令人難受的早孕反應，如何應對？

懷胎十月是女人一生中幸福而充滿期待的時光，從得知肚子裡有個因愛而到來，依賴於你成長的小人兒，到TA呱呱墜地，軟軟的被你抱在懷裡，這期間，寶媽們享受著蛻變為媽媽的幸福，也經歷了孕期種種的不適，早孕反應就是寶媽們第一個要面臨的難關。

　　今天，我們就來聊一聊如何順利度過早孕反應期，開啟幸福的孕期生活。

為什麼會有早孕反應呢？

　　早孕反應是在妊娠早期(停經6周左右)出現的由於胃酸分泌減少及胃排空時間延長所導致的頭暈、乏力、食欲不振、噁心嘔吐等症狀，一般不需特殊處理，妊娠12周後症狀多自然消失。那為什麼會出現早孕反應呢?早孕反應的出現與妊娠後體內激素的變化及精神狀態的平衡失調相關。

孕吐會對寶寶有影響嗎？

　　肯定是不會的啦!大多數的早孕反應是自限性的，經過調整飲食、改善作息，噁心、嘔吐等症狀妊娠3個月後就自行消失了。在早孕噁心嘔吐的這段時間，不要擔心體重的下降，事實上，大多數寶媽都在持續增加體重，即使少數人體重真的下降了，也會在孕中期後彌補上來。

　　輕中度嘔吐噁心幾乎不會造成營養不良，影響寶寶的生長發育，但如果出現了以下的情況，就要去醫院積極治療了，否則可能會影響寶媽和寶寶的健康：

　　1、尿少了，尿色深，皮膚乾燥;

　　2、精神萎靡不振，虛弱、眩暈、步態異常、眼球震顫;

　　3、持續不能進食任何食物和水。

　　首先還在備孕的寶媽要注意了，要科學備孕，不要挑食，營養均衡，可以適量補充複合維生素，不要忘記堅持補充葉酸。

　　對於已經懷孕出現噁心嘔吐的寶媽，要少食多餐，不要飢餓，脂肪分解時會產生過量的酮，這會加重噁心，也不要經常飽腹，保證血糖維持在穩定的水平也有助於緩解噁心嘔吐。

　　記錄引起噁心嘔吐的食物，然後從你的食譜里無情的徹底剔除它，常見的引起噁心嘔吐的食物是辛辣、高脂食品，同樣你也可以記錄下讓你舒服的食物。這裡要著重推薦一下姜，薑糖、薑茶或者聞聞生薑的味道都可以減少噁心嘔吐。

　　寶媽們可能發現自己的胃口、喜好與孕前判若兩人，那麼不要過於糾結食物的種類，你想吃點什麼就吃什麼，很可能這就是你需要吃什麼。但是需要提醒一下，生肉、酒精一定要避免食用。

　　試試啜飲，嘟起嘴巴，變成O型，咻咻的將食物吸入口中，雖然平時不太禮貌，但是對於早孕期敏感的腸胃會有一種輕鬆感，能夠緩解噁心嘔吐，預防脫水。

　　衣著寬鬆，穿著舒適，頸部、肚子過緊壓迫都可能引發煩躁、噁心。

　　保證睡眠，減輕壓力，睡前讓寶爸幫忙按摩，與肚子裡的寶寶說話，做做胎教，保持心情愉悅，這裡也提醒寶爸們多多理解、關心、陪伴妻子，和她一起渡過早孕的不適。

　　看過以上介紹，寶媽們是不是不那麼懼怕早孕反應了呢?其實，早孕反應吹響了我們成為寶媽的號角，每一次的噁心、嘔吐都是寶寶在提醒你TA的存在，從這一刻起，我們要開始孕期的檢查，要面臨孕期很多的不適，要從「小公舉」變成偉大的媽媽……別緊張，我們陪你一起，期待寶寶的到來，讓幸福落地生根。