第一、一定要養好身體
1⃣️吃好。能吃就儘量多吃，並且要吃好，不要怕身體長胖，一定要多吃營養含量高和維生素含量高的食物，而油炸刺激和寒性的食物最好就不要觸碰，比如：白蘿蔔、西瓜、香瓜最好就不要吃。
2⃣️睡好。養成早睡早起的好習慣，保證自己要有八小時以上的優質睡眠時間，人體在晚上十點到凌晨兩點是造血時間，所以一定要保證在這段時間內達到熟睡的症狀。
3⃣️鍛鍊。選擇一項適合自己並且能夠長期堅持的鍛鍊方式，並且儘量選擇比較舒緩的，避免劇烈運動，最好就是散步、瑜伽等。
第二、一定要了解自己的生理規律。
1⃣️準備一個小本子，記錄好自己每次月經的時間、天數、流量、有沒有痛經的情況、腰酸腿痛的狀況、能夠有多詳細就寫多詳細，最好是選用農曆的計算方式，這樣生理周期會比較準確。
2⃣️排卵日。基礎體溫只是一個排卵的參考，並不是靠這個作為指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法、排卵紙測試法、基礎體溫測試法幾種方法結合起來判斷會增加排卵的準確性。想要懷上寶寶就必需要清楚了解自己的排卵日，集中在排卵日的前兩天和後一天進行性生活，懷上寶寶的幾率就會高很多。
此外，一定要保持放鬆的心情，越是著急越是懷不上，不要太過於當回事，自然而言就會懷上了。