話說「血管好、壽命長」，這種說法確實有一定的道理。日本被稱為高平均壽命的國家，男性80.98年的年齡，女性可達到87.14歲的年齡，他們有壽命長的記錄。這不僅需要日本經濟開始了漫長的使用壽命，這跟日本人能夠進行良好的血管維護是分不開的。根據調查結果顯示，日本在世界上，心臟疾病，腦血管疾病的發病率是最低的。
原來日本人經常在晚上做，「血栓」，難怪他們的血管和長壽命
但我們都知道，日本社會經濟的基本是工作為導向。 大多數日本人都很緊張。 他們企業工作很忙，很少有時間鍛鍊。 根據市場調查，近60％ 的日本人沒有積極參加體育文化運動的好習慣。 但為什麼不去進行鍛呢，那裡還是有世界上最好的血管護理？
事實證明，在夜間，他們經常進行血栓運動，難怪他們的血管很好，人們活得更長
答案是，我們可以通過一個非常簡單的小動作，它比運動更重要，通常是日本茶後，做一些往往小動作，保持血管的正常工作，促進血管的血液，保持血管形成。
難怪現在我們可以了解一個日本人的血管和長壽，他們經常在自己晚上做「血栓」的運動
抬腳——化血栓
腳跟，被稱為「踝泵訓練」的訣竅，是醫學術語教育部門。 看似不起眼，但通過持續管理信息系統的血液循環，下肢浮腫，減少靜脈血栓形成..
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3個步驟
1.跖屈
躺或坐在床上，伸展下肢，大腿水平放鬆，吸氣，慢慢勾起腳尖，腳尖儘量朝向我們自己，不同最有可能影響的姿勢，保持5-10秒，呼氣，然後躺下，休息時間就會開始慢慢繼續發展..
2.背伸
躺下或坐在床上，伸展腿，放鬆大腿，吸氣，慢慢地把腳趾放進去，試著把腳趾放下來5-10秒，最大限度地利用不同的地理位置，然後我們需要慢慢來，休息一下，四處走動。
日本原裝經常在夜間，「血栓」難怪他們有血管和長壽
3.環繞
躺在或坐在床上，雙腿被拉長，大腿放鬆，吸氣到腳踝的中心，周圍360度的腳趾，
每天我們在晚上睡覺前30分鐘做這個小電梯，我們不僅能夠促進血液循環，同時減少血栓形成。 也有助於社會的發展，促進睡眠教育.. 改善其睡眠環境，強度應逐漸增大，.. 無明顯疼痛，縮短訓練時間..
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3少
1.少濃茶
茶葉有很多好處，茶葉中含有大量的芳香化合物，可以溶解油脂，幫助學生消化肉類以減少脂肪，可以開發，我們可以降低血壓和血管保護，可以有效地管理和控制，預防和提供各種心腦血管疾病。
但最好不要喝太多茶。因為茶葉中含有茶鹼，茶鹼往往傾注在我們的身體，這可能會導致中樞神經系統過度活躍的網絡，導致血壓升高，對心臟健康的心血管疾病負擔是極為不利的。
2.少要等渴了才喝水
因此，當你口渴，你的身體發展已經存在嚴重脫水，導致血液變稠，增加患者血液粘稠度，低膽固醇，高血脂，動脈粥樣硬化和動脈硬化，容易出現導致相關血栓可以形成，導致心腦血管系統疾病。
但不要喝太多，以免水引起「中毒」。 成人每天最好的飲水量控制在1500-2000毫升左右，礦泉水瓶3-4瓶左右的水量..
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3.少要睡眠不足
長期缺乏睡眠時間會破壞社會生活，身心平衡的經濟市場環境，損害我國通過發展機器的精神文化可以進行正常的節律可能出現神經網絡管理系統，疲勞，甚至精神崩潰，影響心血管系統，導致動脈粥樣硬化、心力衰竭、猝死。
為了有規律的睡眠，規律的學校生活，經濟規律時鐘發展的形成，防止失眠。充足的睡眠，心血管系統，我們可以合理修剪的影響，調整，以防止血管疾病。
2常
1. 吃對血管進行有益的食物
體恆健月草酸成分 的營養素
裡面富含植物甾醇和月見草油，具有雙重降血脂的效果。植物甾醇能顯著減小動脈硬化指數，對高脂血症和動脈硬化有較好的預防作用。
體恆健月草酸成分可以增進血液迴圈減少脂肪在血管內壁的滯留，有顯著的降血脂、溶血栓等功效。
2.經常健步快走
平時矯健快走，是緩解情緒工作環境壓力的「保健品」.. 為了提高我們的能力，適應不同年齡數據的經濟發展，走得快，增強心肌收縮力，增強心肌活力，增加心輸出量，加速血流，改善血液循環，研究間接因素以增強心臟結構優化設計的主要功能，降低血壓，保護心血管系統..