青春期年紀一般從10至18歲，有些孩子在短短几個月內，身高從兒童長高到成人，有些孩子在不到三年時間裡，成長得判若兩人。這就是我們經常遇到的，幾個月至半年不見的青春期孩子，突然遇上了根本認出不誰是誰了。
青春期孩子有著繁重學業、升學壓力，不少父母只關心孩子上的輔導課夠不夠，課外作業是不是有點少，考試多考一分少考一分對升學有多大影響，卻忽略了孩子身體發育問題。如果孩子沒有長到理想身高，給將會給孩子帶來不少打擊。尤其是現在孩子身高普通偏高，女孩若沒有長到1米6以上，男孩子只有1米65，對孩子自信心影響很大。
不管從個人形象，還是事業，身高不過關都會受到不少限制。誰都想長到理想身高，即便不能如意，但適當調低理想值還可以接受。那麼，青春期是身體長高的黃金時期，也是最後機會，不管是孩子還是父母，都要備加關注。一旦發現青春期停止發育，如果出現這3個特徵，很有可能身高已定型：
1.很長一段時間裡，身高無變化
青春期身體長高的速度，就像雨後的春筍，一天一個樣，校服校褲還沒有買幾個月，衣服穿上身就短了一大截，褲腳上了小腿肚，一段時間就猛躥一截。在身體快速長高期間，青春期孩子需要多做運動，每天攝取充足夠蛋白等營養，作息時間有規律，不可熬夜學習更不可開夜車打遊戲，這樣才能確保身高發育正常生長。
如果發現身高很長一段時間沒有變化，就需要多多警惕了。或調整飲食規律和營養結構，或加強體育鍛鍊，尤其打籃球、跳繩類跳躍類的運動，對身體長高都有幫助，堅持一段時間很有可能還會繼續增長；但當身高長時間無變化時，也就是說身高開始出現「定型」情況。
2.飲食量下降
青春期孩子每天要消耗大量能量，一方面滿足身體成長一方面滿足旺盛精力補充能量，為此需要攝取大量食物。如果發現青春期孩子長時間飯量變小，對於食物慾望降低，這很可能身體發育高峰期在逐漸衰退。
接下去身高有可能繼續增長，但速度明顯變慢直到最終定型。因此，在青春期孩子飯量大增時期，好好抓緊這個身體增長黃金期，多多補充營養，並多做運動，才能保證在發育階段，達到理想身高！
3.身體長胖
青春期孩子總感覺很餓的原因，就是身體快速成長和大量運動消耗能量。但如果身體停止發育，攝取大量食物就會把能量轉化為脂肪儲存起來。一旦很長一段時間身高沒變化，而寬度變化明顯，這就是說停止縱向長轉為橫向長，那麼身高基本上定型了。
身高雖然與遺傳有很大關係，但後天的營養結構、體育運動等起著不可忽視的作用。若想身高達到理想值，青春期絕對是長高的一個最後黃金期，千萬要多加重視哦！