復學復工季，是不是有很多小夥伴已經悄悄在家運動起來了？復學復工之後，我們將要去見更多的人，所以我們不能跟在家一樣的不梳頭不洗臉，甚至一件衣服半個月都不換，我們在把這些外在都收拾好之後，千萬別忘了，還有一件很難去收拾的，就是我們在家囤積的肉肉，夏天就是要露腿的季節，所以為了把我們的大象腿給消滅掉，我們趕緊來做運動吧。
稱得上美腿的，一般具有這些特徵，占一條就是「腿精」，迪麗熱巴的腿型應該算是非常非常好的，標準的大長腿，腿又細又白，腿還非常直，這樣腿不論穿什麼都好看，但是還有一些妹子，腿倒是不胖，就是不直，腿型不好看，其實我們現實中很少有像女明星那樣的腿型，有腿型好看的，但是總會有些缺點，因為女明星都是在私底下練出來的，為了一雙好看的腿，可費了不少勁兒。
楊冪的腿在娛樂圈也是數一數二的，非常的細，不知道大家發現了沒有，腿型好看的女明星，腿都是特別直的，大腿根部不會有多餘的肉，髖部也非常窄，膝蓋以下的小腿會讓大腿形成一條直線，讓腿看起來十分舒適，腿型不好看的妹子們不要著急，這都是可以後天練成的，小編在這裡給大家整理了幾個動作，有興趣的朋友可以看一看。
美腿怎麼練？這些瑜伽動作堅持做，告別大象腿！我們為了讓腿型更加好看，拉伸是非常必須的，很多人為了減肥去瘋狂的跑步，但是越跑腿越粗，這是因為沒有做好拉伸，腿部脂肪減掉了，取而代之的是更難減更難看的肌肉，這其實是很多運動的妹子們想要好看的腿型的最大阻礙。所以，我們在運動之前先做一下拉伸，盤腿坐在床上，雙腳腳心相貼，然後身體趴下去，往下壓腿。
第二個動作，我們先躺在床上，然後抬起一條腿，伸出相同側的手臂，往回扳腳尖，一定要注意抬起的那條腿不能彎曲，在床上的另一條腿也要繃直，不能彎曲。可能會覺得有點疼，這正說明拉筋拉對了，這樣的動作保持半分鐘，然後換另一條腿。
第三個動作，還是先躺在床上一條腿伸直，腳尖繃直，另一條腿屈膝，雙手抱緊屈膝的那條腿的膝蓋，使勁兒往胸口抱，做這些動作的時候要收腹，這樣的動作保持半分鐘，然後兩條腿輪換。
第四個動作，我們單膝跪在床上，挺胸抬頭，一定要直起背和收腹，然後我們用同一側手去扳起跪在床上的那條腿的腳尖，往回扳，一定要保持上身直立，另一條腿呈九十度直立在床上，這樣也是半分鐘，兩腿交替。
第五個動作，我們先盤坐在床上，然後一條腿往後伸出，臀部提起一點，一定要直起背，收腹，這樣往下坐，使勁兒壓，然後兩腿交替。
最後一個動作，我們將身體呈倒V，全身力量用臀部往起提，儘量提到最高點，背要直，兩腳不要抬起，要完全踩在床上，這樣保持半分鐘，可以做兩組。這些動作大家都學會了嗎，在做完這些動作後，大家完全不用擔心肌肉腿，因為它做每一個動作的時候都包含了拉伸。