昨天晚上跟閨蜜聊天，她說自從寶寶斷奶之後，胸部就變得很乾癟，不僅小了很多，而且也不像之前一樣挺拔，下垂很嚴重。現在穿衣服都沒有以前好看。其實很多寶媽都會出現這樣的問題，因為哺乳期沒有做好乳房保護的工作，所以寶寶斷奶之後，都會出現乳房下垂、縮水的情況，看起來很不好看。想要避免這個問題，寶媽在哺乳期一定要做好下面這4件事情。
1. 堅持穿內衣
很多寶媽產後為了方便哺乳都會不穿內衣，但其實這麼做是弊大於利的。專家表示：女性在產後就要選擇合適的內衣。哺乳期媽媽穿內衣，不僅可以避免胸部下垂，而且在內衣的承托下，乳房內的血流也會更加通暢，能減少乳管堵塞、漲奶的情況發生。還能夠保持乳房的衛生清潔，減少對乳頭的摩擦。不過在選擇內衣的時候，寶媽一定要注意挑選面料柔軟透氣、無鋼圈壓迫的哺乳內衣，這樣穿上才更健康舒適。
2. 保持乳房清潔
哺乳期媽媽的乳房清潔也很重要，每次給寶寶餵完奶之後，最好都要用溫水和乾淨的毛巾擦拭乳頭和周圍的皮膚，不然哺乳之後，乳頭很可能會發生皸裂，導致細菌感染。在清洗的時候不要使用香皂、清洗劑等化學用品，容易對乳房造成刺激。另外在每次哺乳之前，寶媽可以按摩一會乳房，這樣可以減少漲奶的情況發生。
3. 不要節食減肥
很多媽媽產後都想要自己的身材趕快恢復，但是因為照顧寶寶，可能沒有時間堅持運動，所以就會通過節食的方式進行減肥。但是哺乳期媽媽的飲食營養非常重要，因為寶寶需要從母體汲取營養，如果寶媽節食，很可能會造成營養不良，乳汁也就達不到寶寶的需求量，影響寶寶的發育。而且寶媽節食減肥的話，乳房的脂肪也會急劇下降，導致乳房縮小乾癟。
4. 正確哺乳
寶媽在給寶寶餵奶的時候，不要只讓他吃一邊的乳房，兩邊要輪流交替，這樣可以保持兩個乳房大小一致。如果媽媽的乳汁充足，寶寶吃一邊就足夠的話，可以用吸奶器把乳汁排出，乳汁只會越吃越多，所以寶媽不用覺得擠出乳汁就是浪費。寶媽每次餵寶寶吃完奶之後，不要再讓他含著乳頭，防止牽拉乳頭。
除了上面的4件事情之外，寶媽最好可以每天抽出時間堅持運動，這樣在健康減肥的同時，還能起到豐滿乳房的作用。