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被戀人分手，對我們每個人來說，可能都是痛苦的事。有的人能在較短的時間裡，從這種痛苦中走出來，而有些人，卻陷入了長達幾年的痛苦情緒中，難以自拔，更因此變得抑鬱。
在心理學上，有一個名詞叫做「創傷性應激障礙」。被分手，被迫中斷一段感情，對於有些人來說，的確是一種心靈創傷，可能久久都難以癒合，而且會產生一系列的後遺症。
比如：從此不相信愛情的存在，不相信世界上有好男人、好女人，懼怕再次戀愛和結婚。
所以，能正確的面對分手這件事，及時調整自己，從分手的痛苦中走出來，對於每一個正處在分手痛苦中的人，都是當務之急。
但是，人畢竟是有感情的，想要很快的走出來，也並不是說說，這麼簡單易做到的事，因為有些東西，在我們心裡總是放不下，而想要走出來，有些東西卻一定要放下。
想要放下一個人，就得狠心扔掉這兩樣「東西」，可惜好些人做不到。
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第一樣：心裡的不甘
分手之後，不願意接受，感覺自己受到了傷害。
比如說我朋友陳輝，就是這樣的，和女友談了兩年的戀愛，本來想一心一意的和女友走到婚姻殿堂。沒想到，女友卻又喜歡上了別人，強硬的要和他分手。
陳輝總覺得，自己沒做錯什麼，兩年來對女朋友也是盡心盡力的，女朋友卻這樣對他，讓他覺得自己的結局太悲慘。
在心理學上，陳輝的這種心理被稱為「未完成事件心理」。沒有最終走到婚姻殿堂，對陳輝來說，就是他未完成的事件。所以，他不甘心自己感情的失敗，每天在痛苦和自責中度過，既覺得女朋友無情無義，又怪自己沒本事，留不住女友。
心情總是在這種矛盾中反反覆復，痛苦不堪，做什麼也做不下去，整天精神恍恍惚惚。陳輝的痛苦，其實就是源於內心的不甘，他覺得自己不應該受這種「待遇」,因為自己對女友問心無愧，對不起感情的是女友。
他心裡對女友有時怨恨，有時又愛的難以割捨，但總是期待女友哪天能良心發現，能體諒他的痛苦，對他回心轉意，不肯面對現實。
陳輝想要從痛苦中走出來，就必須要說服自己，接受女友愛上別人的現實。無論女友曾經對他多好，女友現在不屬於他了，他們的關係已經結束了，不會再有以後了。
人生不會是盡如人意，心想事成，難免總會有一些遺憾，而陳輝的遺憾，也不是自己造成的，只有放下內心的不甘和無望的期待，他才能真正從這段失戀的痛苦中走出來。
02
第二樣：對過去的留戀
分手之所以讓人痛苦，很大原因，就是我們對戀愛中，那些美好過去的無限留戀，總是想那些過往的美好還能再現。
張鵬在接受女友提出的分手要求後，經過一番努力，還是沒有留下女友。在很長一段時間裡，他都無法從這段已經成為過去時的戀情中走出來。
一閒下來，他就會不由自主地想起，過去和女友在一起時的那些甜蜜和美好，有時候，想著想著就流下了眼淚，還有時想著想著就笑了。
但多數的時候，他都是沉默不語，總是把一個人關在房間裡發獃。他的母親看他這個樣子很是擔心，硬是拖拽著把他帶到了醫院檢查，結果他被診斷為輕度抑鬱。
張鵬的問題，就是讓自己活在了過去里，那些過去的美好，已經深深的刻在了他的記憶里。因為懷念過去，他對眼前現實的情感狀態，採取了迴避和自我隔絕。只讓自己回憶過去，活在過去。
後來，在醫生的輔導下，張鵬慢慢的開始接受現實，走出房門，試著和朋友重新交往，出去吃飯、唱歌，心情慢慢好了起來。所以，失戀的人要想從中走出來，要學會，也要努力做到，讓自己正確面對分手的現實，正確對待那些美好的過往。
分手後，一定要把過去和現在建立起正確的連接，要明白過去雖然美好，但是已和現在無關。過去可以回味，卻無法和那個人再現，但這並不等於，以後再不會有美好出現。
當初那個人給的美好，還會有別人再次給，重新建立起生活的信心，不要讓自己的思緒和心情只停留在過去。
03
分手後，丟掉這兩樣「東西」，你才能真正放下一個人。一個是，心裡的不甘，還有一個，就是對過去的留戀。
最後，想勸下那些沉浸在失戀中的朋友：一斷感情的終結，的確是讓每一個，只要真心投入過感情的人都會痛苦，就像詩中寫的那樣「人生若只如初見，何事秋風悲畫扇」。
但是，過去的畢竟過去了，人還是要朝前走的，停留在過去的感情中，也只會讓自己看不到生活美好的一面。
當一段感情結束後，只有放下以上這兩種東西，才能徹底擺脫失戀的痛苦。記得電影木棉袈裟插曲《何必當初相識》歌詞中寫道：「不斷須斷該斷，不盡須盡該盡，不了須了該了，不分須分該分。」
人生有時候是很無奈的，敢於接受人生的不完美，勇敢的面對人生的挫折，才能讓自己有勇氣，有力量向前行，有機會迎接更多的美好。
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作者：雪落無塵，作家，情感諮詢師。遇到任何情感困擾，都可以發私信給我哦