溫泉是從地下自然湧出的泉水，含有對人體健康有益的微量元素，泉口溫度顯著高於當地年平均氣溫而低於45度。在寒風凜冽的冬季，人們的活動量減少，容易血脈凝滯、經絡不暢，此時泡溫泉無疑是放鬆身心的不二選擇。
冬季泡湯好處多
增強新陳代謝
浸泡溫泉可以促進新陳代謝；加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，因此可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多，對防治糖尿病、痛風、肥胖症等也頗有療效。
治療皮膚雜症
浸泡時，皮膚血管擴張，可以改善皮膚血液循環和組織營養，增強皮膚的抵抗力；此外尚可殺菌、去角質；所以，經常浸泡溫泉，對疥瘡、脂漏性皮膚炎、青春痘、痒疹等皮膚病都有療效。
促進血液循環
浸泡溫泉時，由於皮膚血管擴張，內臟血液向體錶轉移，因此改善血液循環，使靜脈瘀血消除，脈搏變慢，心臟每次的血液搏排量增加，有疏活經脈的功效。不僅有助於舒緩壓力，還能改善睡眠質量。
刺激神經組織
浸泡溫泉會刺激神經組織，消除神經機能障礙，並且促進神經再生，對於神經炎、肌肉癱瘓者頗有療效。
這七類人千萬別泡溫泉
過於疲勞、飲酒過量、空腹或過飽者
溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。建議大家飯前30分鐘和飯後1小時最好別泡溫泉。
酒精會刺激中樞神經興奮，若酒後立即下水會刺激血液循環，致使體力過分消耗，酒精與溫泉在高溫度的作用下，血管極度擴張，血流加速，心臟負荷加大，易誘發低血壓暈厥，心梗中風的風險也會成倍增加。
孕婦與計劃懷孕者
懷孕前期三個月胚胎對外界的刺激比較敏感，如果溫度過高，染色體出現問題的幾率就會增高，容易造成畸胎。而在懷孕後期3個月，溫泉的環境容易打破女性陰道內環境的平衡，可能會造成早產。由於高溫對精子和卵子的質量都有影響，所以計劃懷孕的人也不要泡溫泉。
經期及經期前後的女性
月經前後三天和月經期間的女性最好都不要泡溫泉。因為女性正常的陰道環境有自凈作用，而這種自凈能力會在月經前後減弱，如果這時候泡了溫泉，會助長細菌的滋生，有可能還會出現發炎的現象。
糖尿病患者
糖尿病患者如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者都伴有周圍神經病，對溫度的敏感度較差，容易因長久浸泡造成燙傷而自己不知。
高血壓、心腦血管患者
人體浸泡在溫泉中，會導致人血管擴張、血流加速，對於已患有高血壓、心腦血管疾病的人來說，這些都是誘發腦梗的危險因素
心臟病患者
過高的水溫會增加心臟負擔，容易造成心悸，甚至出現生命危險。
皮膚病患者
患有濕疹、牛皮癬、皰疹、潰瘍等皮膚病的人，泡溫泉不僅會給他人帶來影響，也會增重自身病情。
科學的泡湯步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為15至20分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身則可。
溫泉美容之道
都說韓國女人漂亮，除了出神入化的整容手術外，就是她們都愛沐浴溫泉。如果你也期待泡湯能有一個最佳的美容功效，那就別忘了遵循以下的溫泉美容之道。
泡湯前仔細清除彩妝
泡溫泉前的卸妝，是美膚的首要環節，亦是泡湯禮節之一。千萬不要嫌麻煩，因為，乾淨的肌膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分！
先沐浴再進入湯池
沐浴清洗最好花十分鐘的時間來做，因為就健康而言，不但不會讓體溫忽冷忽熱而難於承受，更可加速血液循環，從而讓溫泉中的礦物質更有時間進入皮膚內。
泡湯完畢先拍化妝水
泡湯結束之後，第一要做的動作就是將化妝水拍打臉部。為了不讓溫泉中的礦物質成分流失，當泉水還停留在身體之際，就將化妝水以拍打的方式滲透到皮膚中，這樣的步驟安排能使脹開的毛孔迅速收縮，肌膚更加滋潤，同時易保留溫泉中的有益物質。
敷面膜或按摩的最佳時機
最後，再敷一個保濕面膜或是同時利用按摩油為手足做個小按摩，將使你的溫泉美容全程划上句號。當然，此時再喝點礦泉或是綠茶，為身體及時補充水分，也是最有效的美容、健康之法。
選擇適合你的「湯」
溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。適合自己的溫泉水，才是「好溫泉」。
酸性碳酸鹽泉：火成岩溫泉形成灰色泥巴，泉泥敷臉可美白肌膚。
酸性硫酸鹽氯化物泉：對皮膚病具有療效。
酸性硫磺泉：皮膚病、風濕、婦女病及腳氣。
酸性硫酸岩泉：慢性皮膚病。
鹼性碳酸氫泉：神經痛、皮膚病、關節炎。
弱酸性單純泉：風濕症及皮膚病。
弱鹼性碳酸鹽泉：皮膚病、風濕、關節炎。
弱鹼性碳酸泉：神經痛、皮膚病、關節炎、無色無味可飲。
弱鹼性硫磺泉：神經痛、貧血症、慢性中毒症具有改善作用。
硫酸鹽泉：火山地熱溫泉，硫磺味濃，治療皮膚病。
硫酸鹽氯化物泉：關節炎、筋肉酸痛、神經痛、痛風。
硫磺碳酸泉：慢性疾病如神經痛、皮膚病、關節炎。
碳酸氫鹽泉：神經痛、皮膚病、關節炎、香港腳。
碳酸硫磺泉：神經痛、貧血症。
低溫中性碳酸氫鹽溫泉：慢性皮膚病。
中性碳酸溫泉：皮膚病、風濕、婦女病及腳氣。
氯化物泉：水質滑膩，可治皮膚病，風濕痛，神經痛。