對於女性來說美體現在臉、肌膚、身材、和胸部上，少了其中一個就會感覺是有缺失的，胸部不單單是美的象徵，也是和女性健康相關的，乳腺癌是女性健康的第一「殺手」，因為早期是沒有疼痛，等到有疼痛的時候已經是晚期了，所以我們要做好胸部的保養。
那麼，我們怎麼去做胸部的保養呢？今天就給大家科普一下。
女性胸部的保養
20歲女性鍛鍊
20歲是女性一生中最美麗、最亮麗的年華，也是最愛美的時期，特別是對胸部的保養是最看重的，我們要在平時要多注意胸部的保養，比如：
1.面部對著牆壁間距在30cm，雙腿分開，雙手臂支撐牆，下半身保持不動，胸部向牆面傾倒，這樣我們的胸部、腹部、臀部的肌肉就會緊繃，每次保持3分鐘左右，等到熟練的時候可以相對的保持時間長。
2.我們平時也可以做一下擴胸運動，先手臂平舉然後變成側平舉，迅速向後平振，一般保持5分鐘左右就可以了，也可以曲肘振臂做運動。
30歲女性鍛鍊
這個年齡段的女性大部分都是一樣媽媽級的了，都是已經生過孩子的了，我們一般都是採取按摩乳房的方法。
40歲女性鍛鍊
這個年齡段的女性以上的鍛鍊都是可以的，在飲食方面，也是需要吃一些蛋白質較高的食物，這樣可以幫助乳房恢復彈力和挺拔，比如：蛋類、肉類、植物油等食物。
每天早上或者是晚上睡覺的時候，平躺在床上，在乳房周圍順時針開始按摩一直到乳頭，然後再逆時針按摩，等到皮膚微紅就可以停止，然後再提拉乳頭10左右，這樣可以起到刺激乳房血液的循環。
對於內衣的選擇
1.親自試試
我們在選擇內衣的時候，一定要穿戴一下，這樣才可以知道適不適合自己，最好是穿大一個碼的，不要選擇緊的，緊的是可以聚攏，但是長時間穿戴就會引起局部血液不循環，影響自己的健康。
2.更換內衣
一般女性的內衣大約都是半年一換，因為內衣肩帶失去彈性以後，就要不要在穿了，無法在起到聚攏和提拉的效果了。
3.無肩帶內衣
無肩帶內衣偶爾穿可以，不要長時間的穿，因為無肩帶內衣的支撐點在下圍，起不到很好的支撐乳房的效果，降低穩定性，時間長了就會造成乳房下垂的效果。
以上就是我們說的女性怎麼去保養乳房，希望可以幫助那些需要的女性，乳房健康了女性才會完美。