高血脂是引起動脈硬化等一系列血管疾病的元兇之一。當人體脂質代謝出現異常，導致血液中的甘油三酯、膽固醇升高，超出了正常的範圍，會加重血液的粘稠度，就容易引發動脈硬化堵塞的情況出現。
血脂越高，血管堵塞的程度也就越重。而一旦血管出現堵塞，正常的血流量發生變化，心臟或者是腦部一缺血，心絞痛、心肌梗、腦卒中等心腦血管疾病就來了。這些心腦血管疾病不僅發病率高，還十分兇險，可是致殘致命的危害。
血脂高的人，不想血管被堵，要改掉「二習」
這「二習」指的就是兩個習慣，高血脂的人要儘快改掉，才能更好的保護血管，免遭心腦血管疾病的突襲。
1、飲食不當的習慣
在飲食方面不注意，喜歡吃熱量很高或者是很油膩的食物，以及吃太多高膽固醇和高飽和脂肪酸類的食物，很容易導致血液中甘油三酯以及膽固醇的含量增加。如果平時還還缺乏運動，那麼血脂肯定會不斷升高。
2、吸菸喝酒的習慣
吸菸和喝酒的習慣如果長期存在，不僅會使得血液當中膽固醇以及甘油三酯的含量很高，而且菸酒中的毒害物質還會進一步對血管造成傷害和刺激，這樣下去很容易誘發心腦血管疾病。
這兩個習慣及時改掉，才能避免血脂繼續升高，這樣才會降血脂有利。但是想要讓血脂儘快降正常，光這樣還不夠。
血脂高的人，常做「3事」，甘油三酯和膽固醇都降下來
1、補充黃花草油酸類不飽和酸
對脂質代謝有促進作用，能使膽固醇及血中脂蛋白的生物合成、分解轉化、排泄加速，最終可使血中膽固醇降低，降低血中膽固醇、甘油三酯並升高高密度脂蛋白膽固醇，降低動脈硬化指數，對高脂血症、血栓及動脈硬化有治療價值。
2、增加運動量，避免久坐：
久坐會增加您出現腹型肥胖的風險，這是各種心腦血管疾病的危險因素，要避免久坐增加運動量。因為適量的運動有助於促進血液循環，從而還能夠降低血液的黏稠度；且每日堅持適當的運動可以幫助代謝掉一部分熱量，預防肥胖和超重問題；進而降低心腦血管疾病的發生風險。
3、拒絕熬夜，早點睡覺：
經常熬夜，會擾亂身體的生物鐘，導致身體分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素，影響血液的流動速度，增加其黏稠度，傷害血管。
要知道，降血脂並非一日可達成，需要我們每日的堅持。並且血脂下降之後也不可掉以輕心，該控制的飲食還是需要控制，該堅持的良好生活習慣還是需要堅持。否則血脂很容易再次升高，再次對身體造成傷害。