每天一本書
《深度陪伴：如何高質量地陪伴孩子》
原著 | 張楊
解讀 | 星星鹿
各位慈懷讀書會的讀者們，大家好，歡迎來到我們的每天一本書欄目。
今天我們要介紹的書是《深度陪伴：如何高質量地陪伴孩子》，在這裡，我們將為您提供10分鐘的簡版內容。
對於在社會中打拚的成年父母而言，幼小子女那純真的笑容、憨態可掬的萌態、詼諧逗趣的童言童語，絕對是最佳的放鬆劑與撫慰品。是最熨帖的那杯熱茶，最溫馨的那抹清香，總能觸動到我們內心深處最柔軟的那個地方。
世事艱險，人生艱難，而孩子是唯一安慰。
可是，繁忙的工作與快節奏的生活，卻在一點點地剝奪我們陪伴孩子的時間。
沒完沒了的加班，非去不可的出差，我們根本無力，也沒有辦法去選擇拒絕。而這一切，只不過是為了給自己和家人打拚出更好的生活。
都說陪伴才是最長情的告白，那麼，在陪伴時間及其有限的情況下，我們究竟有沒有可能給孩子高質量的陪伴？
答案是肯定的，深度陪伴，不在於時間，而在於質量。這正是《深度陪伴：如何高質量地陪伴孩子》這本書所告訴我們的。
書的作者張楊，一直致力於推廣平和教育、在玩中學習的育兒理念，為無數父母解除育兒焦慮和困惑。
接下來，讓我們一起走進這本書。
深度陪伴，時間從哪裡來？
忙，是當代父母永恆的主題。
如此忙碌的我們，到哪裡擠出時間來陪伴孩子呢？不妨考慮一下下面的幾個時間段，至少可以從中選擇一個，來給予孩子深度陪伴。
第一，早晨的黃金半小時。
我們可以在孩子睜開眼之後，就給予他一個大大的笑容，溫柔地對他說早安。
對孩子來說，每天睜開眼就能看到媽媽充滿愛意的眼神，收到熱情洋溢的早安問候，將會成為孩子最大的起床動力，也會成為孩子最溫馨的童年回憶。
而我們，也就通過這樣簡單的方式，完成了早上的親子連接。
第二，下班後的水晶一小時。
職場媽媽最頭疼的事情莫過於陪伴孩子的時間太少，其實，我們完全沒有必要跟其他全職媽媽去比較陪伴的時間長度，只需要每天做到全身心陪伴孩子三十到六十分鐘就夠了。
我們可以試著打破固化思維：
比如，準時下班，先回家陪伴孩子。等孩子入睡之後，再在家裡處理手頭上的工作。
如果工作不方便帶回家處理，考慮讓其他家人把孩子送到媽媽公司附近，媽媽可以帶著孩子玩半個小時左右，然後再讓家人帶孩子回家洗漱睡覺。
假如家離公司很近，也可以下班後先回家陪伴孩子半個小時到一個小時，然後再回公司工作。
這不僅可以讓孩子得到陪伴，對媽媽而言，也是繁忙工作中的一個緩衝，可以積蓄力量，大大提升工作效率。
當我們打破固化思維，就很容易解決工作和陪伴孩子之間的衝突。
第三，晚飯後的鑽石兩小時。
如果可以在晚飯後和入睡前這段時間陪伴孩子，那麼，我們更要好好利用，爭取做到全身心的深度陪伴。
我們可以在孩子展示自己的學習成果時，安靜地配合，並加以鼓勵，以培養孩子的自信心。
我們還可以帶著孩子和其他小朋友一起玩耍，這樣不僅可以玩得更開心，還能夠培養孩子的社交能力。
陪孩子玩一些親密的親子遊戲，全身心投入並一起開懷大笑……
深度陪伴的兩個小時，看似時間很短，其實可以陪孩子做很多事情。利用好晚飯後的鑽石時間，給孩子最有誠意的長情的愛。
沒有時間陪伴孩子，只是父母的藉口，時間只要擠總會有的，深度陪伴應該成為一個常態。
情緒平和，
才能給孩子最好的陪伴
孩子一方面深愛著自己的爸爸媽媽，一方面又因為被爸爸媽媽吼叫而痛苦，這對孩子而言是一種很大的心理折磨。
那麼，我們該如何控制好自己的情緒，以一顆平和之心面對孩子，從而避免對他大吼大叫呢？
在生活日常中，我們可以試著做到以下幾點：
首先，尋找孩子令人抓狂行為背後的「收益」。
當孩子做出一些讓人抓狂的事情後，我們很可能想大發脾氣，但我們還是應該深呼吸讓自己冷靜下來，然後調動「理性腦」去努力尋找孩子行為背後的「收益」。
比如，作者的兒子樂樂兩歲多的時候去超市，結果不小心把人家貨架上六七瓶的飲料都打碎了。
這時，作者告訴自己，讓孩子早一點體驗到有些材質的物品容易被打碎，是他積累到的生活經驗！
如此一來，作者就能以一個平和的心態面對接下來的賠償和善後工作，也不會對孩子發火。
其次，不做踢貓的父母。
「踢貓效應」是心理學上的一個名詞，它是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。
弱小的孩子，很容易成為父母的那隻貓。人都會有不良情緒，身心俱疲的我們該怎樣避免自己因為情緒不好而傷害孩子呢？
作者的方法就是，進門之前在小區里休息五分鐘，調整一下自己的狀態再回家。
這五分鐘，我們可以坐在椅子上閉目養神，也可以聽一首自己喜歡的音樂，然後收拾心情以良好的精神狀態去面對孩子。這種方法家長們都可以嘗試一下。
最後，便是放下比較心和面子。
每個孩子都有自己與生俱來的主導氣質，只有充分了解孩子的天性，才能更好地接納自己孩子的不同，也才能更快捷地選擇適宜孩子的成才之路。
放下比較心，是父母需要修的最重要的一門功課。
與此同時，我們還要做到，不能為了維護自己的面子而傷害孩子。
其實，我們越在乎他人的看法，就越容易因為他人的看法而錯誤地干涉孩子的行為。當我們放下面子，用孩子能夠接受的方式去處理問題時，孩子可能就會朝著我們希望的方向發展。
要記住：愛孩子就要接納孩子身上的問題，不要為了維護自己的顏面就粗暴地干涉孩子的行為。
孩子的高情商，源於深度陪伴
我們都希望自己的孩子成為受歡迎的孩子，而不是被同齡人邊緣化，這就需要我們重視對孩子情商的培養。
而要培養孩子的高情商，就需要在深度陪伴的過程中，培養起來下面這三種重要的能力：
第一種能力，處理自己負面情緒的能力。
接納孩子的負面情緒，並幫助他們釋放出來，引導他們說出內心的真實感受；培養孩子的同理心，提醒他們除了自己之外，嘗試著去理解別人的感覺和想法。
第二種能力，建立社交中的人緣。
學齡前是培養孩子各種習慣的黃金時期，我們可以幫助孩子建立起下面這些社交小習慣：
誠懇地說謝謝，並用多種方式去表達謝意；做錯事情時主動道歉，並進行力所能及的彌補；遇到困難時主動尋求幫助；養成讚賞他人的習慣，由衷地去讚美對方的優點或者對方正在做的某件事情……
任何習慣的養成都不是一朝一夕的事情，所以我們需要耐心以對。
第三種能力，向外探索世界的膽量。
對膽小的孩子而言，他們有可能不會主動去和家人之外的人交流溝通，表達自己的感受，從而給日常生活帶來一些困難與障礙。
而我們要做的，就是培養起他們向外探索世界的膽量。
這需要我們給孩子更多的鼓勵，多說一些正面積極的評價；幫助孩子找到自信，並帶著這份自信去獨立嘗試；
這需要我們給孩子更多的時間，養育孩子，是一個靜待花開的過程。不要一味追求效率，耐心等待孩子的成長與蛻變。
以上就是本書的精華內容。
最好的老師是父母，最好的教育是陪伴。
而要做到對孩子的深度陪伴，其核心便在於愛與智慧。
首先，是對孩子無條件的、深沉的愛。
正因為有愛，才能接納。接納他們與生俱來的氣質，接納他們的負面情緒，接納他們的不完美。
正因為有愛，才能理解。理解他們的焦慮，理解他們的膽怯，理解他們不當言行背後的真實情感與訴求。
正因為有愛，才有耐心。以一顆溫柔寬厚之心，耐心等待孩子的成長與蛻變。
父母的愛，是深度陪伴的根基，也是孩子面對這個世界的膽色和力量。
其次，便是教育的智慧。
孩子的成長，是一個複雜多變而又漫長的過程。期間可能會發生各種意想不到的情況，也可能遭遇一些似乎難以逾越的困境。
這時，唯有一個清明的頭腦，一顆智慧的心靈，才能支撐我們一路披荊斬棘，陪伴孩子一起闖過一道又一道難關，最終到達廣闊豐饒的彼岸。
正因為有了智慧，我們的愛，才會更加有意義，更加有質感，而不會進入溺愛的絕境與誤區。
願你有愛，願你有智慧，願你可以給孩子，這個世上最好，最長遠的陪伴。
好啦，今天的分享就到這裡。
*註：配圖來自攝圖網
*文：星星鹿，慈懷每天一本書籤約作者， 平素用讀書美容，以煮字療飢。個人公眾號：星星鹿