當孩子從輔食漸漸接觸大人的食物後，哪些食物可以給、又該什麼時候給，總讓爸媽摸不著頭緒，想要孩子跟著自己一起嘗遍美食當老饕，又怕孩子吃得不健康。
美食佳肴在桌上，小孩看得目不轉睛、口水直流，爸媽也好奇，這些美食孩子究竟能不能吃或是幾歲才適合給他吃？除非本身有蠶豆症等相關疾病的孩子，便會很清楚的知道，哪些食物不能吃外，其他像是巧克力、生魚片等，都會普遍被認為對孩子不好，但又說不出來哪時可以解禁，而造成了一些好像可以又好像不行的模糊地帶。
研究證實，黑巧克力對身體好，那小孩能吃嗎？3歲以下不要碰！
很多家長都知道，孩子吃太多甜食會sugar high，而眾多甜食品項中，就以巧克力最讓人忌諱。但其實有研究指出，黑巧克力對身體有益無害，除了可以幫助人體抗氧化外，也能降低壞膽固醇，保持血管柔軟，遠離心臟病。這食物對孩子是好還是不好呢？
根據報導指出，通常情況下寶寶滿3歲以上才可以吃巧克力，由於小孩腸胃發展尚不完善，吃過多的巧克力會給身體帶來過多負擔。而最容易讓父母擔心的：
1.蛀牙
2.影響消化（巧克力不含纖維素且脂肪量高，喝奶後大便呈白色奶狀，為消化不良的表現）
3.高糖高熱量易有飽足感，影響寶寶正常飲食
4.含有咖啡因，一吃就high到停不下來
以上都讓專家建議，巧克力還是少碰為妙，雖然苦巧克力對身體有益，但孩子吃得通常都是甜份較高的甜巧克力。
外國人讓孩子吃生魚片，但大家都說生食不要給孩子吃，那生菜沙拉呢？孩子5歲是吃生食的門檻
生食是許多父母絕對不讓孩子吃的食物，通常為生魚片、生菜沙拉等，但其實起司、刨冰、冰淇淋都屬於為完全消毒的食物。1歲以前都不該吃生食，尤其是蜂蜜。至於什麼時候可以開始吃生食？最好等孩子5歲後再慢慢嘗試較為保險。
而針對很愛吃生食的家庭，建議，有鑒於之前歐洲發生大腸桿菌的感染事件，建議不給幼兒食用生菜為佳，若真的想給孩子嘗試，也請用飲用水清洗蔬菜水果，並且一定要用流水，不可以用泡的。
一般家庭很少直接吃到生雞蛋。之前曾有新聞報導，因吃未煮熟的雞肉，感染沙門氏桿菌，引發嚴重可能致命的敗血症！
雞蛋在形成過程中，許多細菌會從母雞的卵巢直接進入蛋體內。在半熟的雞蛋中，細菌沒有全部被殺死，因此容易感染疾病。還是建議不要給孩子吃半熟的雞蛋較好。
關於孩子幾歲能吃什麼食物，還是看父母怎麼選擇，醫生也都建議為主，讓孩子食用生魚片、半熟蛋混飯也時有耳聞，該不該讓孩子吃那些食物，家長自己心中都有一把尺，有些家長較嚴謹，炸雞、薯條等油炸食物一概不能碰；相反的，也有較為寬鬆的家長，認為偶爾一次沒有關係。
孩子幾歲才能與大人一樣隨意吃自己喜歡吃的東西？這答案將留給家長們自己定奪，畢竟很多食物，過量的食用，才是該傷腦筋的！