小書生：寶寶白天半小時就醒，最多40分鐘，睡眠嚴重不足，不知道什麼時候好（三個月）。
BBAY：寶寶2個月，白天突然只能小睡，放到床上只能睡20分鐘怎麼回事啊？
Z：寶寶總是一邊吃奶一邊睡覺，拔掉就醒，是沒吃飽嗎？
丹：寶寶白天一直哭，都不睡，怎麼哄也哄不睡怎麼辦啊啊啊啊啊啊
……
以上問題，產後的媽媽應該很熟悉吧？所以，今天我們就聊聊小月齡寶寶的睡眠問題。
何時睡？
睡眠問題中，最常見也是造成睡眠不規律最多的原因就是家長無法判斷寶寶什麼時候該睡覺了。
比如說，很多家長就把寶寶「鬧覺」歸結為TA不「乖」、「難帶」。事實上，鬧覺就是因為家長錯過了寶寶的睡眠信號，沒有及時哄睡，從而導致過度疲勞、清醒時間過長，最後累到極致而哭鬧不止難以入睡。
《嬰幼兒睡眠聖經》中提到：「幾乎所有的研究都表示：過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，積年的疲倦會讓孩子總處於興奮狀態從而無法放鬆。」
怎麼哄？
當我們知道什麼時候哄的時候，接下來的問題就是要怎麼哄？
我們都知道其他的哺乳動物幾乎都能夠在出生後的數小時或數天內做出站立、獨立進食、睡眠等行為，而人類的嬰兒至少在出生的3個月後才會學習翻身和自行入睡等動作。而人類經過漫長的進化，提早了3個月出生，所以人類其實都是天生的「早產兒」。
所以寶寶離開媽媽的子宮後，不斷的被飢餓、口渴、熱和冷困擾著，活下來是這個階段的寶寶的唯一目標，而不安也令他們毫無緣由地哭泣。
因此，美國兒科醫生、兒童成長專家哈維卡普提出安撫小嬰兒5S按撫法。
何謂5S？
1、Swaddling（包裹）：模擬媽媽子宮環境
寶寶原本在媽媽的子宮裡是被包裹著的，突然來到這個陌生的世界是很慌張的，如果我們能夠模擬子宮的環境就可以給TA帶來更多安全感。而裹襁褓就是一個模擬子宮環境的方法。此外，給嬰兒裹襁褓還能防止他們的驚跳反射，要不然小嬰兒特別容易在淺睡眠的時候把自己弄醒。
步驟：
1、我們需要一塊方形的柔軟的布料，棉質、貼膚的就可以，稍有彈性的也行。
2、把寶寶的手貼著身體用布裹起來，有點像以前流行的嬰兒「蠟燭包」。但是襁褓包裹寶寶要有技巧，可以把手的部分裹得緊一些，但腳要放鬆，否則會影響寶寶髖部的發育。
注意：
l 一定要將包裹緊貼孩子身體，讓手臂呈垂直狀放在身體兩側。
l 裹緊胳膊的同時，一定要給腿部留有足夠的空間。以前盛行的「蠟燭包」會把嬰兒的髖關節緊緊裹住，非常容易使髖關節脫位或變形，這種包裹方式是絕對不建議的。
2、Side/StomachPosition（側臥/俯臥）：
細心的媽媽都會發現，平躺著的寶寶更容易發生驚跳反射，因為仰著的姿勢會讓寶寶有一種往下掉的感覺，缺乏安全感，所以往往會哭得更厲害。而側臥和趴臥的姿勢可以激活鎮靜反射，從而撫慰正在尖叫的嬰兒。
3、Shushing（噓聲）：讓人嗜睡的白噪音
小嬰兒在媽媽子宮內一直可以聽到媽媽的血流聲、羊水流動聲，這些聲音是胎兒最熟悉的聲音，能夠激活嬰兒的鎮靜反射，讓他們迅速安靜下來。
這個時候，我們就可以使用噓聲來模擬這些聲音。在使用噓聲的時候，一定要貼近嬰兒的耳邊，寶寶哭得多大聲，噓聲就相應增大，這樣才能起到安撫作用。醫生研究證明：寶寶在子宮內聽到的聲音有80-90分貝，大約是家用吸塵器的音量大小。
如果覺得噓聲太費力氣，也可以用其它的白噪音來代替。比如吹風機、抽油煙機、收音機的雪花聲、吸塵器……也有一些手機APP會提供各種各樣的白噪音：輕柔的包括瀑布聲海浪聲雨聲，強烈一些的也都會有。試試你家寶寶對哪種聲音最為喜愛，就可以在安撫的時候持續播放。
4、Swinging（搖晃）
胎兒在媽媽子宮裡的時候，實際上是整日都在羊水裡「飄蕩」的。所以，如果說寶寶出生後依然能提供這樣輕微搖晃的感覺，也是能夠有效的安撫他們。
在這裡我們可以利用很多工具來達到要搖晃的目的，比如說媽媽的懷抱、背巾、搖椅、搖床、推車等等。
想要安撫哭鬧的嬰兒，最有效的振動方法是小幅度震顫，更多地抖動頭部而不是身體，搖擺的頻率根據著嬰兒的哭鬧程度來。你需要撐住嬰兒的頭和脖子，來回搖擺。動作要快，幅度要小，像是發抖一樣。
注意：避免劇烈的搖晃而給寶寶造成不可逆的傷害！
5、Sucking（吸吮）：
經研究，寶寶在吸吮（不一定需要吸到乳汁）20分鐘後，TA的膽囊收縮素（CCK）水平就會提高，這種激素的提高就會讓他感到睏倦。
所以，一旦當寶寶在包裹、側臥、噓聲和搖擺中安靜下來以後，吸吮就可以讓TA進入更生層次的寧靜。
吸吮包括可以哺乳、吃手、奶瓶、安撫奶嘴等。
注意：
母乳餵養的寶寶，為了避免乳頭混淆，建議在出生後前2-3周不使用安撫奶嘴。如果擔心對牙齒的影響，可以選擇正畸奶嘴。不要在安撫奶嘴上繫上繩子，以免發生纏繞窒息的危險。
如果想把安撫奶嘴用在睡眠方面，需要從一開始就限制使用的時間與場合。當孩子已經在吸吮著安撫奶嘴的時候開始閉眼入睡，建議儘快將奶嘴拿出，並在接覺和夜醒的時候儘量不用或少用，從而避免形成過於強烈的依賴，之後導致頻醒。
最後附上各個年齡段寶寶的睡眠時長圖，希望各位寶寶好眠哦！
來源：微殼孕育