坐月子是我們中國的傳統。女人在生產過後，由於身體非常虛弱，為了避免以後留下各種後遺症，所以有坐月子的說法。
但每個地方的風俗習慣差異，導致坐月子的時間也不一樣，有的30天，有的42天。
坐月子是多少天呢?
俗稱的坐月子是指30天，而42天是醫學上所說的產褥期，因為女性在生完孩子後子宮大約需要6周(42天)才能恢復到原狀，所以現在很多人也將坐月子的時間延長到42天。
30天和42天有區別嗎?
其實差異並不太大，如果實在要找區別，那也只能說42天之後再出月子的產婦，與30天出月子的產婦相比，身體器官恢復得更加完善，孕媽可看看下面這份產後器官恢復表。
產後器官恢復時間表
● 惡露排出，需要3-4周時間;
● 子宮體的收縮、恢復，需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小;
● 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;
● 產後腹壁緊張度的恢復也需要6周左右的時間。
至於坐月子是坐30天好還是42天好，這個並沒有一定的答案，主要取決於個人的時間與身體恢復情況來定。如果時間充足，產婦感覺身體還沒有恢復好，可以多休養一段時間。
注意：
無論是坐30天還是42天月子，都要以產婦的身體恢復為依據，尤其是注意子宮的恢復，產後42天內要禁止性生活。
坐月子這樣吃，身體恢復更好
產後要合理飲食但注意不是大量進補，尤其是不要剛生完寶寶就大量進補，不僅不利於身體恢復，還會堵奶、引起體重超標等。
產後進補應該有一個逐漸過渡的過程。
▲ 產後第一周
這時身體排惡露，盲目進補會影響惡露排出，增加新媽媽的身體負擔。
這個時期應做到少食多餐，在飲食上應以營養豐富，少鹽清淡、易消化的膳食為主，同時逐漸增加能量及流質食物的攝入。
▲ 產後第二周
這個階段身體開始恢復，胃口慢慢變好，這一周的飲食以調理氣血，促進子宮收縮為主，多吃新鮮蔬菜，富含纖維膳食，喝一些適合哺乳的湯，幫助產後組織修復和促進乳汁分泌。
但是不能喝油脂太多的濃湯，濃湯會使乳汁變得黏度高、濃稠不易排出。若媽媽們沒有及時排乳即可造成乳汁淤積而形成急性乳腺炎。
▲ 產後第三至第四周
飲食要以補充營養，調養體力，促進乳汁分泌為目的，整個哺乳期建議每天能喝300—500ml的牛奶，以供母體鈣的需求。