提到孩子身高，兜媽相信這是寶媽跟閨蜜茶餘飯後避不開的話題之一。
看到別人家的寶貝個子竄竄長，再看自己家的娃，心裡就一陣酸疼……
「娃，你咋跟矮冬瓜似的？我和你爸也不矮啊，怎麼到你這……」
正常來說，孩子的身高跟遺傳有很大關聯，就拿「中國巨人」姚明來舉例！
姚明的爺爺身高2.03米、父親2.08米、母親1.88米，他們全家都很高，姚明就遺傳了這種基因，身高高達2.26米！
同樣姚明的9歲女孩，身高也有1.70米，完全是遺傳了父母的優異基因啊！
看到這裡，可能大多數寶媽、奶爸都不理解，不是說身高「7分看遺傳」嗎？為啥咱家娃就沒遺傳好？
其實，根據2017年一組來自中國兒童少年基金會的線上調查報告顯示：在我國，父母對兒子的平均期望身高是179厘米，女兒為167厘米，平均超過遺傳身高6厘米。
其中，子女實際身高低於父母期望身高的占比79.7%，低於遺傳身高的有54.2%。也就是說，近8成人身高達不到父母的期望值，超過半數人沒達到遺傳的理論值。
說起來，這可能得怪父母，你們自己挖坑不填導致孩子長不高，怪誰呢？
父母「挖坑不填」，孩子身高受限
第一坑：你以為你家孩子很矮
許多時候，寶媽、奶爸帶娃去醫院體檢時，都喜歡問這個問題：
「醫生啊，我家孩子XX歲了，身高才XXX，是不是有點矮啊？」
沒錯，寶媽看到別人家同齡的孩子個子高，再對比自己家的孩子，就有些擔心孩子身高發育停滯，其實這種想法並沒有道理啊！
遺傳因素對身高影響很大，若是父母本身身高就不理想，孩子矮一點不就是正常現象嗎？
若是父母身高不矮，卻覺得孩子在同齡人中比較矮，這也說主觀判斷，沒有科學依據啊！
接下來，兜媽就拿兒童身高發育參考表給大家科普下！
各位寶媽、奶爸可以參考下這個兒童身高標準表，若是娃處於正常範圍，不需要擔心。
若是娃偏低於正常範圍，也不要太焦躁，每個娃都是潛力股，他們還有時間進行衝刺喔！
小貼士
我們應該怎麼給孩子測量身高？
孩子2歲以下，我們可以採用臥位測量法：
讓寶寶平躺在床上，膝蓋摁平，小腳放鬆，測量頭頂到腳跟的距離。
孩子2歲以上，我們就要用立位測量法，也就是日常生活中最常見的身高體重測試儀咯，若是沒有的話：
讓寶寶貼牆站直，足跟併攏、膝蓋貼緊，挺胸抬頭，足跟、臀部、後腦勺三點一線靠牆，用捲尺來測也可以喔。
第二坑：錯信謠言
1.孩子骨密度偏低，以後可能長不高？
骨密度，全稱骨骼礦物質密度，是骨骼強度的重要指標。
一個孩子會不會長高，通常要看他的骨骼如何，若是骨骼生長發育好，那麼就會長得高；若是骨骼生長發育有問題，就可能出現生長障礙、身材矮小。
但是！生長期的孩子骨密度偏低是正常現象，畢竟孩子還在發育，父母不能憑藉一次檢測就把孩子一棒子打死。
2.孩子長高的黃金期是青春期，現在無所謂
眾所周知，我們都知道孩子處於青春期時，是他們身體發育的黃金期，身高可能突增猛漲。
但是，孩子身高的黃金期在年齡段上，不光只有青春期，還有嬰幼兒時期，並且嬰幼兒期是孩子生長最快速的時期！
想要孩子在青春期長高高，打好基礎會更好，而這個基礎多數都被寶媽、奶爸忽略了，典型的「挖坑不填」啊！
3.我和老公都不高，孩子也沒潛力
父母是矮冬瓜，孩子就一定是矮冬瓜嗎？
雖說的確有這種可能，但是我們不能放棄啊！
孩子的身高是「7分靠遺傳，3分靠打拚」，就算遺傳不行，我們也可以靠後天努力，幫娃爭取啊！
只要父母全力幫助，孩子就會有8-15cm的上升空間，這對孩子的影響也很大！
第三坑：這些偏方太坑娃
1.多喝牛奶長高高
歐美孩子每天早上都會喝一杯牛奶，這也是他們身體健碩的原因之一，牛奶確實有幫助孩子增高的能力。
但是，任何東西都不能過量啊！牛奶雖好，也不能拿它當水喝，否則會影響微量元素、維生素等的攝入，孩子體內營養就會「偏科」啊。
2.狂吃鈣片增強骨質
我們都知道，孩子想要長高高，骨質就要發育好，而想要增強骨質，補鈣是關鍵。
然而，補鈣要適當，鈣若是吃多了，孩子身體也會吸收不了，反而會起副作用，例如便秘、腎結石。
所以，孩子在補鈣的同時也要補促進身體吸收鈣質的維生素D。
3.吃增高藥、打生長激素
聽說過拔苗助長的故事嗎？吃增高藥、打激素就是給孩子拔苗助長，最後只會損害孩子的骨骼，造成不可逆的傷害！
況且，在國家食品藥品監督管理局公布的保健食品功能組，並沒有「長高」這一項，如果你在市場上看到了增高神藥，那只能說明賣家是騙子！
春季是孩子長高黃金期，「中野輔」聯動幫娃助力
春天來了，萬物復甦，又到了貓貓發春的季節。
當然，這個季節也是孩子長高的黃金期，特別是神秘的5月！
世衛組織曾經做過一項研究，兒童身高增長的速度會根據四季更迭有所變化，其中春季速度最快，而在春季中5月的增速最快。
原因可能有2點。
①5月，陽光中的紫外線含量在12個月份中排名第一，紫外線含有大量熱能，可以促進人體血液循環和骨骼造血，這就給孩子增高提供了基礎。
②站在中醫的角度解釋，5月份後，春意盎然，人體肝臟疏泄升發，小兒體質特點正好是「肝常有餘」，孩子體內陽氣充足，就會快速發育。
當然，就算春天來了，父母「挖坑不填」，也很難幫助孩子長高，下面我們就來個趣味解說，談談如何幫助孩子填坑！
1.中路發動機——運動
在MOBA遊戲中，中路是遊戲團隊中的C位，中路拖沓就會導致隊伍節奏脫節，只能被動挨打！
而在填坑戰中，我們的「中路」就是運動！
受疫情困擾，兜媽建議孩子不要去人流密集區域運動，像空曠的操場、靜謐的公園等地才適合孩子玩耍。
時間上，寶媽儘量避開10點~16點，否則孩子容易被太陽曬傷。
運動項目的話，2歲以下孩子，只需要做一些蹬腿、踮腳、扭屁股等簡單運動，而2歲以上孩子可以進行跳遠、跳高、跳繩、體操、游泳、羽毛球、籃球、跑步等運動。
相信，孩子在外面揮汗的過程，就會在不經意間長高哦！
2.團隊的輔助達人——飲食
輔助是一個隊伍中的眼睛和肌肉，沒有輔助的話，就沒有視野探查前進的方向，更無法輔佐好已方C位。
填坑戰中，我們的「輔助」就是飲食，它可以幫助孩子運動得到利益最大化！
當然，孩子的飲食也有節奏，可不是啥都吃，而是要蛋白質、維生素、微量元素等保障攝入情況下，做到營養均衡！
①一日三餐要做到「早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少」，葷素搭配、不挑食、少吃零食；
②補鈣很關鍵，但是幫助身體吸收鈣的維生素D也至關重要；
③牛奶、雞蛋、肉禽、蔬果等，每天攝入量要在正常範圍內，不要超標，容易長胖哦！
3.節奏永動機——睡眠
打野是團隊中的節奏永動機，好打野會串聯三路，幫助隊伍建立前期優勢並控制野區資源。
而填坑戰中，睡眠就是「打野」。
孩子在什麼時候最容易長個？不是在白天，而是在深夜！
要知道，生長激素在人熟睡狀態下的分泌量是清醒時的3倍左右。
這說明孩子有一個好睡眠，有助於長高高。
根據美國國家睡眠基金會推薦：1~2歲孩子，每天應該睡11~14個小時；3~5歲孩子每天應該睡10~13個小時；6~13歲孩子每天應睡9~11個小時。
兜媽寄語
當然，除了這3種方式外，孩子的心情也會影響到身高，這說明溫馨和諧的家庭環境也很關鍵！
各位寶媽、奶爸，你們家孩子長不到遺傳身高的原因找到了嗎？你們心中孩子的理想身高是多少？有沒有幫孩子長身高的小方法？快來分享下吧！
我是兜媽，一位母嬰作者，也是小小兜的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！如果您有感興趣或想了解的話題，歡迎留言或評論區告訴我們，也歡迎來評論區分享您的觀點，期待參與哦！