張天愛我想對這位明星，大家也不會陌生，30歲的張天愛的身材更是很多人羨慕的，殊不知，這種光鮮的背後需要極度的自律和付出常人難以想像的辛苦，不"自律"的人害怕的是雪球的力量。
有的人可以日復一日凌晨三點起床晚上十二點睡覺，每天休息三四個小時。是自律，可是也得有身體健康的素質。如果讓我這麼做我保證白天一定動不動就睡著了。
張天愛曾經在兩年時間裡就吃水煮蛋和黃瓜，這對一般人來說，是不可思議的事情，堅持幾天甚至幾周都可以，要是堅持兩年，這真不是裝出來的，這是需要多麼"痛"的覺悟，這也反映了張天愛鋼鐵般的意識，女神之所以成為女神，是經過千錘百鍊淬鍊出來的。
還有長時間的堅持鍛鍊，張天愛不光靠節食減肥，還長期堅持運動。說實話，光吃水煮菜和黃瓜，能把人吃的面黃肌瘦，通過鍛鍊分解了體內多餘的脂肪，身材顯得結實和有力氣。
當然了，這種鍛鍊要長期堅持，因為身上的肉肉不是一天就長上去的，所以，運動和節食相結合的減肥方法是很有效的。張天愛一直在大家心目中是一個長相大氣，身材苗條的形象。
她不僅擁有大家都羨慕的身材，皮膚狀態也特別好。年齡越大，往往皮膚狀態越差，還有什麼意念減肥，雖然很多人還是沒法明白，但是張天愛能在這麼多人吃雞腿的時候忍住，真的是很不容易了。
經常聽到很多人揚言減肥，揚言今天一定要早點敷個面膜早點睡覺，一定不能熬夜。可是往往現實都是打遊戲打到半夜，困得不行了，扔下手機就開始睡，第二天睜開微腫的眼睛，看著臉上悶了幾個痘痘，略有點後悔的告訴自己，今天一定要管住自己，可是到了晚上又重複做著讓自己後悔的事情。
這是你的正常生活，雖然不是很精彩，但是還算自在。如果讓你像張天愛那樣自律生活，你可能也會擁有那樣的好皮膚好身材，那你甘願像她一樣付出辛酸嗎？ 大多數人羨慕張天愛的身材，渴望擁有，卻無法像她一樣承受心酸。
明星的好身材好皮膚不是白來的，他們每時每刻都警醒自己，管住嘴，邁開腿。 一個雞腿說吃就吃了，你會安慰自己，就這麼一個，再也不吃了，於是很多事情都這樣，就這麼一次，下次不會了。
所以一直在路上的你，不停的縱容自己，未實現的目標越來越遙遠。張天愛的自律生活，太過辛酸。放棄想吃的，把很大一部分時間勻出來做身體管理皮膚管理。
你不能再吃很多愛吃的東西，很多東西都要放棄，別人開黑的時候你要選擇早睡早起，你覺得看起來很簡單，那是因為你從未體會過她們的辛酸。 嚴於律己，嚴格控制飲食，勤於鍛，真的是邊看邊感嘆自己完全做不到啊！