文丨飯飯媽

說起孩子的個子，是每個家長都非常注重的，特別是一些個子不是很高的父母，他們在有了自己的寶寶後，總是擔心孩子會和自己一樣，也是一個矮個子。

就拿我的一個朋友來說吧，他們夫妻兩的個子不是很高，在有了自己的孩子後，對於孩子的身高問題就一直非常的在意。

他們常常會請教我們這些已經有了孩子的朋友，想看一看有什麼方法，能讓孩子的個子長得比較高些，不至於像他倆這樣，遠低於平均標準。

其中有個做兒科醫生的朋友，就給了這對夫妻一個建議，讓他們對孩子的睡眠重視一下，尤其是一天當中的這2個時間點，如果家長能把握住，那麼孩子的個子就會長不停。

而兒科醫生的建議，也讓這對夫妻如獲至寶，之後他們對孩子的睡眠就格外注意。

現在孩子已經三歲了，身高發育一直都處在同齡孩子的前列，這也讓他們夫妻感到非常開心。

01為什麼說一天當中的這2個時間點，孩子的身高長得最快？

可能有些家長在看了這對夫妻的故事後，會產生出一些疑問，為什麼說一天當中的這兩個時間點，孩子的個子就能長得非常快呢？兒科醫生給了這樣的解釋。

寶寶在睡覺的時候，會出現兩個分泌生長激素的高峰期，一個是在夜間10:00-1:00，另一個則在早上的5:00-7:00。

通常在這兩個時間段里，孩子體內用於長個子的激素分泌速度，會遠高於白天的5倍，所以孩子在夜間的身高長的最快。

因此家長能如果能讓孩子，在這兩個高峰期里，一直保持高質量的入睡狀態的話，這將對他們長個子非常有幫助。

02寶寶開始長個子時，身體會有什麼特徵？

很多家長雖然知道孩子在夜間睡覺，有助於他們長個子，但通常孩子在出生後，也會經歷幾個長個子的高峰期。

而在這些高峰期的時候，孩子身體往往也會表現出一些特徵，暗示他們正在長個子。因此家長在看到孩子有這些表現的時候，千萬不要太過慌張。

1）孩子的食量突然增大

當孩子正處於個子猛長的時候，他們食量會突然增大，這也使得一些家長感到非常驚訝，生怕是孩子身體出現了異常。

這在《新生兒嬰兒幼兒護理大百科》裡面也曾經提到過，這是因為寶寶在生長發育的時候，需要較多的能量，所以，才會出現孩子食量突然增加的情況。

但是面對孩子的這種變化，家長可以讓孩子少食多餐，以防因為突然的暴飲暴食，導致孩子腸胃道出現不適。

2）孩子的情緒會比較波動

孩子在身體生長的過程中，有的時候會因為不適應，自己生長發育的一些變化，所以會出現較為情緒化的波動。

例如孩子突然出現了個子的猛漲，使得他們因為長個子出現的骨骼疼痛，產生了不適感，但又沒有合適的方式進行表達，只能在情緒上出現比較大的波動。

那麼在這種情況下，家長也不用太過擔心，只需要對孩子情緒進行適當的安撫，往往就能得以緩解了。

3）孩子在夜間出現腿抽筋的情況

如果寶寶在夜間出現了腿抽筋的情況，這也許是因為孩子個子出現了猛長，所以才會有這樣的表現。

而這也是孩子在生長發育的過程中，他們的韌帶以及肌肉，一時難以適應突然變化的骨骼，才會出現抽筋的情況。

4）孩子總是精神不佳，昏昏欲睡的樣子

有的家長會發現自家孩子，突然出現精神不佳的樣子，總是表現出昏昏欲睡，想要睡覺的樣子。那麼在出現這種情況的時候，也說明了孩子正處於猛長期。

因為孩子在長個子的過程中，身體需要消耗更多的能量，來維持個子的生長，所以孩子出現體力不支的情況也是正常的反應。

這就使得他們需要進行更多的休息，以此來補充體力，所以才出現了這種情況，那麼做家長的，千萬不要阻攔孩子睡覺，這反而會給孩子長高帶來阻礙。

03影響寶寶長個子的因素有哪些？

很多家長了解了孩子在夜間保持好的睡眠，可以讓孩子個子長得更高一些，同時也了解了孩子在長個子的時候，會有哪些特徵表現出來。

但是做家長的，都希望自家孩子個子可以長得更高一些，不過如果父母對於一些會影響到寶寶長個子的因素，不夠了解的話，就可能會影響孩子長高了，父母可別不當回事。

①孩子的營養

營養對於孩子的個子來說，影響是非常大的，無論孩子是在媽媽肚子裡的時候，還是出來後，如果營養一直都跟不上的話，那麼這會給孩子的個子生長帶來一些問題。

大家經常能能看到一些偏遠山區的孩子，他們的生長發育會多多少少都會比城市裡的孩子要差上一些。

他們無論是在營養水平，還是在身高上，都會低於正常指標，這就是由營養因素導致的原因之一。

②孩子的活動量

孩子的活動量對於孩子的個子，往往也有很大的影響因素。例如有的寶寶在出生後，就非常活潑，每天都是手舞足蹈的，而且總想做出各種各樣的動作進行活動。

但有的寶寶卻非常安靜，家長即使拿著玩具在面前逗寶寶，寶寶也有可能表現出懶洋洋的樣子，對此無動於衷。

美國加州大學的研究人員，發現孩子的運動量，對於孩子的個子生長，也是有一定影響因素的。

因為孩子在活動的過程當中，能夠讓孩子的肌肉和韌帶，包括骨密度度，都處於比較活躍的狀態。這樣在其他因素的支持下，孩子的個子也能長得更快一些。

③父母遺傳的因素

如果父母雙方個子都不是特別高的話，這將給孩子個子帶來一些影響。雖然很多兒科醫生認為，遺傳並非百分百決定孩子的身高，但是對於孩子身高，仍然有著很大影響因素的。

所以在父母身高都比較矮的情況下，想要孩子個子高，那麼對孩子後天的個子生長千萬不可忽視。

④孩子的發育水平

孩子的發育水平，對於孩子的個子生長，也是有極大影響因素的。例如有的孩子在五六歲的時候就來了初次月經，這相較於其他寶寶來說，是屬於發育比較早熟的。

那麼這樣的孩子，在骨齡方面，也會比別的孩子要大一些，因此也會影響到孩子長個子。

⑤身體激素的影響

此前有過這樣一個新聞，有個女童模因為長久接觸化妝品，所以使得她在十多歲的時候，就已經停止生長了。現在這個女生雖然已經十幾歲了，但個子仍然和孩子一樣。

這也是因為她從小就接觸了比較多的化妝品，而在這些化妝品中，含有了大量的激素，對孩子個子生長，有著非常大的影響。

因此孩子在出生後，如果長久接觸激素的話，家長即使想要孩子長高，也是比較困難的。

04父母應該如何幫助孩子長得更高？

那麼家長在了解了影響孩子個子生長的一些因素後，如何幫助孩子長得更高，就成了很多家長在孩子小的時候，就要抓住的一個方面。

• 多帶孩子曬太陽

在孩子出生後，家長就可以多帶他們出去曬曬太陽，因為曬太陽可以讓身體合成更多的維生素d。

要知道維生素d對於孩子的個子生長是非常有幫助的，它可以讓骨骼得到更好的的發育，促進骨密度的生成，而這也是很多家長會給孩子吃維生素d補充劑的原因。

• 保持營養補充均衡

通常孩子在出生後，是靠母乳維持生長發育的，那麼媽媽們在哺乳期的時候，一定要保持營養的均衡。

如果孩子已經進入了輔食期，那麼在給孩子吃輔食的時候，儘量不要讓孩子養成挑食的習慣。

這對於孩子的骨骼發育，以及牙齒髮育都是非常有利的，特別是一些有利於骨骼健康的食物，如果可以多多進行補充的話，那麼也可以讓孩子個子長得更高一些。

• 保持良好的睡眠習慣

因為孩子在夜間，個子能夠長得更快更好，所以保持良好的夜間睡眠習慣是非常重要的。

有的孩子在睡前，會習慣性的開燈，但是在光照的影響下，孩子身體激素的分泌，並不能發揮到最大狀態，而且也會影響到孩子的深度睡眠，甚至會使孩子出現早熟。

所以家長如果想要讓孩子擁有一個良好的睡眠習慣，並且儘量讓睡眠空間，也保持在最為舒適的狀態。

儘量讓孩子在10:00前入睡，早上也不要起的過早，這將對孩子長高個也會更有利。

雖然孩子的身高會受到父母遺傳等因素的影響，但是家長和孩子後天的共同努力，也是非常重要的，有些父母個子不高，但是孩子卻逆襲成大高個的也是有很多。

因此家長千萬不要放棄，以為自己矮，孩子就一定矮，其實只要做對了，孩子長高也並非難事。

想必大家都聽過「只要有恆心鐵杵磨成針」這話，而想讓孩子長高，也需要父母的付出和堅持，這樣才能讓孩子的身高，達到最為滿意的狀態。