作為父母，都希望寶寶健康活潑少生病。可是，有些寶寶似乎總被疾病找上門。身邊的人都說，免疫力高了就少生病。
那麼，提升寶寶免疫力的方法有哪些？
1.營養均衡，做到不偏食
科學合理的飲食搭配，不僅可以促進寶寶的生長發育，還可以增強寶寶的抵抗力。
所以家長應根據寶寶的不同階段選擇不同的食物，合理搭配，豐富營養。例如：
（1）初生6個月內，母乳是最好的營養食品（沒辦法母乳餵養的話，配方奶是最好的選擇）；
（2）6個月之後，進入添加輔食的階段，母乳（或配方奶）和輔食就是並行的最佳食品，當然還是要以母乳或配方奶為主；
（3）在1歲之後，逐漸過渡為以吃飯為主，母乳或配方奶粉為輔。
家長可以選擇適合寶寶的食物，要給寶寶提供肉、蛋、新鮮蔬菜水果等，品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品，不要總是吃某些特定食物，這樣很容易造成營養的偏廢。
2.經常曬太陽，戶外運動不可少
適當的鍛鍊能對寶寶起到強身健體的作用。
有研究顯示：如果寶寶每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會明顯增加，抵抗力也相對增強，渾身充滿活力。
戶外運動建議安排在兩餐之間，每次運動時間以30分鐘左右為宜。
3.保證睡眠充足
充足的睡眠非常重要，能讓生長激素充分分泌，使寶寶獲得充足的生長動力，免疫系統得到及時的修整和復原，更好地防禦病原微生物的入侵。
媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。
4.養成良好的生活習慣
小寶寶喜歡用手探索世界，然後把手放進嘴裡嘗嘗，病菌趁機進入寶寶體內。
所以，要養成洗手、漱漱口等好的衛生習慣，避免細菌和病毒通過口腔進入寶寶體內。
5.保持良好的生活環境
我們需要為寶寶提供清潔、乾淨的環境。但需要注意的是，乾淨並非是無菌的環境。過分乾淨的環境對寶寶的免疫力其實是一種干擾。
消毒劑沒必要在家庭中經常使用，因為環境中的正常菌群減少，人體免疫系統接受正常刺激的機會就會減少，這樣就阻礙了免疫系統的正常發育，容易造成過敏等免疫性疾病。
6.按時免疫接種
寶寶出生時身體內攜帶有媽媽傳遞而來的抗體，這些抗體可以保護寶寶在一定時間內不容易生病，但是這些抗體是不足以保護寶寶一直不生病的，尤其是不生大病。
我們都知道，人體在感染了細菌、病毒並產生相應的抗體之後，才會有抵抗疾病的能力，所以給寶寶預防接種疫苗就是有效提高免疫力的手段之一。
7.分級診療，如無必要，少去醫院
醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。
一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
比如，寶寶感冒了，如果沒有發燒，精神狀態如常，只是有點流鼻涕、少許咳嗽，應該是一般性感冒；寶寶腹瀉了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，沒有血便，不伴有發熱、嘔吐等症狀，那麼有可能只是著涼或飲食不當。
做到分級診療，小毛病可以就近就診於人少的社區衛生服務中心等機構，有必要再去人多的兒童醫院。
8.合理使用抗生素
有些家長一見寶寶生病就想要通過使用「消炎藥」（主要指抗生素）讓寶寶趕快恢復，如果寶寶每次生病都這樣的話，自身免疫系統沒辦法發揮作用，得不到鍛鍊，就易導致免疫力低下。
只有化驗結果顯示疾病是細菌性感染引起，使用抗生素才對症有效。
小貼士：
免疫功能不是越強越好!
我們通常所說的「好的免疫力」是指免疫功能正常。所以，不要輕易使用提高免疫功能的藥物或營養品。千萬不要認為孩子經常感冒就是免疫功能低下，輕微病菌的感染，是能夠幫助寶寶完善免疫力，增強自身抵抗力的。
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