瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。
瑜伽已有數千年的歷史，公元前300年的著名瑜伽大聖哲波顛闍利（Patañjali）將所有口耳相傳的經典，集結而成了《瑜伽經》（瑜伽的重要理論經典著作），印度瑜伽因此而有所依據。瑜伽風靡全球，在全世界範圍內有不計其數的愛好者，而瑜伽的健身和功效也是有目共睹的，印度文化幾乎是全世界最古老的文化之一，不僅影響著亞洲，甚至歐洲和美洲也受到印度文化的影響極深，遠在哥倫布沒有發現新大陸的時候，印度的大名已經在整個世界流傳了。
雖然源自印度文化的瑜伽與基督教存在一定的矛盾，但是以基督教為主的北美和歐洲依舊非常盛行瑜伽，正所謂好的東西是沒有國界的，瑜伽作為一種健身運動成為世界的文化遺產，而且一直被人們所推崇，不過很多動作真的是太高難了，朋友們你能做出幾個呢？