文|淘媽
女性在得知自己懷孕之後，心情是複雜的，既有初為人母的這種喜悅，又會對整個妊娠過程充滿各種擔憂。在懷孕初期，可能孕婦更多的是激動。但是隨著孕周的增加，孕婦的身體和心理都會發生很多的變化，這種喜悅之情就會慢慢變淡，取而代之的是緊張、焦慮的情緒。為何多數孕婦都會感到壓力很大？其實孕婦會產生這樣的情緒，主要是這幾個原因導致的。
1.對工作的擔心
女性懷孕之後，在工作中就會面臨很大的壓力。一方面是因為身體的原因，可能會影響到自己正常的工作，降低工作效率。或者是有些女性正好處於事業的上升期，這個時候懷孕的話，會影響自己晉升。另一方面是有些單位對孕婦不是很友好，女性在有了孩子後，就會受到一些不公正的待遇。
2.對新角色的擔心
對於那些第一次懷孕的女性來講，剛懷孕後還不能很好的適應新的身份。她們擔心自己沒有經驗，會有很多事情做不好。她們不確定自己是否能照顧好孩子，能否成為一個好媽媽。
3.對自己的擔心
懷孕之後，孕婦的生活習慣、作息等各方面都會和之前有很大的不同。像很多自己喜歡的食物不能吃，平時喜歡的一些放鬆方式不能再做了等。同時，整個孕期孕婦的體重也會大幅增加，孕婦也會擔心自己身材走樣。
4.擔心胎兒
其實這是孕婦最為擔心的一點，她們會害怕胎兒的發育出現什麼異常，甚至是出現畸形。即便是會按時產檢，身體出現一點不對勁的地方都會擔心，甚至直接去醫院了。
孕婦壓力大有何影響？
對於普通人來講，壓力大都會給身體帶來很多的負面影響。對於孕婦來講，長時間處於高壓狀態下，容易導致血壓升高，這樣就會增加孕婦患妊娠高血壓的機率。另外，長時間處於焦慮狀態下的人，大腦也會分泌一種損傷神經細胞的霉元素，導致人的記憶力下降。除此之外，孕婦壓力太大的話，也容易導致早產和低出生體重。
孕婦該如何緩解孕期的壓力？
為了避免壓力給孕婦和胎兒帶來的這些不利影響，孕婦就要學會通過合理的途徑去緩解壓力。
1.多溝通
孕婦有壓力是正常的，但是不要把壓力埋在心裡。孕婦可以選擇和家人或者是自己信任的朋友多溝通，他人的開導也會讓孕婦釋放一定的壓力。這個時候，准爸爸要給足孕婦安全感，多理解、包容她，讓她更輕鬆一些。
2.適當運動
運動其實是很解壓的一種方式，孕婦如果每天能堅持適當的運動，既能鍛鍊身體，儲備能量，也能緩解壓力，真的是一舉多得。不過，孕婦在運動的時候也有很多注意事項，例如，不能過量運動，不能劇烈運動等。
3.分散注意力
很多孕婦孕期都是盯著懷孕這件事想，越想壓力越大。其實孕婦可以分散注意力，除了做好孕期該做的事情之外，也可以看看書、做做手工等，注意力不完全集中在懷孕上，也就不會有那麼大的壓力了。
淘媽說：懷孕看似很簡單，其實十月懷胎是一個很艱辛的過程。孕婦有壓力正常，但關鍵是如何緩解壓力，不讓壓力影響到自己和胎兒。你在孕期有壓力是怎麼做的呢？