中醫講：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。
養生命其實就是養陽氣。現代人壓力大、慾望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。
1、非時作息，陽不歸根
古人說：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。
在電子設備發達的今天，熬夜成為普遍現象。陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫髮、胃病接踵而至。
中醫認為：「亥子丑」這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養護生命的根基。
2、嗜食寒涼，兼好甜辣
中國人過去喜歡喝「熱水」。無論再熱的天，也不鼓勵大家吃「冷飲」。
中醫講：虛虛實實。夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體內，一到冬天就容易發作。
脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。
3、人造涼風，夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣舒爽。
然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。
中醫講：風邪為百病之長。風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。
夏天吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。
4、生育延遲，產房受寒
在中醫看來，男子的最佳生育年齡為「三八」至「四八」，女子為「三七」至「四七」。如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質。
現代醫學從優生優育的角度出發，也證實:女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時期，男性為30～35周歲。
先天陽氣不足，影響孩子一生，這是後天很難改變的。產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。
5、運動不當，得不償失
現在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛鍊。運動量上來了，身體慢慢就好了。實際則不然。
中醫講：「動能生陽，也能耗陽」。
運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人體內的陽氣不夠，運動之後，陽氣外散，身體變得更差。鍛鍊可以，但要講究方式方法。陽氣不足的，適合慢慢療養，食補藥療，切忌一味追求鍛鍊強度。
春夏陽氣升發，萬物復甦，可以適當鍛鍊。冬天萬物斂藏，鍛鍊以不出汗為益。
只有這樣，才能養護陽氣，養護身體。
6、房事不節，腎陽虧損
《老子》曰「不見可欲，使民心不亂」。
慾望太多，是禍患的根源。現在各類影視雜誌，宣傳露骨，不知收斂。很多年輕人不知節制，一味放縱。
長此以往，腎陽浮於外，人的身體只能越來越差。
長此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中精神，事業困頓，更嚴重的，甚至影響生育。
7、工作煩勞，陽氣外張
現在人工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。
過勞傷身，過繁傷陽。一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環。
身體是一切的基礎。勞逸結合，注意休息，好好休息，才是養身之道。
日常生活中，注意扶陽養陽，才能少生病，少吃藥。
來源/名家名方