「文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）」

寶媽們都知道母乳餵養好，而母乳餵養有一些列約定俗成的姿勢，比如搖籃式、側躺式、側抱式等，這些都是老一輩人流傳下來的，而且也是醫學認可的哺乳姿勢，可以說是母乳姿勢里的標杆。

最近，在國外流行起一種新潮的餵奶方式，寶媽倒立著給寶寶餵奶，這種姿勢嚇壞了很多傳統媽媽們，在一眾「瞎胡鬧」的指責聲中，醫生卻出來叫好，這讓人匪夷所系。

「瑜伽餵奶姿」國外走紅，網友嚇脫下巴，醫生卻豎大拇指

國外有個寶媽的餵奶照走紅了，照片中，寶媽以頭頂地，腿部調整動作做好平衡，這種「倒栽蔥」式的餵奶方式讓人大跌眼鏡。

這位寶媽說，她在懷孕7個月時還在練瑜伽，孩子出生後著實焦頭爛額過一陣子，後來開創性地把瑜伽和餵奶放在一起，既讓娃吃飽，自己也抽出了鍛鍊時間，可謂一舉兩得。

網友們有的夸寶媽聰明，「一心二用」既照顧了孩子，也保持了身材；有的則指責寶媽不負責任，連餵個奶都要「別出心裁」，一旦動作掌握不到位，砸到孩子怎麼辦？而且倒立餵奶會不會影響泌乳也是未知數。

雖然普通民眾對如此奇葩的「瑜伽式餵奶」眾說紛紜，但醫生卻對寶媽的做法豎起了大拇指，指出這樣餵奶的好處不是一星半點。

「瑜伽餵奶姿」好處這麼多，寶媽來看看

1、有利於盆底肌收縮，幫助器官歸位

大多寶媽都是順產分娩，順產好處很多，但有一個致命缺陷，就是寶媽的盆底肌會鬆弛，造成胯部肥大、漏尿、甚至會導致腹腔器官錯位，不僅體型不好看，身體健康都會受到極大影響。

瑜伽餵奶這時就會起到作用，瑜伽本身就是極好的塑形手段，對修復產後體型很有幫助，而且倒立著有利於內臟歸位。

曾有新聞報導，有寶媽上街買菜時從下體掉出去一團肉，緊急就醫後才得知掉下來的是子宮。子宮脫垂是多發病症，常見於順產且多胎寶媽中，所以瑜伽式餵奶真的不是一時興起，而是塑型和保持健康的重要手段。

2、有利於寶媽恢復精氣神

寶媽分娩後的一大感覺就是疲勞，身體上的勞累自不必說，要24小時照顧寶寶，怎麼可能不累？心理上的壓力也大，從悠閒的女性到忙碌的媽媽，這種身份轉變需要有個心理適應過程。

瑜伽是個很好的解壓方式，寶媽試想一下，在輕鬆愉悅的氛圍中緩緩地練著瑜伽，身心就會放鬆，壓力也會驟減，這對調節寶媽身心很有好處。

據統計，產後抑鬱的發病率達到了30%，其中有近10%的寶媽會發展成重度抑鬱，產後抑鬱的後果很嚴重，有些寶媽甚至會傷害孩子或者輕生，所以產後減壓很重要，寶媽學會產後瑜伽才是真正愛惜自己和寶寶。

3、有利於增加泌乳量

瑜伽可以讓心情平和愉悅，而這種情緒會促進寶媽多多泌乳。

很多寶媽都有這樣的經歷，一生氣奶水就少了，這是因為情緒不好會導致內分泌失調，從而破壞泌乳素的正常分泌，造成回奶、堵奶。

一邊做瑜伽一邊餵奶就等於邊放鬆身心邊哺乳，這樣的氣氛和環境是寶媽哺乳的強助攻。舉個例子，現在很多牧場都會放些輕音樂以增加奶牛的產奶量，雖說人和牛不一樣，但同屬於哺乳動物，泌乳的原理還是大體相同的，輕鬆愉悅的氛圍的確可以增加泌乳量，如果想做寶寶的「大奶牛」，不如試試產後瑜伽。

4、有利於提升夫妻感情

瑜伽會增強下體肌肉的彈性，促進收縮，預防下墜，而且能促進骨盆腔血液循環的運動，可以有效保證生活質量，提升夫妻感情。

1、建議寶媽分娩2月後再做

剛剛分娩完的寶媽還是好好坐月子，把身體養好一些再做瑜伽，否則可能會拉傷肌肉。

2、動作嫻熟再挑戰高難度

倒立式瑜伽可不是輕輕鬆鬆就能完成的，寶媽如果沒有基礎還是不要嘗試，否則可能會傷了寶寶，一些簡單的瑜伽也可以實現邊練邊餵奶，寶媽不要好高騖遠，穩紮穩打才是根本。

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