中秋節，對於我們來講，更多的是一種團圓的心態。看，天上的月兒都圓了，地上的人兒怎能不團圓？

於是，只要是能夠舉家團圓的，基本上紛紛踏上了回家的路；如果不能夠回家的，也大多呼朋喚友，來場小聚，大家一起開開心心過個節。

這個時候對於孕媽媽來講，需要加倍小心嘍！

1、月餅能不能吃？

中秋節，最應景的點心，非月餅莫屬。我們不論南北月餅之爭，不管月餅裡面什麼餡兒，就只說月餅本身，對於雲媽媽來講，還是要適可而止的。

因為月餅的餡料里，雖然富含營養，但含糖、含油量都非常高，孕媽媽吃多了很容易導致妊娠期糖尿病，還容易內分泌失調；另外，月餅多是烘焙食品，吃多會上火；月餅也都有保質期，孕媽媽吃月餅要吃新鮮的、現做的，最好不要是超長保質期的那種。

除此之外，最讓很多女士面對美食比較痛苦的，莫過於：月餅吃多了，豈能不胖？

孕媽媽雖然有「一人吃，兩人補」的使命，也有「不怕胖、敞開吃」的特權，但是一時的貪嘴，勢必影響日後的恢復，又何必呢？

2、中秋時節，正是螃蟹肥美之時

螃蟹的肥美，與海鮮的鮮香，都是讓人忍不住想要大快朵頤的事情。可惜，對於孕媽媽來講，螃蟹還是要少吃的，或者能夠忍住，這一年不吃也無所謂。

畢竟螃蟹太過於寒涼，又容易引起過敏，對於孕媽媽來講，飽了一時的口福，卻讓胎寶寶產生極大的不適感，得不償失啊！而且螃蟹中很容易殘留寄生蟲，若是烹飪不當，更是比較危險的事情。

所以，孕媽媽儘量不要吃螃蟹，若是真的忍不住，吃一丟丟蟹脂蟹膏也是可以的，但是螃蟹的大爪子，就不要吃了，這個地方最為寒涼，古書中還有「蟹爪，破包墮胎」之說，不可不作為參考。

3、節假日飲食要節制，避免暴飲暴食

每每節假日，總是離不開吃喝玩樂。孕媽媽少了外出旅行的樂趣，自然把重心放在了吃喝上，也是人之常情。

再加上孕期里，有些孕媽媽的胃口會非常的好，總有飢餓感，平日裡工作起來忙忙碌碌，倒也有所克制，到了節假日，面對琳琅滿目的美食，一不留神就多吃了一些。一餐不要緊，餐餐下來，呃……還真是多吃了不少。

隨之而來的，可能就是胃脹、噁心、便秘等各種不適。

因此，節假日孕媽媽的飲食更要格外注意，千萬不要一時貪嘴，更不能暴飲暴食，注意營養搭配，蔬菜、水果不能少。

不過，水果也不能多吃，因為水果中的含糖量同樣不容小覷。中國營養學會推薦孕婦在孕早期每天水果攝入100-200克，孕中晚期每天200-400克，足矣。

至於路邊攤、大排檔以及垃圾食品，孕媽媽就遠離吧，雖然色澤看起來依舊誘人，味道聞起來依舊美好，還是喝喝牛奶、吃些新鮮果蔬緩解一下飢餓感以及饞嘴的感受吧！

4、電子設備，少玩一會兒也沒什麼大不了

現代人「機不離手」的比比皆是。誠然，手機、平板以及智能電視中，帶給我們太多的資訊，大數據時代，往往又投其所好地把你所喜歡的直接傳遞給你。

所以，在手機中「迷失」自己，「迷失」時間，太正常不過了。

可是，對於孕媽媽來講，久坐不動，對身體不利；長時間盯著屏幕，對眼睛和頸椎不利；而這些不利，都會直接傳遞給胎寶寶，影響到胎寶寶的成長。

因此適當地放下手機，每天堅持運動，去戶外走走看看，才是正確的選擇。在家裡也可以看看書、聽聽音樂、動手給自己做一杯果蔬汁、水果茶等等，都是不錯的選擇，沒有必要非拿著手機做「低頭族」。

另外呢，如果選擇在家中或者電影院裡看電影，還是要注意一下內容、情節，過於緊張、激烈的場面，不利於胎教。

還有，在電影院裡如果音效過大，同樣是有可能影響到胎寶寶的。嚇胎寶寶一跳，他就會不開心，隨之在肚子裡來一場「大鬧天宮」，孕媽媽你說自己急不急？

親朋好友小聚，若是有人抽菸，或者環境不好，就一定要遠離。拒絕二手菸，拒絕環境污染，是保護胎寶寶的必要手段。

若是想要適當外出，周遭走一走轉一轉，感受一下秋天的美好，也不是不可以。在自己身體狀態極好的前提下，和家人一起出行。旅途不適宜安排太過緊張，目的地不能偏僻險峻，如果身體不適，及時休息調整。

好了，明天就是中秋節了，花好月圓，祝福大家身體康健、幸福團圓！