不知道從什麼時候起，「瘦」開始和「自律」畫上等號！女孩子尤其是女星只要稍微有點肉，就會被抨擊不自律不配做演員。
前陣子馬思純因為肚子上的贅肉上了熱搜，馬思純在一個採訪中，不小心暴露了小肚子，看著挺瘦咋「游泳圈這麼大」
並且還遭到了網友的「攻擊」：這都胖出水桶腰了！
這不沒過多久馬思純作為「躺槍」者，立刻就在自己博文上發出了回應，配文說：小馬在加油，小馬在努力。
還說要瘦到圖三的樣子，網友一看沒有責怪相反還笑了，因為小馬太可愛將自己P成了一個「腰特瘦的」照片，表示會瘦到「紙片人」。
其實馬思純身高有170cm，體重也就50KG，和身高對比這個真不胖，只能說網友的眼睛「太雪亮了」，小馬既然說了她一定能減掉腰部贅肉。
無獨有偶這不韓國明星鄭秀晶，前段時間也上過熱搜，原因也是因為長胖了，肩膀有些壯碩「麒麟臂」，「水桶腰」太明顯了。
和以前的照片對比拍若兩人啊！明星管理體重太難了。
曾經的「女神」鍾麗緹，最近鍾麗緹現身某活動，穿著一件藍色的上衣和一條皮褲，留著大波浪卷的髮型，看起來非常性感迷人。
雖然性感但是也暴露了「缺點」，在做動作的時候，由於衣服太緊了，所以腰上的贅肉從衣服的縫隙處露出來了。
減肥又反彈不但困擾著明星，同樣也是困擾著普通人，這就好比一個惡性循環：很多人稍微少吃點+動一動馬上就瘦個十斤。
為什麼會反彈？
減肥者在減肥時採取超低熱量的節食方式，導致體重像過山車一樣快速上升和下降。而陷入溜溜球效應的人往往卻很難自知，他們重複在減肥、復胖、再減肥、更胖的惡性循環里，直到無法自拔，這才是反彈的原因。
節食減肥易反彈是一方面，很快會遇到瓶頸期，怎麼餓都減不下去是另一方面，還會引起脫髮、內分泌失調，等一些列的健康問題。
正確的飲食減肥
很多人理解的控制飲食就是啥也不吃，但實際上真正的控制飲食，應該是：避免吃奶茶、油炸、高糖類食物，也要注意規律三餐，進食六七分飽即可，也可以少食多餐，吃飯一定要細嚼慢咽，飯後不能立刻休息或運動。
養成運動健身習慣
除了在飲食方面需要注意，也要做好長期運動健身的準備，不要三天打魚兩天曬網，辦了一張健身卡最後發現就去了不到幾次，如果健身可以規定時間，每周去幾次每次練哪個部位：肩部、胸部、腹部、臂膀、大腿等等，或者加入跑步等有氧，給自己制定瘦身和塑形的計劃和時間，完成一個目標給自己一些獎勵，這樣才能讓自己養成運動習慣，也不擔心會長胖反彈。
女性川字形腹肌馬甲線訓練計劃，每個動作10-15次，換邊進行，堅持2-3組。讓你告別腰部贅肉，擁有妖嬈腰部曲線。