對於女星而言，要想保持靚麗的外形，合理的鍛鍊是必不可少的。雖說現在的醫美很發達，但因為伴隨著各種副作用，讓很多人望而卻步，從而將更多的希望投身於健身。比如孫儷、鄧紫棋、鄭秀文、各個都是健身達人。
不過娛樂圈還有很多隱身的健身大神，比如李玟。8月25日，李玟突然在社交平台曬出了一張自己的健身自拍照，並分享了自己健身秘籍，自稱訓練腰部的方法就是做仰臥起坐，動作雖然簡單，但數量卻驚人，她一般一天會做3組，每組200個，也就是一天600個......
功夫不負有心人，有這麼多的付出，自然也有收穫。只見照片中，穿著緊身運動衣的李玟，肌膚緊緻，腹肌清晰可見，前凸後翹的非常有型，完全不像已經43歲的樣子。地上的瑜伽墊也暴露這是她剛運動完的日常。
不得不說，李玟這樣的運動量還是挺瘋狂的，網友看完也是十分吃驚，直言自己一輩子也不可能做這麼多。可能這就是明星與普通人的區別了吧，想要光鮮的外表，就要為此付出代價。
也正是健身的緣故，她不僅常年如一日的保持著細腰大長腿，而且整個人的氣色狀態也完全沒有歲月留下的痕跡。
所以說瘦下來，可以穿短裙，可以穿蓬蓬的毛衣。並不是瘦就是美，還要瘦的有力量。想要身材就得"管住嘴，邁開腿"。
很多人對於戶外運動，長跑，登山感到體能壓力大，對於健身房又覺得太昂貴，那麼在家進行有效的運動，也能達到瘦身塑形的效果。仰臥起坐這個運動大家都不陌生吧，學生時代體育課的必備項目了，別看它簡單，效果卻十分驚人。
搜索了仰臥起坐的好處之後，發現這項運動對瘦身簡直太友好了。不僅僅只是瘦肚子，藉助一些健身工具之後對腿部塑形也是大有效果。
這項運動也不局限於場地，隨時都能做，對於獨身的朋友們來說，仰臥起坐不大方便，沒有人能幫你矯正姿勢的，今天xx給大家推薦一個神器。比如這款高顏值又精巧的運動輔助器。
在健身工具的幫助下，運動變的簡單又高效，哪怕是健身小白也可以愉快的動起來啦！
動作一：全身拉伸
在運動前都是需要熱身拉伸的，用這款輔助器進行全身拉伸，可以做到更好的打開自己的身體，可以在放鬆肌肉，運動之後再進行一遍拉伸，可以緩解疲勞。
動作二：平板支撐
這項網紅運動大家一定不陌生了，不過真正練習起來其實是比較難的，而且很難做到比較標準的姿勢，有這款輔助器的話，你就可以又快又好的完成動作，還能讓你堅持的更久噢
動作三：仰臥起坐
這個動作大家也是比較熟悉的，難度雖然不大，但常常需要別人幫忙才可以完成，而這款健身輔助器，讓你自己可以隨時隨地「虐腹」
動作四：俯身挺背
看起來有點難度，但有了健身吸盤的幫助，就可以事半功倍，把雙腳放在吸盤上，雙手放在腦後做俯身挺背
雖然這樣的訓練難度都比較低，不過燃燒的熱量卻不比跑步低，關鍵還省去了去健身房的時間和金錢，運動會更高效。
軟妹子也可以get的拆卸和安裝方式，體積小巧輕便，出差旅遊也都是可以攜帶的噢
有了它，你還甘心躺著當個胖子嘛？在這裡建議大家每天練習半個小時到一個小時，收穫的不只是好身材，還有好體魄~
比你瘦的人都比你更努力的在健身，你還有什麼藉口呢？管住嘴，邁開腿，相信你就是最美的那個「潛力股」！