說起美白，相信姐妹們都聽說過「一白遮三丑」這句俗語，而且這句俗語出處久遠，遠到明朝時期就被記載了，這也可以證明，膚白貌美真是我們中華民族所有女生從古至今的追求。古時候的美白方法不多，大多數都是用具有美容養顏和調理身體的藥材製作成藥膳、養顏膏和藥散等等，其中的養顏膏就是現在中藥護膚品的「開山鼻祖」。
作為現代人的我們就幸運多了，隨著科技技術的不斷提高，我們不僅可以通過護膚品、面膜等進行外部美白，還可以通過飲食來從內部調理達到美白效果。方法有千千萬萬，今天小編也給小姐妹們推薦幾個親測有效的美白小妙招。
一.皮膚白皙的優勢
白白的皮膚不僅可以看上去健康乾淨招人喜歡，而且穿起衣服來也會比皮膚偏黃偏黑的更加有氣質更加好看，顯白的顏色讓皮膚更白皙透亮，哪怕穿上會顯黑的顏色也完全不用擔心，畢竟底子好足夠白，再顯黑的衣服上身也跟黑字不沾邊。還有的是，白白的肌膚化妝上粉底時妝容也會更自然，那種尷尬的臉和脖子兩種顏色的情況也不會出現。又美又白的皮膚的好處絕對數不勝數。
二.美白技巧
今天小編給大家推薦的美白技巧分三個方面：面膜和護膚品、美白的食材和日常注意事項，從內部到外用，又健康又穩地提升膚色，堅持下來就能達到美白的目的了。
1.面膜和護膚品
美白這種事情啊，急於求成是沒用的，因此如果你桌上的護膚品扎堆都是注重美白的話，相信小編，效果一定是事倍功半的。皮膚美白，最最關鍵的第一步是補水，只有肌膚水分足夠才可以進一步促進其他營養和補給的吸收，所以補水面膜是日常必需常備的，用了補水面膜之後才可以使用具有美白效果的面霜和乳液，當然護膚品也要選擇有鎖水功效的才行。
2.美白的食材
除了外部的保養，內部飲食也是不可或缺的一個重要環節。蔬菜中富有豐富維生素的番茄黃瓜和白蘿蔔、含微量元素鋅和鎂的冬瓜、抗皺的絲瓜和抗衰老的蘑菇等等都是不錯的選擇，水果呢小編推薦櫻桃、檸檬、橙子、蘋果和草莓。
3.日常注意事項
日常生活中防曬霜是一個不可離身的必需品，出門的時候還可以備把傘擋擋太陽，還有防曬衫也可以預備幾件。如果防曬沒做到位，塗再多美白產品吃再多美白食品也沒用，哪怕美白還沒成功，你也不想先變黑幾層吧，所以一定要注意防曬。另外小編還要提醒小姐妹們一定要多喝水，只有身體擁有足夠的水分補給才能保持穩定的新陳代謝，同時減少黑色素的沉澱，。
除了以上的美白技巧以外，良好的生活習慣也是很重要的噢，不抽菸不喝酒少熬夜，你自身的狀態才可以保持得更好，自身狀態好了皮膚自然也不會太差，這樣美白效果就更好了。當然，一切的一切都貴在堅持，只要堅持下來，你一定會感受到自己皮膚越來越美越來越白的喜悅！