最近很多地方學校漸漸開學了，孩子們也將走進校園恢復以往的學習生活。孩子的學業繁重是每個家長都明白的，繁重的學業也會導致孩子用眼過度疲勞。
我們從小都會在學校做眼保健操，不過很多同學至今對於一些穴位和手法都做的不是特別標準，這也往往會導致效果適得其反。
中醫文化博大精深，很多時候我們老祖宗流傳下來的東西往往也是容易被忽略的，其實眼部保健手法自古就有，我們現在學習力通行的眼保健操手法是時任北京醫學院體育教研組主任的劉世銘創造的，最初是在北京的中小學開始推廣，隨後在全國進行普及的。
眼部按摩手法主要能夠起到保健和預防作用，今天就教大家一套適合孩子的眼部保健的操作手法，當然這需要家長們的配合，家長們可以先學會之後再給寶寶做，一共分為10個步驟，其實是非常簡單的哦！
眼部保健手法操作：
1、拿揉頸肩部，點按風池穴各1~2分鐘
2、按揉背部夾脊，點按身柱穴1~2分鐘
3、開天門，分抹前額，揉太陽各2分鐘
4、撥額頭一次
可以用撥筋棒緩慢在孩子前額緩慢來回撥動。
5、按揉頭部督脈、膀胱經、膽經、三焦經（每條線3遍）
6、點睛明，捏眼眶2分鐘
7、按揉上眼眶，按揉下眼眶1~2分鐘
8、點按印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣、四白。（每穴各3遍）
9、分抹下眼眶、分抹上眼眶。
10、熱敷眼睛。
總體手法就是這樣，整個過程下來大約30分鐘左右，能夠有效緩解孩子眼部疲勞。
各位寶媽寶爸們，感興趣的話可以試試哦~
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