儘管現如今，心率監測功能已然成為運動手環、運動手錶的標配，但在鐵三、游泳等運動中，想要監測心率，仍需佩戴心率帶。而傳統的胸帶式心率計往往舒適度欠佳，也無法像跑步一樣做到在游泳時實時監控、顯示訓練心率。為了解決這一問題，Garmin 近日對旗下的游泳腕錶產品線進行了更新，推出了一款GPS游泳智能腕錶Swim 2，首次支持游泳水下心率監測，真正意義上可以讓游泳玩家、鐵三愛好者在運動中擺脫心率帶的束縛。
第一代Garmin Swim在2012年6月發布，但未在亞洲上市。時隔七年，Garmin帶來了第二代Swim 腕錶，也是Garmin在中國地區上市的第一塊游泳腕錶。在功能方面，除了上面提到的腕式心率監測，Garmin 也為其加入了更多針對游泳運動的進階功能，包括內置GPS，可支持公開水域游泳運動，提供臨界游泳速度(CSS)、游泳效率(SWOLF)等數據，可以說這款新品從外觀設計到功能配置都進行了不小的升級。
現在，野玩君已經拿到了這款Garmin Swim 2 智能腕錶，下面就給大家帶來實際的上手體驗。
P.S. Garmin Swim 2 提供了岩石灰和卵石白兩款黑白經典配色，我們拿到的是卵石白的版本。
Swim 2 重點功能介紹
- 支持在游泳活動期間追蹤水下腕式心率
- 支持泳池游泳模式：記錄距離、配速、游泳效率(SWOLF)、划水數、划水率、泳姿類型、卡路里等游泳數據
- 支持公開水域游泳模式：內置GPS、GLONASS、GALILEO三星定位，在湖泊、海洋、河流等公開水域游泳，可記錄距離、配速、游泳效率(SWOLF)、划水數、划水率、划水距離等游泳數據
- 支持更多進階功能，包括監測臨界游泳速度(CSS)、自定義訓練計劃，可用於提升配速和指導遊泳訓練。同時運動後可在Garmin Connect 在線平台查看、存儲和共享活動數據
- 支持游泳（泳池游泳和公開水域游泳）、跑步、騎行、有氧運動等運動模式
- 可全天候追蹤日常活動和睡眠情況，包括步數、心率、卡路里消耗量、身體電量、全天壓力分數、高強度活動時間等數據
- 可接收手機上的各類通知，包括來電、微信、電子郵件、日程提醒等等
- 防水等級5ATM
- 超輕機身，重量僅36克
- 續航能力：智能模式下約 7 天；泳池游泳模式+光學心率監測約 60 小時；公開水域游泳模式（開啟GPS）+光學心率監測約 11小時
外觀展示
從外觀來看，Garmin Swim 2 和 Forerunner 系列跑步腕錶的風格非常相近，甚至可以說 Swim 2 就是按照 Forerunner 45 跑表的樣子來打造的。同樣的圓形錶盤，半透反射式全彩螢幕（MIP），錶盤直徑42mm，重36克，機身纖薄輕巧，佩戴起來非常舒適，也足夠輕盈。操作上也延續了Garmin跑表一貫的操作邏輯，採用左三右二的5按鍵布局。
值得一提的是，Swim 2 有一個很小的細節，在默認錶盤中左側可以看到一周的游泳訓練總量，而Forerunner 45 錶盤的左側是一周的跑步總量，從細節處就可以明確看出二者的不同定位。
為了追求輕量化，Swim 2的表殼採用塑料機身搭配鍍鉻按鍵，做工和細節處理都很細緻，讓腕錶整體質感加分不少，整體觀感已經和初代Swim腕錶相去甚遠。
Swim 2 的背面集合了 Garmin 最新版 Elevate 光電式心率計，元件外側非常平整，高度和後蓋齊平，戴在手上不會有硌手的問題。心率計左側是用於充電和數據傳輸的金屬觸點。
需要注意的是，Swim 2 和 Forerunner 45一樣，沒有採用快拆錶帶，所以大家如果想要更換錶帶的話，可以自己用螺絲刀拆換。
游泳場景實測
話不多說，我們先來體驗一下 Swim 2 的游泳功能。
按下Swim 2腕錶右上側的【START】按鍵，默認情況下，第一個選擇就是泳池游泳。
如果是泳池游泳模式的話，運動之前需要先在腕錶中按【DOWN】鍵，進入「選項」頁面進行設置。
- 泳池長度：按照泳池長度進設置，腕錶可以在此基礎上記錄游泳圈數
- 泳姿辨識：開啟後，游過一趟之後腕錶可以自動偵測出泳姿
- 開始前倒數：開啟後，腕錶會等待三秒倒計時再開始記錄游泳運動
- 自動休息：開啟之後，休息時間15s以上，腕錶會自動創建休息間隔，如果不想用這個功能，也可以通過右下角【LAP】按鍵，手動標記開始和停止休息
同時，Garmin Swim 2也支持定製和導入訓練計劃。
如果你有需要的話，可以在運動前從Garmin Connect APP 中選擇和定製訓練計劃。
在Garmin Swim 2 的游泳功能中，水下腕式心率追蹤和臨界游泳速度（CSS），應該是大家最關注的兩個重點功能。
心率，在運動中常被作為量化訓練強度的最好指標之一。這也是為什麼在水下腕式心率計誕生之前，很多游泳愛好者會習慣佩戴心率帶來記錄數據。不過心率帶的弊端也很顯而易見，佩戴著不舒服，而且無法實時獲取心率數據，通常只能在訓練時將心率信息儲存起來，訓練後再同步到設備中進行顯示。
而在游泳訓練中，和跑步一樣也有通過間歇訓練來提升身體體能與游泳成績的訓練方法。間歇訓練的特點是運動與休息交替進行，步驟較多且強度較大，如果不能實時監控運動強度和休息時間，很容易導致訓練效果不達標。而現在擁有了搭載水下腕式心率的Swim2，就很方便對實時心率和訓練強度進行監測了。
臨界游泳速度（CSS），其實是通過相關數據測算出逼近乳酸閾值的游泳配速。
在之後的游泳訓練中，用臨界游泳速度來設置每次訓練的速度，就可以提高身體游泳時的有氧能力，提高你的乳酸閾值，從而獲得更高效的訓練收益。
為測算CSS，Garmin Swim2腕錶內置了一個測試訓練：10分鐘的游泳熱身+400米全力游泳+10分鐘恢復訓練+200米全力游泳。
除了水下實時心率和臨界游泳速度（CSS），Garmin Swim 2 還可以記錄游泳的距離、配速、SWOLF、划水數、划水率、泳姿類型等數據。
每當完成一次游泳活動，Swim 2 便會將以上數據匯總在錶盤上。
與手機或電腦同步後，在Garmin Connect 上還可以查看到更多數據和分析
日常佩戴體驗
儘管 Garmin Swim 2 是一款專業的游泳腕錶，不過在功能設置上還是最大程度兼顧了使用者的日常需求，保留了全天候健康數據偵測和體能追蹤功能，包括追蹤步數、身體電量、全天壓力分數、睡眠追蹤等等。
▲「我的一天」有點類似每天日常活動的匯總，包括高強度活動時間、步數、卡路里消耗量，這些數據會根據當天的運動狀態進行實時更新
▲「健康狀態」整合了三個重要的生理指標：心率、全天壓力分數、身體電量，按左上角的【STATRT】按鍵可以分別查看詳細的數據
▲ 在腕錶上查看心率、全天壓力分數、身體電量的變化圖
▲如果壓力分數很高，進入「深呼吸指導」，可以通過調節呼吸達到放鬆的效果
▲「查看天氣」，通過藍牙與手機同步後，可以在腕錶上查看每日天氣數據，包括當前溫度、氣候、當天最高/最低溫度、相對濕度等等
▲「智能通知」，與手機同步後，可以在腕錶上查看包括查看來電、電子郵件、微信以及其他第三方App推送的信息，再也不會錯過任何一通電話。
此外，平時如果佩戴swim2睡覺的話，腕錶會自動偵測睡眠狀況，包括睡眠時間、快速動眼期、翻身次數等數據。將腕錶通過藍牙配對手機後，這些活動和健康數據都會自動上傳到配套的Garmin Connect Mobile App 上。或者通過數據線使用USB與電腦連接，在PC端Garmin Express軟體或者網頁上也可以查看詳細的數據。
總結
在整個游泳的過程中，Garmin Swim 2 腕錶的佩戴體驗非常好，足夠輕盈舒適，36克的質量幾乎感覺不到存在，也不會對划水動作有阻力影響。而且游泳全程Swim2的背景燈是亮的（若要全程背光都保持恆亮，需通過「系統>背光」設置），也得益於它的半透反射式螢幕（MIP），我想看錶的時候只要稍微轉一下手腕，很容易就能清楚地識別出手錶上的距離和配速。
這次礙於季節和天氣的原因，在本文評測的實戰環節，我們只在泳池進行了實際體驗，但其實Garmin Swim 2在戶外運動領域的專業性也非常值得一提，內置 GPS、GLONASS、GALILEO三星定位，支持泳池游泳、公開水域游泳、跑步、騎行、有氧運動共五項運動模式，換句話說，這款手錶是支持鐵三運動的。
總體而言，如果你是一個游泳或鐵三愛好者，考慮性價比的同時，又不需要Forerunner945那麼高階的跑步動態和運動功能，那麼這款 Garmin Swim 2 會是個不錯的選擇。