產後寶媽出汗量增多，稍微動動就是一身汗，本來就很難熬了，要是坐月子時再趕上炎熱的夏季，衣服床單都能濕透。在炎熱的夏天，我們姐姐們在照顧寶媽們坐月子的時候，需要注意些什麼呢？
一、不應忽視的產後健康檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。
二、氣候炎熱，保持室內空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
三、餵奶的媽媽穿什麼衣服好
1.選擇圖案複雜的衣服，這種衣服即使媽媽溢奶了也看不出來。避免穿單色、緊身、淺顏色的衣服。2.最好選擇寬鬆的運動衫式的上衣，能從腰部拉到胸口，寶寶吃奶時能幫你蓋住裸露的腹部。3.可以選擇哺乳期媽媽專用的寬鬆上衣，胸部一般有做成褶皺狀的不顯眼的開口。
4.可以選擇系扣子的寬鬆上衣，餵奶時，從下往上解開扣子，解開的衣服能蓋住寶寶，遮住裸露的部位。5.可以隨身攜帶一件披巾或者圍巾，必要時可以蓋住吃奶的寶寶，也可以遮住裸露的上身部位。6.為了避免溢奶弄濕衣服，媽媽可以在胸罩里放一些自製的防溢乳墊。用純棉手絹疊好放在胸罩里。
四、產後媽媽在出院前要注意
第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；
產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。
五、適當活動及做產後健身操
早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。
做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。
產後健身操應該包括抬腿動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛鍊骨盆肌及筋膜的作用。產後兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。
以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。
六、夏季洗浴的注意事項
夏季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。
七、可適當打開空調降溫
夏季伏天氣溫高，適當開空調對新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅持高溫環境下不開空調，室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產褥期中暑，滋生細菌，新媽媽中暑是不利於產後恢復的，而且還會影響孩子的睡眠。坐月子的媽媽們是可以適當吹空調的。
八、不吃過油膩的食物，多吃當季水果
媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些蔬菜湯類，即下奶又不會長胖。
小咪提示:
讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。