44歲的李湘，1個月時間狂甩30斤肥肉，坦言減肥用2個訣竅
提到李湘，或許知道的人不是很多，但王詩齡就很多人知道了，前些年《爸爸去哪兒》里那個有點嬰兒肥的王詩齡給我留下了很大的印象。
而李湘就是王詩齡的媽媽，李湘生了王詩齡後，就很少露面在公眾眼前，後來有一次李湘「重出江湖」，參加了一個節目的錄製。
減肥前的大媽，減肥後的姐姐
這一下，大家的視線都集中到李湘的身上，大家紛紛吐槽李湘的身材，後來李湘又再次消失在公眾的視野里，但大家的吐槽還是接二連三。
後來李湘又一次出現在公眾眼前，李湘卻讓觀眾們都吃了一驚，硬是不敢相信這是李湘，李湘整個人都瘦了下來，身材也變的很苗條。
難怪說「最好的整容就是減肥」，減肥成功的李湘，44歲的李湘看起來，仿佛一下子就年輕了20歲，和其他年輕女星站在一起也毫不遜色。
李湘是減肥成功了，但這一下就刺激到所有女生，無數的女生「跪求」問道：「怎麼減肥的，怎麼這麼快減肥的，跪求減肥訣竅」
李湘飲食計劃
周一 周二
早飯：酸奶、生果、燕麥片。 早飯：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。
午飯：米飯一小碗、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。 午飯：素水餃、什錦蛋花湯。
晚飯：蔬菜，生果，蛋白質食品，瘦肉少量。 晚飯：西紅柿通心麵、白菜瘦身湯。
周三 周四
早飯：咖啡、蘋果、燕麥一小碗 早飯：烏龍茶、彌猴桃
午飯：米飯一小碗、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 午飯：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋1個，蔬菜沙拉
晚飯：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜 晚飯：綠豆粥一碗，饅頭一個，黃瓜一根
周五 周六
早飯：地瓜稀飯、梨子 早飯：大米粥一小碗、全麥麵包一片、橙子一個
午飯：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯 午飯：煮蛋一個、蘑菇炒青菜，米飯一碗
晚飯：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯 晚飯：雞胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶
周日
早飯：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午飯：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚飯：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
李湘健身計劃
李湘說自己工作繁忙，沒時間去健身房，一般都在家裡自己鍛鍊，平時一般都是徒手鍛鍊，有時候利用拉力繩進行鍛鍊，每天20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。
每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
- 平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，
一天兩組，
堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，
腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
- 準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，
一組15個，
間隔休息10s，
這個動作主要針對全身塑形，
還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
- 這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，
一天兩組，
間隔休息10s，
如果你是小腿肌明顯，
腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
- 前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，
一天2組，
有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿弔帶裙更迷人；
- 這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
- 堅持30天，就能夠瘦10~15斤，
- 等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，
- 你良好的生活習慣，你自律陽光的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。
這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，只買拉力繩只要49元！姐妹們，快盤它吧！