這樣做，很可能會影響孩子長高。真正想要孩子長高的話，還是應該多在這三方面多努力。
1.營養要充足、均衡
有些家長容易掉進「吃得越多越好，越精越好」這樣的誤區當中。其實在孩子成長的期間，每一種營養元素都不能缺失。像蛋白質、維生素、鈣、礦物質等，這些都不能落下。同時孩子的飲食也要注意葷素搭配、粗細均勻，各個季節的果蔬都要補上。與此同時，家長也應該少讓孩子吃那些垃圾食品。那些激素太多的食物也要少吃，不然可能會導致骨骺線提前閉合，孩子難長高。
2.多運動
家長不要讓孩子整天呆在家裡看電視、玩玩具，如果時間可以的話，最好讓孩子多到室外去活動活動。小一些的孩子，可以在家長的引導下摸高；大一點的孩子，可以做做跳繩、打籃球、游泳等運動。不過家長也要把握好孩子運動的度，一切都要以孩子的身體承受範圍為準，避免過量運動，否則過猶不及。
3.高質量的睡眠
相信很多家長都已經知道，孩子在睡覺期間是長個子的關鍵時期。因為人體的生長激素是在夜間分泌的，而且分泌的最高峰是在夜裡11點到凌晨3點左右，並且是要在深度睡眠狀態下才能發揮作用。所以家長要把握好這個時間，儘量早點讓孩子睡覺。
淘媽說：孩子能夠長高，這是所有家長的心愿。除了遺傳因素外，家長千萬不要忽視了後天的這些影響因素。即便你們夫妻不高，但是能很好的把握住這些孩子長個子的黃金時間，同時在以上這3個影響因素上多努力的話，孩子說不定真的可以「逆襲」成家裡第一高。