文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）
懷孕後的女性會發生翻天覆地的變化，不管是身體上，還是心理上都會出現與以往不同的反應和感受，不少女性礙於某些原因，強忍著某些「生理需求」，醫生說出實話：憋著真不好。
孕媽為尿頻尿急煩惱，忍著不喝水，便秘找上門
小朱作為一名新手孕媽，對於懷孕後的身體變化十分不適應，好不容易熬過孕早期的妊娠反應，進入孕中期不久便引發尿頻、尿急、尿不盡的煩惱，白天的話相對好點兒，有了感覺立馬去廁所解決。
可是晚上就太遭罪了，一晚上要三番五次地醒來上廁所，完全掃了睡覺的好興致，尤其是冬天天冷，根本懶得動，每次是憋著，直到實在忍不住再去，為了減少上廁所的次數，小朱刻意減少飲水量，若是沒有口渴的感覺，便滴水不沾，即便是晚餐過後很渴，也要強忍著不喝水。
隨著孕期的推進，小朱感覺上廁所排便十分困難，也就是俗說的便秘，究其原因就是飲水過少。去醫院檢查的時候，醫生對於小朱的做法十分反對，並解釋道：
「懷孕後，腹中胎寶壓到孕媽膀胱，出現尿頻現象是再正常不過的事情，孕媽強忍著反而容易造成尿道感染。」
懷孕後的3種「生理需求」很強烈
女性懷孕後會出現各種各樣的不適，原本的生活節奏和飲食習慣可能會被打亂，此時的孕媽一定要適時作出改變，尤其是有「生理需求」時，一定不能忍著，不然對自身和胎兒都不好，如下3種生理需求，醫生不建議孕婦忍。
1、尿頻不要忍
隨著孕周的增加，孕媽的肚子越來越大，子宮為了適應胎兒的生長，盡最大可能「變大」，此時身體其他器官為了給子宮騰地方，就會讓出空間，子宮向下壓迫到膀胱，導致儲尿量減少，孕媽隨即出現尿頻的現象。
如果孕婦憋尿，很容易導致泌尿道感染，出現急性尿瀦留，更會導致腎臟輸尿管積水，損害腎功能。另外憋尿會使膀胱一直保持充盈狀態，繼而壓迫到子宮，造成子宮局部供血不足，引發胎兒窘迫。
2、飲食不要忍
俗話說「一人吃兩人補」，孕期孕媽胃口變大是很正常的事兒，不受寶媽都說夜裡經常餓醒，但是吃多了又怕長胖，於是強忍著「食慾」。其實這樣很不對，人一旦感覺到飢餓，體內就會分泌大量的胃酸，胃酸會不斷刺激胃壁讓我們感覺到不舒服，如果經常忍受飢餓，容易誘發胃腸道疾病，同時造成胎兒發育營養不良。
3、羞羞要看情況
孕期有「生理需求」可以理解，適度的夫妻親昵是可以的，最佳時間是孕中期（4~6個月）。
因為孕早期胎兒在子宮壁的根基不穩，親昵過程中可能引起女性興奮，導致子宮收縮將胎盤與子宮壁脫離發生流產，而且孕初期孕激素分泌不足，不能給胎兒有力的保護。
孕晚期的孕婦宮縮頻繁，對外界的刺激很敏感，易造成早產、胎膜早破的可能。
醫生建議：孕期夫妻親昵最好是一個月1~2次，每次時間不超過10分鐘，不能讓孕媽受到強烈刺激，如果稍有不適，要立即停止。
綜上所述，對於孕媽在孕期的三個「生理需求」，前兩個要及時滿足，後一個需要看情況。
延伸閱讀：給孕媽的一些實用建議
- 關於飲食
1、孕期可以適當增加對脂肪、蛋白質的攝入，不宜高糖飲食、過度鹹食，不可濫用溫熱補品，比如人參、鹿茸、桂圓等；宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物。
2、孕期飲食要多樣化，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。
- 關於睡眠
1、孕期睡覺不宜趴著睡，最好選擇側臥方式，左右側臥來回更換。建議孕中晚期採取左側睡姿，可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。
2、不建議仰臥睡，婦仰臥睡覺可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情況。
3、懷孕早期的胎兒較小，受到外界壓力的影響很小，孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。
- 關於夫妻交流
1、孕媽儘量以平常心面對懷孕，千萬不要懷了孩子多麼了不起，就得向老公索取更多，這樣可能會惡化夫妻關係。
2、懷孕之後不能只顧腹中的寶寶，多和老公多些情感交流，讓他感受到你的溫暖，出門前給他個擁抱、一個熱吻，能增進夫妻感情。
3、孕期不要變得邋裡邋遢，即使大腹便便、臃腫笨重，也要把自己打扮得清清爽爽，將孕婦服穿出風格。
4、讓准爸爸陪著一起產檢、一起牽手散步、一起進行胎教、一起購買母嬰用品、一起給孩子取名字……溫馨中增添生活的趣味。（MZ）