喬老師最羨慕兩種人了，一是吃不胖的，二是知道怎麼瘦的。
而前面一種是天生註定了，第二種的話我們還能參考一下，就好比女明星們的減肥方式，就很值得借鑑。
今天喬老師想跟大家聊聊國內跟韓國的女星分別是怎麼減肥的。
首先來看看國內的「選手」:
大S：塑身衣不離身
大S多年來身材都沒的話說，為了肌膚著想，吃方面大S儘量以健康的蔬果為主。
塑身衣成了大S的最愛，只要是工作允許，塑身衣總是穿著，只有睡覺的時候才會脫下促進血液循環。
（睡覺一定要脫下來哦）
蔡依林：水煮青菜+戒甜
曾幾何時，那個肉肉的宅男人殺手蔡依林變成了窈窕瘦女。實在蔡依林的熱控減肥方法就是天天吃水煮青菜和低卡路里的餅乾，用酵母茶來幫助新陳代謝暢通。那些蛋糕和甜食都不再碰，看電視儘量搖呼啦圈。
接下來就是韓國的了。
宋慧喬：冰檸檬水
第一個當然是我們的喬妹，宋慧喬其實以前也有胖過的時候，嬰兒肥讓她早期擔心不已，為了擺脫嬰兒肥，除了運動之外，天天都會喝三公升的冰檸檬水。
製作過程也很簡單，用一公升的開水加半顆檸檬原汁，這樣口感非常好又能滑腸。
李孝利：多吃生食
李孝利是舞蹈高手，所以身材的要求很高，胖了一點都會跳起來費解。所以李孝利會選擇一些生食來保存食用品原本的營養，比如蔬菜、野菜、五穀類，生食所產生的熱量非常低，還能保證食用品的健康和環保。
蜂蜜茶：對甜食無法杜盡的女生可以嘗試金喜善的這種熱控減肥方法喲，用30克風靡混合1升開水，攪拌均勻後再放進兩勺蘋果醋調味。建議大家在早餐前服用，午餐和晚餐儘量少吃。
當然，除了明星們的減肥方法，喬老師今天還準備了兩個食譜給大家嘗試一下，偶爾換一下減肥餐，也是不錯的。
蘿蔔燉蝦
材料：白蘿蔔、紅蘿蔔、草蝦
做法：
1、將草蝦洗凈去皮、白蘿蔔洗凈去皮，切成大塊，紅蘿蔔洗凈去皮，切成大塊；
2、往鍋里加水，然後放入白蘿蔔、紅蘿蔔一起煮至蘿蔔熟爛；
3、再放入草蝦，用大火燒開後，加入調味料即可。
減肥功效：這道菜熱量低、含有高纖維，又有飽足感，是美眉們減肥的最佳選擇。
香菇魚片粥
材料：香菇、魚、米
做法：
1、將魚去魚鱗去內臟，洗凈切成片狀，香菇洗凈切半；
2、將米洗凈放入鍋中，加水煮成稀飯；
3、接著放入魚片、香菇用大火煮開即可食用。
好了，今天的減肥小知識就講到這裡了，關注我，我是喬老師，帶你變瘦變美~歡迎收藏轉發~