文 | 小書蟲媽媽

前幾天，我看到了一個視頻，一個7個月多的寶寶，媽媽給孩子喝了一瓶酸奶後，馬上又給孩子餵了滿滿一大碗輔食。一些網友們看到孩子這樣餵養，有的留言說，「輔食的量太大了，還給這麼小的寶寶喝這種酸奶，很容易搞壞孩子的腸胃的！」還有的留言說：「七個月寶寶餵這麼多，小心積食，傷脾胃啊！」

看到網友們的留言，這位媽媽卻很淡定，回復網友們說：「沒事，我家寶寶身體好，很能吃，不到八個月已經有30斤了。」看到這位媽媽的回覆，一些網友紛紛表示：「媽媽的心真大，真擔心這娃的胃給撐壞。」

看到這裡，可能有寶媽會問，那麼，7~8個月的寶寶一天應該吃多少輔食，怎麼安排才算合理呢？今天，小書蟲媽媽和大家聊聊7~8個月寶寶的飲食安排的相關話題。

首先，我們來看看7~8個月寶寶的身體發育情況，再根據身體發育情況，如何合理安排輔食。

（1）七個月寶寶身高、體重：

男寶寶：身高正常範圍：67.4~72.3厘米；體重正常範圍：7.8~9.8千克。

女寶寶：身高正常範圍：65.9~70.6厘米；體重正常範圍：7.3~9.1千克。

（2）八個月寶寶身高、體重：

男寶寶：身高正常範圍：68.7~73.7厘米；體重正常範圍：8.1~10.1千克。

女寶寶：身高正常範圍：67.2~72.1厘米；體重正常範圍：7.6~9.4千克。

那麼，7~8個月寶寶的需要什麼營養？

7個月寶寶的主要營養源還是母乳或配方奶，輔食只是補充部分營養素的不足，需要添加的輔食是以含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物為主要營養素的食物，包括蛋、肉、蔬菜、水果、米粉等。而寶寶到了8個月後，所需要的營養和七個月時差不多，但鐵的需要量明顯增加，每日需要的鐵量為10毫克。

因此，這個階段的寶寶添加輔食的方法，我們要根據寶寶輔食添加的時間、量，寶寶對輔食喜歡程度，母乳的多少，寶寶的睡眠等情況靈活掌握。

7~8個月寶寶，一天吃兩次輔食還是三次？

經常有寶媽問，寶寶到了7~8個月，一天餵輔食是兩次還是三次呢？其實輔食的攝入量是因人而異的。寶寶開始每天有規律地吃輔食，每次的量應因人而異，食慾好的寶寶應稍微吃得多一點。因此，不用太依賴規定的量，應調節在每次20~30克，不宜餵過多或過少。

7個月的寶寶，建議每天餵2次輔食，如果寶寶每次吃的量增加且寶寶要求再吃時，可以一天餵3次。如果餵輔食次數增加後，寶寶不習慣，媽媽可以再調回每天吃2次，這樣慢慢調整好適合寶寶的次數和量。

溫馨提示，每天給寶寶餵2次輔食的時間，最好選擇上午寶寶狀態好時和下午媽媽吃飯的時間。

當寶寶8個月的時候，一天可以給寶寶餵3次輔食，每次的量可以增加到25克。增加輔食量最好在晚上，因為此時和中午輔食間隔時間較長，寶寶容易感到餓，加量是沒有太大問題的。

寶寶添加輔食後，輔食和奶如何合理安排？

這個階段的寶寶，如果此時寶寶一次能喝200~230毫升的奶，就應該在早、中、晚讓寶寶喝3次。然後在上午和下午加2次輔食。

如果寶寶一次只能喝100~120毫升的奶，為了保證寶寶每天的奶量，一天就要喝5~6次的奶，以補充足夠的蛋白質和脂肪。

溫馨提示：最科學的餵養方法是根據寶寶吃奶和輔食的情況隨時調整。兩次餵奶間隔和兩次輔食間隔都不要短於3小時，奶與輔食間隔不要短於2小時。

小書蟲媽媽溫馨提示：

想要孩子健康，學習一些科學餵養知識很重要。在日常餵養過程中，爸爸媽媽不要像填鴨那樣不停地讓寶寶吃東西。在寶寶的進食的過程中，爸爸媽媽要多觀察，感覺寶寶吃飯了，就不要再給寶寶餵食了。

小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平台原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。