大家這麼熱衷於變白，也不是沒有道理，變白前和與變白後，差距不只是一點點，Emma示範給大家看……
那麼，如何在年底的朋友圈，
白成一道光，脫穎而出？
其實，想要美白，並不難！
本期《鳳凰大健康》特邀明星御用醫師
夏夢 副主任醫師
從中醫角度教你變白的小妙招！
還有幾款自製藥膜
助你一周就白成一道光！
在中醫的世界裡，對美白有更豐富的詮釋。中醫認為「肺主皮毛」，養好肺，就能收穫好肌膚！
肺與四時之秋相應。其「虛如蜂窠」，「浮」，「熟而復沉」。故稱為清虛之髒。
肺臟為白色分葉質地疏鬆含氣的器官，因此，中醫認為，人皮膚白皙主要是肺白色食物入肺經，滋陰潤肺美白。
1白木耳
性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣，為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記錄。《飲片新參》亦云：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。
2花生
性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》以為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》說它補脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，乾咳者宜餐，滋燥降火。於是，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
3山藥
性平，味甘，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四時咸宜常食山藥。《藥品化義》中指出：山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。
4豆漿
性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對肺虛體質的康復，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人一樣也很適宜。
1冬瓜仁桃花方
冬瓜仁250g，去殼，桃花200g，全部研為末。飯後服用一小勺，每日三次。
2明星養顏奶湯
配方：鮮牛奶1袋，白菜心50g，金華火腿50g，生薑絲少許。
製法：金華火腿洗凈，去邊角油，上籠用大火蒸軟，切成細絲，連同火腿蒸出的汁倒入奶鍋中注入清水熬煮10分鐘左右，再加入剖成兩半的白菜心煮透，倒入鮮奶，湯滾即可。
3桂花葛粉羹
桂花8克，葛根粉30克，沸水沖化，調拌均勻即成。
食用禁忌
1. 不能空腹吃葛粉。因為葛粉是滋陰、調節內分泌的，所以最好晚上服用，但葛粉味甘性涼，空腹食用對胃不好。
2.風濕病、乳腺增生、體寒濕重患者不宜長期食用葛根。
3.低血糖、低血壓患者忌用葛根。因為葛根粉具有降血糖、血壓的功效。
除了治病，葛根還被稱為養巢聖物，是女人抗衰美顏的聖品。能增強皮膚的抗損傷能力，使皮膚細膩、潤滑、有光澤，增加皮膚彈性，對斑疹瘡痘及皺紋也有明顯改善作用。還能幫助乳房堅挺及乳房增大，食療效果明顯，無副作用。
1蕃茄蜂蜜美白：
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次。
2茯苓敷面蜜
配料：白茯苓白蜂蜜各適量
製法：將白茯苓洗凈，曬乾研成細末，再將蜂蜜倒入粉中調成膏狀裝瓶備用，每晚睡前洗面後敷上茯苓糕，均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去，
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