38歲的孫藝珍好身材全靠一根繩 TRX隨時隨地動起來

愛麗時尚網 發佈 2020-04-17T07:36:22+00:00

提臀訓練 大腿內側肌訓練 大腿後側肌訓練 雙臂訓練 腹肌訓練 側腰肌訓練 無氧有氧結合,很多超模都在用它練肌肉。

從小美到大的孫藝珍,38歲的她絲毫看不出年齡。與小6歲的丁海寅打戲毫無距離感。與玄彬歐巴的《愛的迫降》叫好叫座,吃瓜群眾磕CP高喊在一起!俊男美女滿滿的都是愛~

孫藝珍在國人眼中,可能沒有全智賢、金喜善那麼的膾炙人口,但是在大韓民國弟弟們心裡,確實才貌雙全的氣質歐尼。多年歐尼拍戲之餘四處旅行,並且還拿到了TRX講師資格證。真的是有顏有才又熱愛生活的姐姐,試問哪個弟弟不愛-

說起歐尼的生活經,保持好身材的秘密,是從吃開始!在減肥期她會特別控制飲食,減肥菜單非常健康。通常她的早餐會以紅薯搭配大量蔬菜,既可以長時間維持飽腹感,營養價值高,並且不怕因為控制飲食而營養不足。

孫藝珍的生活經

首先不要節食

節食瘦身的效果非常差,長時間處於飢餓會非常想暴飲暴食而反彈。更好的方式應該是控制飲食,再加上適量的運動。這樣轉移對食物的注意力,而運動消耗也不會讓脂肪堆積於身。

改變想法 把「應該減肥」變成「想變漂亮」

減肥是每一個女生一輩子的話題,但是減的成減不成是另一回事兒。減肥總掛在嘴邊,但是並不付諸行動。而當你把減肥的想法變成「我想變漂亮」,這時仿佛心裡就沒有那麼大壓力。就不會想我要減肥,要控制,要運動。「想變漂亮」你就會更加享受減肥、運動的過程。

TRX抗阻力訓練讓你擁有好的體態

歐尼已經堅持TRX超過10年,早就擁有了講師資格證。TRX用自身的重量作為阻力,通過調節繩子的不同長度,來訓練你的肌肉。並且隨時隨地,不管你是出差旅行,只要你有一根TRX繩,有一個可以拴住它的地方,就開始你的訓練吧。

TRX在家怎麼練呢-?

提臀訓練

大腿內側肌訓練

大腿後側肌訓練

雙臂訓練

腹肌訓練

側腰肌訓練

無氧有氧結合,很多超模都在用它練肌肉。想在這個夏天露肉-TRX趕緊入手吧!

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