明星們除了因為顏值上熱搜，就經常因為體重。
講真，我們能追上明星發胖的速度，還真不一定追得上她們減肥的速度。就好比前段時間才因為出席活動被拍到說臉腫得像胖了20斤的景甜。
但也有人說她只是被鏡頭懟得太近了，生圖還是挺瘦的。
不過我覺得吧，不管是真假，大甜甜的減肥大法簡直讓我大開眼界，她一天才吃一餐，吃的還是這麼素的。
畢竟她被團隊要求要瘦到「80斤」，163的個子瘦到80斤，未免也真的太瘦了。
講真，斷食減肥是不可能的，會破壞身體的營養平衡啦。但節食呢倒真的有點可能，那我們節食的時候需要注意一些什麼事項呢？
首先肯定是要加入鍛鍊。
這個鍛鍊的強度不一定要很高，你可以在吃了一點東西後去散散步早上慢跑一下，或者在家裡做一下仰臥起坐。運動量不需要多，但一定要堅持。
就是斷聯了。
想要節食，肯定是不能出去外面吃大魚大肉的，這時候就應該告知朋友說你正在減肥，並且約好暫時不出門一起吃飯。當對方知道之後，你也會更有減肥的決心。
另類的多喝水。
多喝水幾乎是全人類的常識了（連直男都知道），但我相信你不知道的是：水不是渴了才去喝的，最好是定時喝。
比如：早上6：30分；8：30分；
中午11：00；12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水；
下午15：00；17:30；
晚上22:00。
一天最少喝6杯水。
對自己說，不需要每天都節食。
周末其實可以破例一下，只是要在控制範圍內，不然反彈就不好了。而且這些可以當做是你每周達到節食的獎勵，這樣才有動力堅持下去啊。
堅持每天稱體重。
其實每天都是稱下自己的體重並不是不好的，很多人都說你不用稱得那麼頻繁的，一周稱一次不是更好嗎？其實你要去面對自己，你可以每天樂意去稱下體重的，當然這是我個人的建議。
注意飲食。
雖然說是節食減肥，但是在飲食上我們還是要更加注意的，畢竟民以食為天，我們身體是第一位的，減肥是第二位的，要讓自己吃的有營養，否則要是節食導致自己營養不良就不好了。
今天就跟大家說了一些節食減肥需要注意事項，大家還有什麼疑惑可以在留言區評論哦~