很多年輕人都準備在今年要孩子，有的已經懷了孕有的正在醞釀之中。但是很多准爸爸准媽媽都會擔心，如果懷孕以後孕吐怎麼辦？對於孕吐很多人不重視，其實如果處理不好，對孩子和媽媽都是有很大影響的。
今天我們就來幫助大家，用這12種食材緩解孕吐，歡迎大家點讚收藏哦！
蘇打餅乾
蘇打餅乾具有中和胃酸的作用，可以緩解飢餓感和空腹感，減輕胃部負擔。准媽媽在懷孕後，身體內的激素髮生了變化，胃酸分泌變多，而且經常有飢餓感產生，適量的蘇打餅乾既可以中和胃酸緩解胃部負擔，還可以減輕飢餓感。
生花生米
孕吐的一個重要原因就是孕婦消化道的炎症特別是hi胃部炎症。而生花生米可以保護胃部，減少胃部炎症對胃的刺激進而減少孕吐症狀。
檸檬
有人說檸檬是一種酸性水果，其實不然，檸檬經過代謝後的產物是碳酸氫鈉，這種物質成鹼性，因此檸檬是屬於鹼性水果。而且檸檬中含有大量的維生素C，可以幫助消化補充微量元素。而且據親身實踐證明，當噁心的時候聞一聞檸檬片的味道，可以極大程度上緩解孕吐。
酸奶
酸奶中的乳酸菌對保護腸道有好處，酸奶還可以促進消化和吸收，在一定程度上可以緩解孕吐。
冰淇淋
懷孕時的媽媽胃部經常具有一定的灼燒感，這種灼燒感主要來源於胃酸分泌的失衡，這時候吃點冰淇淋可以促進胃部降溫，還可以讓孕媽心情舒暢，減少孕吐症狀。但是冰淇淋高熱量且屬於冷飲，切忌多吃！
蘋果
弱鹼性的蘋果同樣可以中和胃酸緩解孕吐症狀。而蘋果富含的礦物質和維生素更能夠調節體內的電解質平衡，有益於身體健康；熟蘋果還有健脾胃的功效。
小米粥
小米粥具有養胃的作用，而且還容易吸收，特別是晚上的時候孕媽可以喝點小米粥幫助入睡。
梅脯
梅脯中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質適當吃一點可以促進營養均衡，關鍵是可以開胃消食。
菜花
這種蔬菜中營養豐富，含有豐富的維生素，還可以開胃幫助消化等作用。
生薑
生薑具有一定程度的止吐作用，孕媽可以用生薑片用開水泡水喝，還可以通過加蜂蜜調節生薑水的口味。
蜂蜜
蜂蜜具有很多作用，這裡我們就不展開細說了，喝點蜂蜜水或者結合生薑沖水喝，可以緩解失眠增加睡眠的深度。但是需要注意的是一定要買真蜂蜜，假蜂蜜現在是很盛行的。
豆腐
豆腐是一種含有豐富蛋白質的豆製品，營養豐富可以補充一些孕媽所需要的營養，適當使用冷的豆腐，可以緩解孕吐症狀。
好了，今天的孕媽小課堂就到這裡了，祝願各位準媽媽順順利利，生出一個健康漂亮的孩子！