「文/豆寶奶奶（原創，歡迎個人轉載分享）」

終於卸貨了的寶媽們並沒有想像中的身體輕盈，反倒覺得自己皮膚鬆弛、精力大不如前，分娩不僅為自己帶來了妊娠紋和疤痕，還帶走了寶媽的元氣滿滿。

其實這是因為生產的損耗再加上帶孩子的壓力，寶媽的身體出現了超限損耗，腎臟和體內的激素分泌發生了變化，導致身體細胞的過度疲勞。

不過此時身體的衰老其實是一種假性衰老，如果得到細緻的呵護後假性衰老是可逆的。當然這也要講究方法，錯誤的產後護理很有可能讓寶媽們在衰老的路上越走越遠。

寶媽吐槽自己產後老得快，過來人建議：三個月內不要碰的三個禁區

寶媽靜靜順產生下了6斤重的女兒，孕期的小心翼翼也終於如釋重負，雖然還要哺乳，在飲食上也有很多限制，但是身體的輕盈讓她覺得自己狀態不錯。

不過前來探望的閨蜜卻說了一句話，讓靜靜覺得很扎心：「是不是生完孩子的女人都老得快呀？你看你臉上都有細紋了。」

閨蜜的一句無心之言卻讓靜靜心生沮喪，對著鏡子照了好一會兒，她發現確實如閨蜜所言。生完孩子後的自己看起來是老了不少。靜靜安慰自己稱一定是沒有化妝的關係，可是臉上的細紋那麼顯眼，靜靜想不注意也很難。

出了月子，靜靜和朋友們吐槽自己產後真的老不少，朋友中的過來人李姐卻說：「你這只是假性衰老，好好護理會恢復的。」李姐的孩子已經三歲了，但她皮膚光滑、身材曼妙，完全看不出來是生過孩子，靜靜忙向李姐請教保養的秘訣。

李姐表示，產後不要覺得做完月子就完事兒了，產後的三個月內這三個禁區要注意。

第一個禁區：盲目的進補。很多寶媽覺得產後身子虛，於是開始為自己。大魚大肉的補充營養，但是過於油膩的食物反而妨礙了寶媽的身體恢復，增加腸胃負擔妨礙了身材恢復，油膩的乳汁還影響孩子的消化。

第二個禁區：完全不運動。很多寶媽覺得自己生孩子損耗了身體，於是開始注重保養，整天躺在床上運動量尤其缺少。這不僅會影響盆底肌肉的恢復還不利於身體減重。抵抗力也會變差。

第三個禁區：接觸涼水。很多年輕的寶媽對於老人提醒的不要碰涼水，不以為然。尤其是夏天分娩的寶媽更是圖涼快，但是這樣很容易導致寒邪入體，等到老了的時候會落下風濕。

李姐說，產後應該注意身體恢復，但如果不科學護理反而讓人看起來顯老。靜靜聽後感慨，李姐說得太好了！表示自己以後一定要多和李姐聊聊、記筆記。

分娩後，好習慣會幫助你恢復年輕狀態，寶媽們仔細看

1）保持心情愉悅放鬆

舒適的心情狀態會幫助寶媽的內分泌恢復平衡，這時的寶媽擁有一個健康的皮膚狀態。同時心情愉悅還有助於抵抗產後抑鬱的侵襲，讓寶媽的心態變得輕盈。愉悅的心情也會讓寶媽保持更加積極的生活狀態，整個人也看起來活力滿滿。

2）多吃一些抗衰老的食物

產後減重是一件很重要的事，但是這並不意味著一定要節食。保持營養均衡才是最重要的。寶媽可以服用一些抗衰老的食物，擺脫產後的假性衰老。比如說富含維生素的蔬菜、深海魚油等等都是不錯的選擇。

3）保持適量的運動

運動不僅可以讓寶媽獲得快樂，更加有明顯的抗衰老效果。其中有氧運動可以增加機體的新陳代謝，甚至起到推遲衰老的作用。瑜伽可以減少身體的疲憊感。讓寶媽的身體得到放鬆。

產後避開護理誤區，堅持科學的身體恢複方式，相信所有寶媽都能夠恢復產前的青春活力。

今日話題：寶媽們，你認為產後護理還應該注意哪些禁忌呢？歡迎在下方評論區留言，和我們分享你的看法

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