由於疫情防控的需要，學生們依然需要待在家中進行「雲學習」，長時間使用電子設備會對視力造成一定影響，為此，石家莊市疾控中心專家提醒廣大學生，宅在家的日子應做好以下功課保護好自己的眼睛：
一、嚴格控制使用手機、計算機、平板電腦等電子設備的時間，在每節課課間休息時，向遠處眺望看一看綠色的植物，緩解眼睛疲勞。鼓勵孩子多進行戶外運動，每天堅持一小時以上的戶外運動可以有效的預防和緩解眼睛疲勞。
二、注意學習、閱讀姿勢。學習時照明光線不能太強也不能太弱，讀書、寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；養成良好的閱讀習慣，走路或乘車時不要看書，不要躺著或趴著看書。勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
三、多做眼保健操。眼保健操可以調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，緩解眼睛疲勞，預防近視。
四、視力不好，一定及時配戴眼鏡。很多家長發現孩子視力不好時，怕孩子戴了眼鏡日後摘不下來，對孩子是否配戴眼鏡的問題猶豫不決。疏不知，視力不好時要看清遠處的物體,就必須眯起眼睛,這樣會使眼內外肌肉過度疲勞,加速近視的發展，因此當感覺孩子視力下降，看不清楚遠方的物體時，務必要到正規的配鏡中心驗光配戴合適的眼鏡。
文/河北青年報記者李瑤
編輯/王麗