對於小月齡寶寶，家長每天最關注的就是「屎尿屁」了！寶寶排綠便、拉稀、甚至便秘，都會牽動寶媽的心，生怕寶寶有什麼不舒服！

特別是便秘，寶寶一連好幾天不拉，可急壞了家長，即便是正常的攢肚子，家長也很不放心！

我們寶媽群里經常會有家長問「寶寶便秘怎麼辦」之類的問題！對於稍大一點、可以添加輔食的寶寶，經常有寶媽建議「吃點香蕉、香蕉潤滑通便啊」、「幾天不拉、用開塞露試試，很管用的」……

諸如此類的建議，似乎是家長們緩解寶寶便秘的良方！

這些建議出自好心，但也有不靠譜的。今天就給大家羅列幾種不靠譜的緩解寶寶便秘的誤區，希望對大家有所幫助！

便秘的概念

很多時候，寶寶兩天沒大便，家長就開始著急了，認為寶寶便秘嚴重。

實際上，判斷寶寶是否便秘，不是以便秘次數為準，而是要看寶寶大便形態。

若寶寶兩次便便之間間隔的時間比較長，但大便並不干、排便沒有不適感，且寶寶精神狀態很好，就不必太過擔心。

以下是寶寶便秘的特徵：

• 大便干硬、排便困難（哭鬧且排便時間長、排便一次大約耗時10min作用）；
• 一周大便次數小於3次。

此外，大家還可以結合下表，對比寶寶便便形態，進而確認寶寶是否便秘。

這張圖是布里托斯大便分類圖，從類型1-7，性狀逐漸變稀：

• 類型1-3提示大便較硬，需要注意便秘問題；
• 類型4是兒童和成人比較理想的便便性狀；
• 類型5也是可以接受的，也算是正常便便；
• 類型6是稀糊狀，是以母乳或者配方奶粉餵養的寶寶大便性狀，也是正常的；
• 類型7是腹瀉便。

緩解寶寶便秘的錯誤方法

1、多喝水就不會便秘？

部分家長認為，排便困難是由於便便中水分太少、導致大便乾結，才難以排出的。因此，只要多喝水就好了。

不可否認，喝水少會增加排便難度，但是想靠多喝水解決便秘問題，也是不可能的。

為什麼呢？

因為大便中的水分主要是通過常傲中的細菌敗解纖維素獲取的，只有極少量水分是通過直接喝水獲得的。

看到這裡，你還相信給寶寶多喝水、就能解決便秘這個大問題嗎？

2、香蕉能緩解便秘？

這種說法已經被廣為流傳，但便秘時，有時候吃香蕉管用、有時候卻一點用也沒有，這是為什麼呢？

首先，香蕉的通便作用，僅限於熟透的香蕉。

未完全成熟的香蕉，會增加通便難度。因為它們含有一種叫鞣酸的物質，收斂作用很強，它能夠吸收腸道里的水分，從而使大便變干，所以若寶寶吃了這種香蕉，很有可能會加重便秘程度。

怎麼判斷香蕉有沒有熟透呢？沒熟透的香蕉，其表皮呈黃色、頂部呈綠色，果肉較硬。

因此，保險起見，寶寶便秘情況下，最好不要吃香蕉。

可以嘗試給便秘寶寶吃火龍果，火龍果內部的種子是很難被腸道消化吸收的，具有一定的潤腸通便的作用，此外還可以嘗試給寶寶吃草莓、西梅等水果。

3、開塞露

對於便秘的人來說，對開塞露再也熟悉不過了，其作用也很明顯，但是並不建議長期使用，避免形成依賴性。

開塞露是緩解便秘常用的一種方法，雖然能改善當前便秘的情況，但不能徹底解決便秘這個問題；尤其是對於小寶寶來說，頻繁使用非常不利於寶寶養成自主排便的習慣。

4、喝蜂蜜水

首先，要肯定蜂蜜水對便秘確實有一定的改善作用。

1歲內寶寶不能吃蜂蜜，這個是眾所周知的，因為蜂蜜可能含有肉毒桿菌芽胞，由於寶寶腸胃發育不完善、腸道菌群也不完善，如果肉毒桿菌芽胞在腸道內生存繁殖很有可能引起寶寶神經痙攣、神經麻痹等。

1歲以上的寶寶，在寶寶對果糖不耐受的前提下、可以嘗試蜂蜜水、並且要大量喝。

• 果糖是否耐受，是由基因決定的；
• 大量喝，需要喝幾十克蜂蜜。

蜂蜜含大量單糖，不用經過腸胃分解就能被人體吸收利用。

雖然蜂蜜水可以在一定程度上改善便秘，但並不建議經常給寶寶喝。

不要過早給寶寶嘗試過甜的食物，容易讓寶寶出現挑食、偏食的情況。

5、吃香油能解決便秘？

這種說法類似於「以形補形」，比如多吃核桃能補腦、吃紅棗能補血等。

給輔食加少量香油、對腸道的潤滑作用不大；加大量香油，會讓輔食嚴重油膩，影響寶寶對輔食的興趣。

那麼，到底該如何緩解、改善寶寶的便秘症狀呢？

1、從飲食出發

給寶寶輔食中添加一下纖維素豐富的穀物、蔬果。

比如：

• 穀物：燕麥、黃豆、豌豆、芸豆；
• 蔬菜：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等；
• 水果：梨、草莓、西梅、火龍果等。

2、適當給寶寶揉肚子、讓寶寶多運動

小月齡寶寶，家長可以給寶寶順時針揉揉肚子，促進寶寶腸胃蠕動；

對於大一點的寶寶，家長可以帶寶寶出去散步，讓寶寶多練習走路，陪寶寶玩耍等，促進腸胃蠕動，促進排便。

3、適當使用益生菌

腸道內有益菌群會促進消化、促進腸胃蠕動。

因此寶寶出現便秘症狀時，可以在醫生指導下服用益生菌，不可盲目添加哦。我國衛計委規定，只有以下7種益生菌可以添加在嬰幼兒食品中。

4、引導寶寶主動排便

很多成人都有這種體會：排便困難時，每次有便秘都會有些許抗拒心理，生怕引起疼痛，因此不去排便，如此惡性循環，會進一步加重便秘。

寶寶也是這樣，當排便不適時也會出現抗拒心理，從而加重排便難度。

因此，寶寶便秘時，家長要注意觀察寶寶異常狀態，並通過以上三種方法幫助寶寶緩解不適。

對於寶寶便秘，你還有哪些好的緩解方法呢？歡迎留言區和大家分享你的經驗，讓寶寶更好成長！