孩子長高是家長關心的重點，不少孩子從月子裡就開始補D3、補鈣，家長在鈣劑的選擇上也是煞費苦心，從進口鈣劑到中成藥，究竟孩子適合用什麼？今天就來說一說這個問題。
有不少父母覺得自己長得不夠高，所以擔心孩子長不了大高個，這有一定道理，畢竟孩子身高，70%是由基因決定的。但是要知道仍有30%是由後天決定的，這30%，也許就是170和180的區別。
普通鈣劑大家都是比較熟悉的，最近我發現家長開始流行起用中成藥鈣劑給孩子補鈣。目前市面上唯一的中成藥鈣劑就是龍牡壯骨顆粒，臨床上使用也是比較廣泛的。不少家長也表示她們「小時候經常喝」。
但是既然是藥，給孩子使用就不能馬虎。
有關孩子補鈣、長個，要從哪些方面著力？
什麼原因會阻礙孩子長高長個呢？大家通常只知道缺鈣，但是什麼原因導致的缺鈣，才是家長最需要理解的：
1、腎氣不足，很難長高
腎主骨，骨骼的發育，關鍵在於腎。腎藏精，精生髓，髓養骨，孩子長個子，依賴於腎臟精氣的滋養。許多高鈣的食物，比如泥鰍、豆腐，其實都有很好的補腎的功效。
2、脾胃不好，營養不能吸收，很難長高
孩子的生長發育需要營養，營養的消化吸收依賴脾胃，脾胃能力差，營養吸收不了，也會阻礙孩子長個頭。而這個也是目前大多數孩子瘦小的主要原因。
孩子脾胃能力差，往往不是因為吃的少營養不夠，而是因為吃的太多，脾胃負荷大、疲憊受損了。這種情況下，營養難被吸收，即便大量補鈣的效果都不會太好。只有調理好脾胃，才能有比較好的改善。
3、睡眠不好，或情志顧護不到位
現代醫學研究證明，孩子在後半夜2~3點是身體分泌生長激素的高峰期，有些孩子動不動就哭鬧，或者是遲遲不願意入睡導致睡眠質量差。孩子出現這些問題，一方面是情志顧護不到位，讓孩子玩得太興奮或是心情持續低落、壓抑，受到批評或是家長疏於陪伴等。另一方面，臨床上最多見的還是脾胃的問題：胃不和臥不安，脾胃不好導致睡眠質量差，也會影響孩子的生長發育。
龍牡壯骨顆粒，為何能幫孩子長高長個？
先來看看龍牡壯骨顆粒的組成和功效：
黨參、黃芪、山麥冬、醋龜甲、炒白朮、山藥、醋南五味子、龍骨、煅牡蠣、茯苓、大棗、甘草、乳酸鈣、炒雞內金、維生素D2、葡萄糖酸鈣。
龍牡壯骨顆粒的「原型」是補腎壯骨經典方「龍骨湯」，最主要是針對腎虛的調治，如：自汗盜汗，心悸多夢，不耐寒熱，舌淡苔薄，脈來無力者，可治療「遺尿」等等。
經典方經過改良之後，成為適合孩子的中成藥鈣劑，其最主要的功效就是健脾、補腎。臨床上可以預防小兒佝僂病、軟骨病等。
它與普通鈣劑最大的不同：普通鈣劑通常是鈣的直接補充，忽略了加強臟腑的能力；而龍牡壯骨顆粒是在健脾補腎的基礎上補充鈣劑，運用的是中醫的理念和方法，臨床效果是很顯著的。
什麼情況下使用最合適？除了佝僂病、軟骨病，一些瘦小的孩子，明顯的身高體重不達標，又有明顯的「腎氣不足」的表現，比如：發虛汗、尿床、頭髮萎黃等，那麼用龍牡壯骨顆粒就是比較合適的。
但是，這個藥健脾益氣力度強，孩子如果易上火，積食明顯或有炎症存在時，不能用；平時也不能常用。不建議給孩子作為保健用藥長期使用：
其主要成分是牡蠣、龍骨，都是很難消化吸收的，長期服用對脾胃會有損傷。此外，該顆粒含鈣量比較高，對孩子的腸胃也會造成刺激。
如果孩子沒有明顯的缺鈣或腎氣不足的表現，不建議使用。孩子的營養來源，只要養好脾胃，日常的粗茶淡飯絕對是足夠的，不要過度的用藥干預。
1歲內的孩子，一定要在醫生指導下使用。1歲內的孩子脾胃功能薄弱，並不適合過度補鈣，尤其是鈣含量很高作為藥物使用的龍牡壯骨顆粒。一些家長著急孩子長個頭，或者覺得孩子乳牙長得晚，就給孩子喝這個中成藥，都是不妥當的。
便秘、腸胃敏感的孩子要少用。作為活性鈣的一種，龍牡壯骨顆粒含鈣量高，水溶性差，會給腸胃造成一定刺激，所以腸胃敏感、常便秘的孩子儘量不用。但也因為有健脾益氣、收斂固澀的作用，對於經常腹瀉的孩子會有一定幫助。
如果孩子有明顯的缺鈣或腎氣不足的表現，使用過程要注意：不能長時間或超量服用。
要在醫生的指導下使用，同時要跟醫生說明，是否同時也給孩子使用其它的鈣劑或者藥物，以免過度補鈣。通常為了讓孩子身體有一個代謝和調節的過程，每服用2個月後，要停用1個月。
想讓孩子長個，正確的方法是什麼？
對於幫助孩子長高長個，我還是主張從日常照顧餵養、補腎健脾入手，腎氣足、脾胃好，孩子自然能夠長高。
1、第一步：控制消化，顧護脾胃
無論是補鈣還是補腎氣，第一步一定是優化脾胃的狀態，否則營養不吸收，怎麼補得進去呢？
經常積食、胃口不好、有口氣、舌苔厚膩等症狀都表明孩子的脾胃是有問題的。這時候首先要做的就是控制消化，在飲食上儘量吃一些軟爛易消化的食物，可以吃些粥、粉、面，少吃肥膩難消化的肉類食物。
2、補益腎氣：食療最好
腎氣不足的孩子，通常表現為頭髮黃稀、滿口齲齒、容易尿床。給這一類孩子補腎氣，見效快又安全的方法就是食療。黑色入腎，效果是最好的，如黑豆、黑米、黑芝麻等都是不錯的食材，可以煮粥給孩子食用，但是由於這類食物的表皮都比較難以消化，所以要煮久一些。
3、睡眠不好的孩子：顧護情志
孩子睡眠不好，很多人知道的原因是晚上吃太飽，但是還有一部分原因是沒有顧護好情志。比如睡前玩得太瘋、太興奮，導致遲遲不能入睡，或是白天看了恐怖的影視作品，晚上做噩夢。如果孩子睡眠不好，不要讓孩子情緒波動那麼大，還可以給孩子煮一碗安心糖水。
長高的方法，都在日常的餵養照顧里，靠藥物刺激的辦法雖然有效，但是經常食用勢必會影響到健康，這是我們都不願意看到的，家長在用藥上一定要謹慎。
來源：許尤佳育兒
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