閨蜜剛生完孩子，畢竟第一次當媽媽，手忙腳亂，不僅要照顧孩子還要忍受漲奶的疼痛，頂個黑眼圈和我哭訴，當媽不易，社會提倡二胎，家人讓母乳餵養，女性的壓力可不是一般的大。其實只要找對方法，就可以緩解漲奶之痛，以下這四招趕緊學起來吧！
輔助工具
產後媽媽要面臨的就是餵奶，開奶之痛只有自己知道，乳房過度腫脹疼痛難忍，這時可以藉助吸奶器幫助疏通乳腺，下奶早，不僅可以緩解漲奶疼痛，還可以讓孩子儘早喝母乳。產後媽媽不僅要修養身體，還要保持同一個姿勢餵奶，用吸奶器可以緩解產後媽媽這種情況，減少疲勞。
有的產後媽媽分泌乳汁比較多，導致衣服上哪裡都是奶漬，不好清理。這時候可以藉助吸奶器把多餘的奶水吸走，不僅可以緩解漲奶疼痛，還可以促進乳汁的分泌。在使用工具過程中一定要做好清潔工作，產後媽媽身體面免疫力下降，避免細菌感染給產後媽媽帶來不便。
日常護理
產後媽媽大部分的時間都是在餵孩子喝奶，換尿布，哄孩子睡覺，導致自己的精神狀態不好，尤其是半夜孩子哭鬧，喝奶，導致自己睡眠時間不足，精神壓力很大，更有甚者產後抑鬱，所以一定要注意保持精神愉快。如果神經過度緊繃，憂慮，焦躁和煩惱會直接的影響到產後媽媽的身體，導致漲奶疼痛，因為乳汁的分泌和自身的神經中樞有關，一系列的負面情緒會影響乳汁的分泌，一定要保持良好的睡眠和精神狀態。當然產後的飲食也是非常重要的，注意營養均衡，葷素搭配，不易吃油膩味道過重的東西。
預防措施
漲奶疼痛，可以讓寶寶早點吮吸母乳，這樣可以緩解漲奶痛，也可以讓乳汁分泌更多。寶寶一天喝奶次數較多，但是要注意餵奶次數，2-3小時一次，避免乳汁過多，壓迫乳腺管，保證乳腺管的通暢，可預防漲奶疼痛。
專業治療
可以選擇熱敷配上一些按摩，熱敷的溫度不易太高，乳房肌膚比較脆弱，避免燙傷。熱敷可以讓乳房內的乳塊得到緩解，緩解阻塞帶來的腫脹和疼痛，減輕產後媽媽的痛苦。按摩的話這時候就需要准爸爸們來幫忙。如果胸部腫脹特別痛疼，可以冷敷，但是溫度也不宜過低，避免著涼。
以上這四招要謹記，除此之外，產後媽媽的身體比較脆弱，抵抗力也比較差，所以一定要照顧好自己的身體，保持心情舒暢，准爸爸也要一起分擔照顧孩子的重任，安慰產後媽媽的心情。