中醫認為肺為嬌髒，不耐風寒，風邪上受，首先犯肺，所以我們要保護好肺臟很重要。
春天，萬物復生，這個時候病源微生物活動也比較多，也繁殖得比較快，所以要進行防備。另外呢氣候變化比較大，時暖時寒，人有個適應的過程。春季的養生呢要保護好呼吸道功能，今年的春季，突如其來的新型冠狀病毒肺炎，可以簡單地分為兩種防疫。
一種是外防疫，像我們通風、洗手、口罩、酒精、消毒液都屬於外防。
一種屬於內防護，我們合理的選擇我們的飲食，有利於提高我們機體的抗病能力，可以歸納為四個方面。
1、五穀為主，保障能量。《黃帝內經》裡面有句話是五穀為養，所以這是我們基礎的東西。比如我們的大米、麵條這些澱粉類的主食為主。這類主食可以轉化成葡萄糖，有了這個能量，我們才能夠從事我們的生命活動。
在這裡還要推進一下像薯類裡面有山藥，這個山藥老百姓都很熟悉的，有淮山藥，如果藥用的還有一個豎心旁的「懷」，懷舊的懷，特指河南焦作地區出產的道地藥材。它的藥效更好，當然廣東也有廣山藥，食用效果也不錯。
在豆類裡面，特別要推薦的是一個大豆。屬於性味甘平，還給我們提供植物蛋白，所以這是一個很好的選擇。加上豆類可以做很多豆製品，可以做成豆漿，豆奶，腐竹，這也是我們很好的營養來源。還是要特別推薦豆腐，這個豆腐是咱中國對飲食界的一個貢獻。
根據《本草綱目》的記載，豆腐已經有兩千多年的歷史了，它的特點一個是嫩和鮮。現在我們老百姓常用的豆腐魚頭湯，據說當年乾隆下江南的時候，在郊外，有個主人就招待了鰱魚豆腐湯，當時選的花鰱的魚頭，後來，他回到宮內，覺得這個東西很好，所以他很重視，在清代的食譜裡面，豆腐有很多，而且對於我們目前的抗議來講，也是很有作用的。因為豆腐在點滷的過程裡面，要要用石膏，這個石膏是一個很出名的中藥藥物，它能夠清熱，而且清熱作用很好。剛好是適應我們現在的需求，所以豆腐，不要小看它，而且老少皆宜。
第二個就是優選蛋白，蛋白質是我們人體細胞的重要組成部分。它是細胞在修復過程中的重要原料。包括我們機體的免疫功能。很多免疫細胞要和病毒作鬥爭的時候，難免有一些犧牲。這個時候就要補充優質的蛋白了，這個蛋白質的選擇，也有一個基本要求。按照我們現在老百姓的俗語，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。四條腿指的是豬牛羊，兩條腿呢指的是雞鴨鵝，魚是沒有腿的。
魚裡頭特別推薦兩個，一個是鯽魚，另一個是鯇魚，白鯽，鯽魚有健脾祛濕的功效，這次的抗議鬥爭裡面，我們發現了這次的感染，跟中醫所講的疫病有一定的關係。也就是濕邪，所以祛濕的時候可以用鯽魚。鯽魚的做法很簡單，清蒸紅燒也可以，蛋白質的補充是非常重要，最簡單的是，假如我們每天能夠保證一個雞蛋，有一杯牛奶，那我們蛋白質這一塊就基本能夠保證了，這個蔬菜和水果跟藥物一樣，對人體有不同的親和力和排斥力，這個時候我們要選擇那些保護肺臟的食材。