在寶寶成長過程中，保證寶寶們營養攝入充分的前提下，如果進行不同類型的運動，就可以促進寶寶們的生長發育，讓他們的骨骼肌肉生長的更加強壯的同時，還可以增加整體的抵抗能力，但是寶寶在生長的不同階段，適合的運動不同的，那麼，寶寶做什麼運動合適呢？
一.寶寶運動的意義
寶寶運動可預防疾病，家長都期望孩子能長得高高壯壯的，於是有些父母非常注重飲食，有時還會給孩子吃鈣片等營養品。其實運動也是幫助孩子成長的健康有效的方法。運動能鍛鍊孩子的身體，還能讓他們保持舒暢的心情。不僅如此，研究表明，一些成人疾病比如高血壓、心臟方面疾病、肥胖症和智力高低都與幼兒時期的鍛鍊有著千絲萬縷的聯繫。
二.寶寶適合做什麼運動？
（1）0-1歲：初期讓寶寶多趴趴
0-1歲的寶寶運動能力有限，初期的最佳運動方式就是俯趴。
從新生兒階段開始，父母就可以讓寶寶在清醒和狀態好的時候多趴趴，能鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐漸發育好了以後，寶寶也就能更快地學會翻身、坐、爬、站和走路。
另外，父母也可以適當地給寶寶做撫觸、被動操。在這個階段，父母特別要注意的是，給寶寶提供一個乾淨、安全的環境!
（2）1-3歲：「眼皮子底下」鍛鍊協調力
這個時期的孩子，已經具備獨立的運動能力，可以適當做一些提高肢體協調能力的鍛鍊。
走、跑、跳等簡單的運動都是每日必修，運動可以與遊戲結合，增強趣味性。2歲以上的孩子也可以選擇滑步車、扭扭車等，能很好鍛鍊寶寶協調能力。
有一點需要提醒的是，這個時期的孩子還不具備很好的安全意識和自我保護能力，所以最好讓孩子在大人的「眼皮子底下」運動。
三．適合寶寶的遊戲運動
（1）四肢被動操
遊戲目的：這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，並開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動遊戲來鍛鍊寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。
準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、乾淨的床單或者浴巾。
遊戲方法：
1.寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鐘即可，防止寶寶疲勞。
2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。
3.接著做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做「上、下、內、外、屈肘、伸肘」，就好像讓寶寶划槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是「我是個小小划槳手」：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小划槳手，帶著媽媽去遊玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小划槳手，小小船兒被我劃得飛快。
4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做「上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直」，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是「我來踩自行車」：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。
5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背部再上推拿一下。做完這套遊戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。
（2）八爪魚爬行法
遊戲目的：練爬
準備工作：寬敞的空間
遊戲方法：
1. 在臥室里騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃乾淨，因為寶寶會爬進去夠取東西。
2. 讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣。
3. 媽媽兩手握住寶寶兩手，並用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。
4. 注意寶寶練習爬行的順序，爬行時先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡。
5. 媽媽與寶寶疊一起，就像一隻八爪魚，反覆地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一隻小小的八爪魚;爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一隻大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。
四.兒童鍛鍊需特別注意
1. 為寶寶制定鍛鍊計劃，不能違背孩子的生長發育的規律，最好諮詢一下醫生。
2. 熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作，以增加柔韌性，預防肌肉拉傷。
3. 購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩戴護膝和護肘。
4. 如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀，應及時終止運動進行。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）