鄭秀文一個月暴瘦30斤，換頭效果堪比整容，超級胖妞變成妙齡少女

近幾年，人們慢慢開始迷戀上健身，因為健身不僅能塑造我們身材的曲線，還能強壯身體，讓我們有一個能痛快流汗發泄的時刻。無論是娛樂界還是影視界，健身也被很多明星用來減肥瘦身，延緩衰老。

作為香港最後一個天后！47歲的鄭秀文到底在香港是什麼地位？說她不紅是沒經歷過那個年代罷了.真的是只在香港發展,幾乎不外出宣傳的她,都可以紅遍港澳台內地！

從16歲出道到現在，一路坎坎坷坷

曾經的鄭秀文不但長相出眾，影歌雙棲的她還橫跨了90、00、10三個年代，在年輕時，鄭秀麗在香港是完全不輸任何一個女神的人，放眼現在娛樂圈，也是沒有幾個人能媲美的！

就在她事業順風順水的時候，命運似乎有意給她更多考研，各種事情發生，先是她的身體越來越差，得了很嚴重的哮喘，在2005年的時候，因為工作得了抑鬱症，連曾經的男朋友許志安也宣布與她分手，

鄭秀文之前也說自己那曾經的那段時間，因為對於自己的管理鬆懈，變成一個超級胖妞，體重一度達到130斤！

要知道，這樣的體重，在娛樂圈，不可能還有前途了。於是鄭秀文就開始減肥。她依靠運動揮灑汗水與淚水，慢慢的走出人生陰霾，當她重新出現在觀眾面前，依然是舞台的女王。

瘦下來的她，簡直堪比整容，這面容哪裡像一個快50歲的人？不僅氣質提高了而且看得出現在的她非常自信，這讓很多網友不敢相信，好奇她怎麼做到的？

鄭秀文也表示回應了大家：

鄭秀文說：因為工作原因一般白天沒有什麼時間，一般都是晚上在家裡運動，很少去健身房，所以在家裡她會準備一些小器材輔助。通過拉力繩完成一些運動，確實可以有效的鍛鍊身體，減下脂肪！

的確如今生活節奏實在太快，大部分的人和孩子都沒辦法顧及自己的健康和體態，也沒有時間去健身房鍛鍊！

所以鄭秀文和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，不僅能達到健身房的運動效果，高效燃脂，還可以在家在辦公室就能舒展筋骨能夠完美保持好身材！（文末有配套健身秘寶、教程~）

進行這4項動作：

1、站立拉伸

身體站直在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手做提拉，每組20個，每天3組。

輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳在住拉機器，通過手部和腿部的共同發力，反覆做20次，每天三組不僅瘦腿還能消除腹部手部的贅肉可以做到全身運動

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、膝蓋運動

進行來回的腿部完全，雙手固定不動。使腳部與膝蓋能夠得到充分運動，高效瘦腿活動膝蓋，還不用擔心膝蓋勞損與腿部肌肉過於發達！一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，以臀部為定點，雙手握住把手，雙腳踩住腳蹬，進行卷腹運動

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，在強身健體的同時，練就健康的體魄改正骨骼畸形。

拉力器由納米麵料科技，有足夠的回彈力和韌性，在確保安全的情況下，能夠最高效的給我們帶來運動成效

在現在的生活里，健康的身體尤為重要，不管是孩子，老人還是正在為生活奮鬥的人們，完美身形，健康體魄，都會在生活中的各個方面有很大的優勢。所以你還在等什麼呢？

一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你解決去健身房的高額費用，以及時間的不充裕。在家裡在公司都能輕鬆做到隨時鍛鍊隨時休息。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個擁有它的機會。

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